Bloggterapi: 7 bra bloggar om ADHD

Livet med ADHD har sina upp- och nedgångar. En dag är det smidig segling, och nästa dag är det grova hav.

Det är när du behöver stöd eller ett gott skratt för att göra det igenom dagen. Du behöver kanske någon som förstår vad du gör mot, ett utlopp för luftning när du är frustrerad eller strategier från någon annan som kämpar med tillståndet.

ADHD-bloggar erbjuder allt det - och mer. De tar med information, personliga berättelser och ett sätt att få kontakt med likasinnade människor. Och bloggar är skräddarsydda för dem med korta uppmärksamhetsomfång. Så vuxna med ADHD kan läsa inlägg utan att känna sig överväldigade, eftersom de kan känna sig snubbla genom en bok.

Tara McGillicuddy, en certifierad ADHD-tränare vem har villkoret, bloggar. Hon vände sig till Internet för 11 år sedan, då hon fick diagnosen ADHD. "Det fanns inte mycket hjälp där ute för vuxna med ADHD," säger McGillicuddy. Hon började undersöka störningen på webben och hittade en mängd bloggar riktade till ADDers.

När McGillicuddy lanserade

hennes egen bloggflera år senare trodde hon att folk skulle vilja ha hennes praktiska coachingtips för lokala: ”hantera ADHD-symtom.” Hon var förvånad över att besökarna tvingades istället till "ADD Moments" - en personlig kronik av hennes kamp med och lösningar till, ADHD.

"Personer med ADHD får lättnad från att läsa om andra som hanterar liknande eller identiska problem," säger Terry Matlen, en psykoterapeut som specialiserat sig på vuxen ADHD, och författare till Överlevnadstips för kvinnor med AD / HD. "Detta börjar ofta läkningsprocessen i den nyligen diagnostiserade, eftersom de möter andra som delar sina kämpar."

Matlen, som har ADHD och är mamma till en ung vuxen med sjukdomen, finner också tröst och hopp i att skriva en blogg. "Fokuserade distraktioner", som visas på hennes webbplats, addconsults.com, hjälper henne att känna sitt liv.

Ari Tuckman, en psykolog som specialiserat sig på ADHD, håller med om att bloggar är en bra källa till strategier, idéer och resurser, men han varnar för att de kanske inte hjälper alla. "Andra människors upplevelser kan vara mycket annorlunda än dina egna, så det som fungerade för dem kanske inte fungerar för dig," säger Tuckman, författare till Integrativ behandling för ADHD för vuxna. ”De mirakulösa framgångshistorierna får dig att känna dig underlägsen, och mardrömshistorierna kan skrämma dina byxor. Bloggar kan också vara felaktiga. Ha en sund skepsis när du läser dem. ” Lägger till Matlen: ”Kom ihåg att bloggare alltid är fria att säga vad de vill. Ta inte allt som evangeliets sanning. ”

Med tanke på dessa varningar, vi tittade på hundratals bloggar skrivna av människor som lever med ADHD. Vi kom med en lista över de sju mest insiktsfulla och underhållande. Några av dem är roliga, arga, råa och ärliga. Alla erbjuder praktiska råd från människor som har provat det.

Rants, raves och idioter från en A.D.H.D. perspektiv
av Kali Karagias

För vuxna med ADHD som tror att skratt är den bästa medicinen är ”Out of Focus” precis vad läkaren beställde. Kali Karagias ger skratt-högt, irreverent humor. Exempelpostens tagg säger allt: "Hur du kan integrera din kärlek till tapdans i ditt redan överbokade kaotiska liv." Karagias, an skådespelerska, humorist, författare, mamma och kvinna med ADHD, blandar videor och foton med det skrivna ordet i en av de roligaste bloggarna på Internet.

Börja med att läsa några av hennes nyaste inlägg för en smak av hennes snygga stil. Klicka sedan på länken "Attention Deficit Disorder" under "Kategorier" för att hitta inlägg som fokuserar på ADHD.

Snabbtagning
”Jag kastar disk när jag är arg. Jag brukade skylla på att det var grekiskt, men jag inser att det är ett kännetecken för min ADHD. Andra saker som jag har kastat inkluderar: Snacka flaskor på byggnadsarbetare efter onödiga catcalls; varmt kaffe på en slumpmässig fotgängare för att väsa på mig ett askfat fullt av löst byte vid en förare som sticker ut tungan mot mig; en sopapåse full med rabattbriller, när jag gick in i butiken som hade ströat mitt kvarter med dem. Ja, jag hade hyperfokus för att plocka upp dem alla. ”

Livet, med ADHD, Aspergers autism och en hund
av Dyskinesia

Denna enkla, lätt att navigera webbplats kommer att tilltala kvinnor med ADHD - med eller utan samexisterande tillstånd, som ångest, humörstörningar och PTSD - mödrar med ADHD, och mödrar till barn med speciella behov, inklusive autism och Aspergers syndrom.

Författaren har skrivit av Dyskinesia - eller för kort - författaren beskriver hennes kämpar för att hantera relationer, föräldraskap, arbete och vardagsliv. De bästa inslagen är utdrag av samtal mellan författaren, som har ADHD, och hennes autistiska son:

"Vill du ha PB&J eller pizza till lunch?"

"OK, men gör det inte så att det krossar klibbigheten överallt och på mina fingrar fastnar till mig inte i min smörgås som jag var tvungen att städa upp förra gången och all grov ..."

"Så du säger PB&J, men med mindre gelé än förra gången?"

"Ja."

