Överleva den personliga inlärningsövergången: Spelplaner och omedelbara uppspelningar

Övergångar, oavsett sammanhang, utmanar ofta barn med ADHD. Idag, när fler skolor går tillbaka till personligt lärande från helt virtuella miljöer, bör det vara en högsta prioritet för föräldrar och lärare att underlätta för eleverna genom denna förändring.

Som terapeut som hjälper familjer med ADHD (och förälder till två döttrar med ADHD också), har jag funnit att två principer är oerhört hjälpsamma när jag har att göra med övergångar och ändra: "spelplanen" och "omedelbar omspelning."

Spelplanen

Föreställ dig att en tränare håller ett väckande tal som är tänkt att avfyra och motivera sitt lag före ett spel. Detta tal före spelet inkluderar en genomgång av spelplanen - vad spelarna kan förvänta sig under spel, hur man hanterar vissa spel från motståndarlaget och vad förväntningarna är för varje spelare.

Föräldrar, du kan spela tränaren genom att ge dina barn en spelplan innan de åtar sig en tuff uppgift; ofta är det precis vad de behöver för att lyckas.

Spelplaner hjälper barn med ADHD att kompensera för underskott med

verkställande funktioner - hjärnans styrelse som utför färdigheter för att få ett jobb gjort. Hos vissa barn med ADHD kan chefen för övergången somna på jobbet. Som föräldrar kan vi komma in som tillfälliga styrelseledamöter för våra barn genom att förse dem med en spelplan. Dr. Ross Green, i sin bok Det explosiva barnet, delar en liknande filosofi som han kallar ”Plan B”.

En bra spelplan för att återvända till personligt lärande beskriver helt enkelt vad ditt barn kan förvänta sig och vad de behöver göra för att möta förväntningarna. En konversation om bara en aspekt av att gå tillbaka till skolan kan se ut så här:

[Läs: Hur kan jag lära mitt barn att smidigt övergå till aktiviteter?]

Mamma: Sidney, det har gått ett tag sedan du måste stå upp tidigt för att göra dig redo att lämna hemmet för skolan. Låt oss gå igenom vad du gör morgonrutin ska se ut eftersom du går tillbaka till skolan personligen om några dagar. Vilken tid tycker du att du ska ställa in alarmet?

Sidney: 07:00?

Mamma: Det låter bra. Låt oss göra en lista över alla saker du behöver göra på morgonen för att vara redo innan bussen kommer. Vilken tid kommer bussen?

Sidney: 7:40

Mom: Right! Så vad behöver göras mellan den tid du vaknar och den tid bussen kommer? (Låt dina barn komma med sitt eget schema. Det fungerar bättre än att berätta för dem vad de ska göra.)

Sidney: Jag måste klä mig, äta frukostoch packa min ryggsäck.

Mamma: Ja! Du har rätt. Kan du tänka på något annat?

Sidney: Åh! Jag måste borsta tänderna och kamma håret.

Mamma: Rätt. Vad sägs om lunch?

Sidney: Åh ja, jag måste packa min lunch. Kanske jag borde göra det kvällen innan?

Mamma: Jag tycker att det är en bra idé. Tror du att du kan göra hela listan på 40 minuter? Jag kommer ihåg att du hade svårt att vakna förra året, så vi måste kanske ställa larmet klockan 06.45 för att ge dig lite extra tid så att du inte rusar?

Sidney: Ja, förmodligen.

Mamma: Bra, låt oss gå igenom din rutin en gång till och kanske kan du skriva ner den om du tror att det kan hjälpa dig att komma ihåg.

[Läs: Betydelsen av ett dagligt schema för barn med ADHD: Exempel på rutiner och mer]

Det är en spelplan. Du har hjälpt till att förbereda ditt barns hjärna för denna övergång genom att anlita deras hjälp. Du har ställt frågor om potentiella hinder så att ditt barn kan tänka på lösningar. De har visualiserat vad som måste hända för att denna del av dagen ska gå smidigt och de kommer att vara mer redo och villiga att slutföra de nödvändiga uppgifterna när det är dags.

Om ditt barn går ur jobbet, påpekar du det helt enkelt och frågar vad som kommer nästa. Jag använde spelplanstrategin hela tiden med min dotter när hon var yngre. Vi hade spelplaner för att gå av bussen och gå till basketövning, läggdagsrutiner, duscha, göra sysslor och mer.

När hon fick jobbet, skulle jag bara säga "Sid, vad ska du göra just nu?" Hon skulle komma ihåg det - och jag behövde aldrig skrika eller tjata på henne för att få saker gjorda. Ett annat sätt att stärka ditt barns spelplan är att involvera lärare.

Försök att komma i kontakt med ditt barns lärare om klassförväntningar och rutiner som du kan införliva i spelplanen i förväg. Du kan anta att ditt barn vet vad förväntningarna är, men de kommer att kämpa med hur man ska prestera till förväntan. Spelplaner låter ditt barn förplanera och visualisera HUR. Spelplanerna bör innehålla frågor om "vad händer om". Som föräldrar kan vi förutse deras hinder och förbereda dem med möjliga lösningar.

Omedelbar repris

Spelplaner är oerhört hjälpsamma, men det betyder inte att ditt barn alltid kommer att uppfylla förväntningarna. I själva verket, när barnen gör den tuffa övergången tillbaka till skolan, kommer de oundvikligen att bli frustrerade. Distraktioner, låg motivation, tristess, glömska, impulsivitet och mer kan komma i vägen. Med ADHD, pausen mellan avtryckaren och reaktionen är ofta liten, vilket innebär att ditt barn kan ta sin frustration över dig utan att egentligen menas det.

Gå in i Instant Replay - en chans att utvidga empati till de utmaningar ditt barn står inför, samtidigt som det ger dem möjlighet att göra ett annat val. En omedelbar omspelning ger på ett sätt ditt barn en övergång. Det ger dem en paus för att ompröva vad de just sa eller gjorde.

I mitt hus låter det så här: "Hej, vill du prova det igen?" eller "Vad sägs om en övergång till det?" Dessa frågor ange för min dotter att vad hon bara sa eller gjorde inte är acceptabelt, men hon har nu möjlighet att ta en annan rutt.

Poängen? Visar empati och stöd mot ditt barn när de tåtergång till personlig inlärning kommer att gå långt för att göra denna förändring enklare för alla.

Personligt lärande för studenter med ADHD: Nästa steg

• Läsa: När hybridinlärning orsakar mer skada än bra
• Läsa: Behöver din familj en rutinmässig anpassning?
• Läsa: Hur man lugnar turbulenta övergångar tillbaka till (Personlig) skola

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsekrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

---

#CommissionsEarned Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts oberoende av våra redaktörer och / eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklar i lager vid tidpunkten för publicering.

Uppdaterad den 20 april 2021