Knacka på smartare tidshantering med dessa appar

Listastic

(iOS, $2.99)

Listor är en ADHD-vuxns bästa vän. Att gå utan dem betyder ofta katastrof. Listastic är en app som ingen ADHD-vuxen ska vara utan. Det är den enklaste appen som jag hittat, med de minsta stegen, till hålla checklistor i ordning.

Från en livsmedelslista till dagens uppgifter på jobbet, Listastic organiserar din information i en av tre avsnitt: aktiv, senare och färdigställd. Du kan färgkoda dina listor, dölja dem eller ringa upp dem på ett angivet datum. Det tar bara en sekund att knacka på + -ikonen i det övre högra hörnet för att lägga till en lista eller ett objekt i en lista. Om du behöver dela din lista med andra - kollegor, säg, som arbetar på samma projekt eller en födelsedagslista för din nioåring - klicka bara på "delningsknappen" från valfri lista och välj kontakten du vill skicka den till.

Coach.me

(Android och iOS; fri)

Coach.me (tidigare Lift) hjälper dig bygga vanor. Coach.mes skapare kombinerade sociala nätverk och ett dagligt diagram som hjälper dig att spåra när och hur ofta du gör en åtgärd. Dessutom ökar möjligheten att utnyttja ett stödjande community för att ge eller ta emot "rekvisita" (motsvarande ett "liknande" på Facebook) chansen att du kommer att vidta åtgärder. Det är ett klistermärkediagram för vuxna.

De tillgängliga vanorna varierar från "Floss Teeth" eller "Rensa röran"Till det svårare" Vakna upp i tid. " Appen ger dig också dagliga tips och klapp på ryggen för att utföra åtgärden.

När du laddar ner den här appen, ta den långsamt. Du behöver inte skapa en zillion nya vanor på en gång! Välj den enklaste och bygg därifrån. Jag har behärskat fem vanor under flera månader.

Avsluta

(Mac och iOS; $0.99)

Avsluta skapades av två gymnasieelever som inte kunde hitta en app som fungerade för dem. Varje gång du lägger till en uppgift till Finish väljer du ett förfallodatum: "Kort sikt", "Mid sikt" eller "Lång sikt." Du bestämmer hur många dagar var och en av dessa fraser betyder. Istället för att berätta för dagen om att någonting skulle komma, berättar Finish hur länge du måste slutföra det. När något är för sent, lyser texten rött.

Två ADD-vänliga funktioner: Appen kommer att varna dig när som helst något kommer närmare förfallodagen och flytta det från en tidskategori till en annan - från Long Term till Mid Term, säg. Det betyder att du kan komma ihåg en uppgift tre gånger när den rör sig upp i tidslinjen. En annan användbar funktion är Fokusläge, som bara visar de viktigaste uppgifterna i din lista och döljer resten.

Uppdaterad 3 november 2019