”OK, jag kan göra det. Ledsen, mamma gillar mer gelé på hennes, så jag blev lite bort. "

"Ja. Pappa vet hur man gör mina, så du måste bara försöka göra det som honom. ”

"Kanske nästa gång han ska försöka arbeta med dig i 17 timmar."

"Sa du något, mamma?"

"Nej. En PB&J, ljus på J, kommer upp! ”

Att övervinna ADHD & humörstörningar med mycket humor och attityd
av Douglas Cootey

Douglas Cootey började blogga för tre år sedan för att dela sin kamp med sina egna funktionsnedsättningar - han har ADHD, en humörsjukdom, kroniska motoriska tics och 'rugrat'-itis (han är heltidsföräldern i sin familj). Han ville också kontakta släktade själar. Cootey delar de humoristiska och allvarliga sidorna i livet med ADHD och komorbida förhållanden.

Förutom posten "dag i livet" diskuterar Cootey sina försök att bekämpa sin humörsjukdom med kognitiv beteendeterapi, efter att ha lidit allvarligt biverkningar från medicinering.

Cooteys intelligens kommer att tilltala män och kvinnor, särskilt de med ångest eller en humörstörning, och individer vars symtom interfererar med att lyckas med jobbet.

Snabbtagning
”Det här är min filosofi om medicinering av ADHD, ångest... osv:

1. Kognitiv beteendeterapi är ett fantastiskt alternativ till medicinering.

2. Om du behöver läkemedlet, läkemedlet en sak åt gången.

3. Var försiktig! Medicinering kan ha varaktiga biverkningar.

4. Kom alltid ihåg att piller inte lär sig färdigheter. "

En resurs för dig som vill lära sig om ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), Learning Disabilities (LD) och relaterade ämnen
av Shane Hawk

När den här hemma var mammas son diagnostiserad med ADHD och inlärningssvårigheter2003 säger Hawk: ”Jag visste ingenting om heller. Jag började genast läsa och undersöka för att lära mig allt jag kunde. Jag bestämde mig för att dela vad jag hade hittat med andra föräldrar som stod inför samma frågor och frågor som jag hade. Jag ville göra deras sökning efter information enklare. ”

Förutom traditionella inlägg har Hawks blogg nyheter, produktrecensioner, enkäter och enkäter. Hawk säljer till och med billiga begagnade böcker om ADHD och LD på sin blogg.

Snabbtagning
”När min son började dagis, insåg jag hur långt han var akademiskt. Hans kamrater kunde alla recitera alfabetet och räkna över 10. Min son kunde inte. Han har problem att koppla ljudet från bokstäver till de verkliga bokstäverna. Hans handskrift var oläslig. Jag trodde att något inte stämde, men hans lärare uppmuntrade mig att han skulle "komma ikapp." Jag önskar att jag hade vetat vad jag vet nu. Naturligtvis är eftertänksamhet alltid 20/20, eller hur? Vi som föräldrar känner våra barn bättre än någon annan. Därför, om du tror att ditt barn kan ha en inlärningssvårighet, tveka inte att få honom testas. ”

Utmaningarna med att uppfostra vår ADHD-son
av One Tired Mama

Den här bloggen vinner poäng för sin ärlighet, kreativitet och ironiska humor. Den pseudonyma rollen innehåller Fast Boy, en åttaåring med ADHD; En trött mamma, som är, ja, en trött mamma; Boss Man, pappa, som också har ADHD; och Princess, Fast Boys femåriga syster.

Läsarna kommer att ta del av trött mamma när hon berättar Fast Boy's ADHD-shenanigans. Trots att Trött mamma inte har lagt ut sedan november 2007, förblir hon bland de bästa bloggmammaerna på webben.

Snabbtagning
“Kära snabba pojke,

Tack för att du agerar framför LMHP [Licensed Mental Health Professional] idag. Du har gjort ett perfekt jobb med att visa vilken typ av beteende jag måste ta itu med dagligen. Vanligtvis ser folk på mig som om jag är nötter när jag berättar för dem hur trött du gör mig. Men inte idag. Idag fick de se, höra och känna vad jag lever med.

”Ditt skrikande, argumenterande, springande och konfronterande, nästan aggressivt beteende var ett perfekt exempel på våra liv tillsammans. Det faktum att du fortfarande hade på din pyjamatopp och underkläder klockan 2 på eftermiddagen var glasyr på kakan. Tur för henne, hon var tvungen att stanna bara i två timmar.

Kärlek,
En trött mamma ”

Coaching, utbildning och stöd för kvinnor med ADHD
av Brenda Nicholson

Brenda Nicholsons blogg är polerad och professionell, varm och välkomnande. Nicholson, som har ADHD och har uppfostrat tre barn med tillståndet, erbjuder specifika, vägtestade strategier för att hantera det dagliga livet med ADHD. Lyssna på hennes podcast, "Tisdag tio minuters tips", raid hennes virtuella skafferi för måltidsplaneringsidéer och prova hennes dagplaneringssystem på denna användarvänliga webbplats.

Att rida in och ut ur dimman på berg-och dalbanan i livet som kallas ADHD
av Bryan Hutchinson & vänner

Denna sociala nätverkssajt för vuxna med ADHD låter användare interagera och bidra utan att engagera sig i en egen blogg. Grundades av Bryan Hutchinson, författare till One Boy's Struggle: Surviving Life with Undiagnosed ADD, denna webbgemenskap är småstadsamerika med en ADHD-twist. Varje invånare har sin egen webbsida, och alla pratar om allt - och ingenting - över det ordspråkiga trädgårdsstaketet. ADDer Worlds ”städer” varierar från rak fotografering och esoterisk till excentrisk. Alla är välkomna här.

Uppdaterad 25 januari 2018