Håll dig uppdaterad med College Academics

Du gjorde det! Du har gått med i det växande antalet tonåringar med ADHD / LD som går på college och hittar framgång. Det är förståeligt om du har oro för utmaningarna framöver. Du vet att högskolan inte är gymnasiet, och att lära sig att leva på egen hand utan den välbekanta strukturen i gymnasiet, och utan tillsyn av vuxna, är en ny upplevelse. Genom många samtal med elever som är utmanade med inlärning har jag lärt mig vad de önskar att de visste när de började, liksom vad som hjälpte dem att lyckas.

akademiker

SKRIV NED HUR DIN LÄRANDE skillnader kommer att påverka dig. Det är normen, inte undantaget, att uppleva akademiska utmaningar på college. Den hårda sanningen är att elever med inlärningsskillnader upplever ännu fler kämpar. Vet du hur dina skillnader kan påverka dig på college? Många tonåringar har inte tänkt så mycket på grund av deras framgång i gymnasiet. Vissa elever inser inte att deras skillnader doldes av stödet från lärare och föräldrar. Andra accepterar inte sina skillnader eftersom de inte vill stå ut bland sina kamrater. Prata med dina föräldrar och överväga att fråga deras råd för att komma med en "spelplan." Hur kan de coacha dig när du räknar ut saker och ting?

TA EN SOMMERKURS. Så kallade "sommarbro”-Program, eller speciella övergångsprogram för ADHD- och LD-studenter, gör att du kan anpassas till omgivningarna och kopplas till resurser. Dessa program ger barnen de referenspunkter de behöver när de börjar på hösten.

Använd en kalender för att kartlägga SEMESTER. Professorer påminner normalt inte studenterna om tidsfrister. De förväntar sig att studenter besöker kurswebbplatsen och tittar på kursplanen. Skriv ut alla dina ämnesplaner under de första två veckorna av den nya terminen, och skriv ner förfallodagen för alla tester, papper och stora tidsfrister - inkluderar också stora sociala händelser, som att rusa ett brorskap eller sorority eller fotbollsspel - i en mästerkalender. På det här sättet kan du se de tuffa veckorna komma i förväg, när du kanske har två papper och två tester att ta.

LÄR OM OCH ANSLUT MED AKADEMISKA RESURSER PÅ KAMPUS. Forskning tyder på att mindre än en tredjedel av eleverna som fick hjälp på gymnasiet använd campusstöd under deras övergång till college. Visste du att dina chanser att lyckas akademiskt kommer att öka om du använder resurser? Att ta en "vänta och se" strategi kan backfire i college. Veteranstudenter varnar för att det är lätt att komma in i akademisk fara, med tanke på den snabba takten på högskolekurser och det begränsade antalet betyg du kan tjäna. Ett vanligt tips från erfarna högskolestudenter med ADHD / LD är att inte vänta tills du "träffar väggen" för att leta efter och få stöd.

VÄLJ KLASSER SOM INSTÄLLER DU FÖR SUCESS. Det klassplan som är typiskt för nya elever kanske inte fungerar för dig. Är det för många kurser som matchar dina svagheter? Har dina klasser tester, papper, båda? Försök kontrollera varje kurss webbplats innan klasserna börjar. När du har gått i lektionen vet du mer. Finns det för många läsuppgifter med tanke på hur långsamt du läser? Om matematik, främmande språk och vetenskap är utmanande för dig, ska du ta dem alla i samma termin? Kan du överföra till andra avdelningar med färre studenter eller som undervisas vid en bättre tid för ditt medicineringsschema?

Begränsa antalet kurser du tar. Många högskolestudenter med ADHD / LD tar minst möjliga klasser för en heltidsstudent. Detta gör att de kan bättre hantera arbetsbelastningen och har fortfarande tid för livet. Vanligtvis måste de göra upp poäng genom att gå på sommarskolan, men de säger att det är värt det.

