Mitt ADHD sömnhjälp

Jag fick inte diagnosen ADHD, förrän jag var 40 år, och jag hade utvecklat ett stort sömnunderskott genom åren. Jag har alltid lagt mig mycket sent. Jag ville inte ligga och lyssna på min hjärna med hjärna. Istället utmattade jag mig - tittade på film eller fiklade med min campingutrustning - tills jag gick bort. Eller tidigare, skulle jag ha några drinkar för att döda ljudet från att lämna gummi på vägen.

Jag tänker snabbt. Jag pratar snabbt. Jag läser snabbt. När mitt liv är lika högenergi som min hjärna - när jag kanal-surfar och läser flera böcker samtidigt - har jag bra. Sakta ner mig och jag blir obehagligt medveten om tempoet för mina tankar.

[Gratis nedladdning: Better Than Counting Sheep! Din guide för att sova bättre]

Jag beskrev nyligen denna känsla för min psykiater. ”Det är som en skogsarbetare som försöker hålla sig upprätt på roterande stockar i en flod,” sa jag. "Du måste fortsätta springa, så kommer du att falla i vattnet och krossas av dem."

Idag är mina racingtankar färre och längre mellan, och många av de saker som flyter genom min hjärna har avtagit. Jag kan fokusera på en tanke. Ibland upplever jag vaken lugn. Jag misstänker att det beror på effekterna av Strattera jag tar - och de nya strategierna jag använder för att hantera symtom.

Jag mår bra med sömn nu. Jag planerar tidigare sänggångar och ligger vanligtvis under täcken vid den angivna tiden. Jag behöver min skönhets sömn och jag behöver min hjärnsömn ännu mer.

[Sovlösningar i din bakficka: Våra favoritappar]

Uppdaterad 9 augusti 2017