Trauma! En PTSD-blogg

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är utmattande. Jag beskriver ofta störningen som en hjärna i krig med sig själv, kämpar och drar olika delar av ditt sinne i alla riktningar. De tankar, bekymmer och instinkter som cirklar genom huvudet kan ibland bli så höga att det gör att du vill täcka öronen.

Helande från posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) är sällan en linjär process. Precis som alla resor i livet har återhämtning från PTSD upp- och nedgångar. Det kommer att finnas tillfällen då saker är bra och tider då saker är dåliga. När PTSD börjar bli värre kan det känna frustrerande och skrämmande. Vi vet hur vi ska hantera de goda tiderna i PTSD-återhämtningen, men vad gör du när PTSD-symtomen börjar öka?

När du lever med posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) kan semesterperioden känns som en mardröm. Semester kan vara stressande för alla, men att försöka balansera säsongens aktiviteter när du har PTSD kan vara mycket överväldigande.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) är en svår störning att bära under hela livet, så du måste lära dig att hantera PTSD-triggers. Symtomen på PTSD kan vara försvagande och det är svårt att förutsäga när de kommer att slå till. Varje syn, ljud, lukt eller konversation kan orsaka att ett oönskat traumatiskt minne dyker upp i ditt sinne och stör din känsla av fred. Att lära sig att hantera PTSD börjar med att identifiera de triggers som orsakar besvär. Om du kan förutsäga vilka typer av stimuli som kan orsaka att du fastnar i ett traumatiskt minne kommer du att vara bättre beredd att hantera PTSD-triggers under hela dagen.

Posttraumatisk stressstörning (PTSD) och sorg är mycket lika i sin kärna. De kraschar in i våra liv som ett tåg som glider från skenorna, förstör allt vi en gång visste och lämnar oss att hämta bitarna i våra liv i vraket. Och för vissa förekommer sorg och PTSD samtidigt. Traumatiska händelser som innebär förlust av något eller någon speciell (en bilolycka, till exempel) kan få människor att utveckla PTSD och känslor av sorg samtidigt. För andra uppstår trauma och sorg på olika punkter i deras liv, men fortfarande överlappar varandra, vilket tvingar dem att ta itu med båda känslor.

Att besluta att berätta för någon om din posttraumatiska stressstörning (PTSD) kan vara ett stressande beslut. Det är svårt att öppna upp din mentala hälsa, särskilt efter att ha genomgått en traumatisk upplevelse. Kommer människor att förstå? Kommer de att döma dig?

En viktig aspekt av att läka och lära sig att leva med komplex posttraumatisk stressstörning (PTSD) är att erkänna när det är dags att ta ett steg tillbaka från livets många ansvarsområden och ge dig själv lite medkänsla och egenvård. På senare tid befinner jag mig i 100 olika riktningar, vilket orsakar en uppblåsning i mitt komplexa PSTD. För det ändamålet, medan det har varit min ära att skriva för dig, är det dags för mig att lyssna på mina egna ord och säga adjö till "Trauma! En PTSD-blogg. "

Efter att ha genomgått en traumatisk upplevelse kan det vara svårt att lita på människor och du kan utveckla överväldigande förtroendeproblem. Medan många relationer kan studsa tillbaka från svåra omständigheter, är cirka 5-10 procent av människor med posttraumatisk stressstörning (PTSD) kommer att uppleva varaktiga relationsproblem som ett resultat av det traumatiska erfarenhet.

Självmord kan vara ett svårt ämne att diskutera bland dem som lider av posttraumatisk stressstörning (PTSD). Även om cirka 56% av personer med PTSD upplever självmordstankar, tankar eller handlingar, kan det vara skamligt att erkänna att ha dessa känslor. (Obs! Det här inlägget innehåller en triggervarning.)