Kan han förlåta min raseri? Borde han?

Denna fråga skickades till ADDConnects grupp ADD Adults. Nedan erbjuder ADD-expert Melissa Orlov sina råd för ADD-vuxna med problem med hanteringshantering. Först nämner du inte när du började din ADHD-medicin, och du säger inte heller om du hade raseri för ett år sedan. Om du inte hade raser innan ett år [...]

Denna fråga skickades till ADDConnect's LÄGG TILL Vuxna. Nedan ADD expert Melissa Orlov erbjuder hennes råd för ADD vuxna med problem med hantering av ilska.

Först nämner du inte när du startade din ADHD-medicinering, och du säger inte heller om du hade raser tidigare för ett år sedan.

Om du inte hade raseri för ett år sedan och om du började medicinen ungefär den tiden skulle jag föreslå att du pratar med din läkare om raserna är en medicinska biverkningar.

Om det inte är en faktor så har jag följande förslag till dig:

Sluta dricka, helt, i minst ett år. När du beskriver det bidrar alkohol till dina slagsmål. Att bli av med det kommer bara att vara bra i detta fall och ge dig lite andningsutrymme för att fixa andra saker.

Att slå din man är helt enkelt inte okej. Det är inte heller ett symptom på ADHD. Din fortsättning av denna praxis - du rapporterar minst 8 våldsutbrott på ett år - innebär att du inte tar din egen del i detta på allvar. Striderna kan vara svåra, men de flesta använder inte våld för att lösa slagsmål. Det är inte kampen som kommer ut ur handen, det är du. Sök hjälp av en professionell terapeut som förstår både ADHD och övergrepp i hemmet (det är vad du gör). Gå med i en supportgrupp för sinnehantering.

Lita inte bara på medicin för uppmärksamhetsunderskott för att hjälpa dig hantera din ilska. Om de råkar minska din ilska, och ibland gör de, bra. Men du kan mycket väl behöva terapi för att få reda på varför dessa raser är så intensiva för dig och, ännu viktigare, varför du tycker att det är okej att fysiskt missbruka din partner.

Förvänta dig att din mans försvar kommer att hålla sig under ett tag - som de borde. Om rollerna vändes skulle du tycka det orimligt om han helt enkelt sa: "Nu är jag på medicin, så sluta vara defensiv!" Du skulle vill bevisa under en betydande tidsperiod att det inte skulle finnas mer missbruk eftersom specifika åtgärder hade vidtagits för att förhindra det.

Genom din egen antagning inkluderar de steg du har tagit hittills bara att få mediciner och hoppas att det fungerar. Det är inte tillräckligt. Få terapi. Gå med i en supportgrupp. Lär dig själv att gå bort från svåra samtal VÄG innan du kommer till en våldsam punkt. Öva på att gå bort. Det enda sättet att vinna tillbaka hans förtroende är att säkerställa att du aldrig, aldrig mer kommer att slå honom och sedan ha det vara den nya "status quo" så länge att han tror att du kommer att kunna fortsätta att leva efter den nya regel. Det finns ingen genväg.

Beklagar honom. Dina handlingar är inte motiverade på något sätt, oavsett hur hård kampen är. Han förtjänar att höra din okvalificerade ursäkt, mer än en gång.

Uppdaterad 14 oktober 2011