SKAPA ETT SYSTEM FÖR ATT Hålla spår av viktiga datum, dödsfall och dagliga planer. Många nya högskolestudenter säger att de kunde hålla allt i huvudet på gymnasiet med få problem. De upptäcker snabbt att detta inte fungerar längre. På college kommer ditt dagliga schema att variera och det kommer att finnas stora bitar med ostrukturerad tid under dagen. Fundera ut ett effektivt system för att spåra och planera din tid kommer att vara avgörande för din framgång. Programmera påminnelser på din iPhone eller Android-enhet för att hålla dig själv på rätt spår. Om du tenderar att förlägga din telefon kan du skriva ner allt på en stor väggkalender eller whiteboard.

RETHINK HOMEWORK. Om något tilldelas i en högskola klassar det sig som läxor och du är ansvarig för det, även om det inte samlas in eller betygsatt som det var i gymnasiet. Det första graderade frågetestet, testet eller papperet kanske inte inträffar i veckor eller till och med månader in i termin. De flesta halvtids- eller sista tentor täcker veckor med innehåll, inklusive vad som undervisades i klassen och vad du fick. Det är omöjligt att hämta rätt före en tentamen. Att använda de ostrukturerade tiderna mellan klasserna är ett mer effektivt sätt att ligga framåt. Avsätt 30 till 60 minuter före varje klass för att förbereda, och samma tid efter klassen, för att granska eller memorera vad som lärts ut.

FRÅGA FRÅGOR OCH HITTA DEN RÄTTA STUDIEINFORMATIONEN FÖR DIG. Det tar tid och tanke på ta reda på vad som fungerar bäst för dig. Här är några frågor för att starta processen:

> Var kan du bäst studera och få saker gjorda? Kan du studera i ditt rum? Eller i biblioteket? Eller studerar du bättre själv på ett kafé eller i sovsalongen?

> Fungerar sittande under långa perioder för dig? Att ta pauser för att flytta eller arbeta medan du står kan förbättra uppmärksamheten och lärandet för dem med uppmärksamhetsproblem. Vissa högskolor har löpband, så att studenter kan gå medan de studerar.

> Vilka är de bästa tiderna för dig att studera? Kan du läsa på natten när sovsalen är tyst och du använder din bärbara dator? När du gör det, lär du dig något? Skulle det bli bättre att vakna upp en timme tidigare? Hjälper det att träna innan du studerar?

> Hur lär du dig bäst? Kan du förstå vad du läser eller skulle lyssna på en ljudversion samtidigt fungera bättre? Ska du ta anteckningar i klassen, tejpa dina föreläsningar eller göra båda? Hjälper det att skriva memorera, eller hjälper det att lära ut materialet till någon annan?

> Är du distraherad av din telefon och Facebook? Vad hjälper dig att hålla fokus? Kan du verkligen hålla din telefon med dig? Vissa elever stänger av sina telefoner eller tar dem inte till klassen. Du kan dock behöva din telefon eller ett annat tekniskt verktyg som hjälper dig att arbeta i klassen.

GÖR SJÄLVSORG EN PRIORITET. Många studenter med ADHD upptäcker att de inte kan ignorera deras fysiska och emotionella välbefinnande. Du kanske redan vet hur kritisk sömn, ätande, daglig rekreation, träning och drifttid är i fokus. Många högskolestudenter "bränner ljuset i båda ändarna", men en obalanserad inställning till livet gör det omöjligt för dem med ADHD / LD att klara sig bra.

KONTROLLERA ATT DU ÄR KOLLEGE-KLAR. Många studenter är blindsidiga mer av dagliga levnadskrav än av akademiska utmaningar. Kan du tvätta och ta hand om dina egna kläder? Ta din medicin och ring läkaren för möten? Vet du när du ska sova? Kan du organisera ditt rum med få eller inga påminnelser? Kan du väcka dig själv varje dag och gå ut genom dörren på egen hand? Om du har flera månader kvar innan du börjar på universitetet, kan du utöva dessa livsförmågor hemma. Låt en tränare eller dina föräldrar mäta dina framsteg.

Uppdaterad 26 september 2017