Hur du lär dig från ditt förflutna och få självförtroende

Det förflutna är vår största lärare i livet. Om du har modet att titta tillbaka kan du verkligen använda erfarenheterna och minnen för att hjälpa dig att avslöja vad du har lärt dig acceptera det förflutna och släppa taget av vad som bidrar till din brist på självförtroende. Lär dig från ditt förflutna så att du kan bryta mönster som inte tjänar dig.

Valet att lära av ditt förflutna... Eller inte

Du kan inte ändra vad som hände men du kan ändra hur du låter dessa händelser påverka dig nu. När du tittar väl på vad som har hänt, hur du spelat en roll (aktivt eller passivt) och hur du påverkades av dessa upplevelser, kan du använda den informationen för att skapa din självsäkra nya berättelse, den du ska börja leva idag.

Det är som att gå ner på samma trottoar varje dag och snubbla på samma plats. Du kraschar inte i trottoaren varje gång, men det börjar frustrera dig. Så småningom kan du antingen acceptera att trottoaren är ojämn och fortsätta att resa, uppmärksamma dina steg eller hitta en ny rutt. Det är upp till dig, men genom att vara öppen för meddelanden i varje upplevelse du har haft kan du sluta snubbla och börja bli medveten om hur mycket du vill att det förflutna ska kontrollera din framtid, särskilt din nivå på självförtroende.

Lär dig från ditt förflutna för att skapa en bättre framtid

En gammal vän till mig sa att han var "så tacksam" för sin ex flickvän; de var förlovade när hon lämnade honom ingenstans. En dag kom han hem och hon var borta. När han berättade att han var glad att det hände, var jag så förvirrad: "Varför är du tacksam? Hon förstörde ditt liv. "Han förklarade att den tiden, ja, han trodde att hans liv var förstört. Han sårade för att bygga ett liv han ville ha efter sammanbrottet. "Jag skulle aldrig ha öppnat mitt eget företag. Jag skulle ha känt för nervös om jag var gift. Jag skulle ha varit gift med en kvinna som inte älskade mig som jag trodde att jag älskade henne. Jag inser nu vilken typ av förhållande jag förtjänar, och det visste jag inte då. "

Kloka ord, men det var inte lätt. Det fanns månader av hjärta, frågor om varför och hur kunde det hända honom. Så småningom fick han veta att det var en välsignelse i förklädnad, han använde sin smärta för att hitta syfte. Istället för hålla fast vid det förflutna, han kunde se det som en inlärningsupplevelse.

Hur du lär dig från ditt förflutna att ha en säker framtid

Din berättelse och minnen är viktiga och giltiga. Det finns många sidor i varje berättelse, men att fastna på samma plats eller samma känslor hjälper inte att du verkligen går framåt och får självförtroende.

1) Skriv gratis dina känslor om en person eller situation som orsakar smärta. Innan du funderar över vad du har skrivit, fråga dig själv: "Vad kan jag lära av det här?" Sedan, efter att ha läst dina ord igen ett annat papper skriver vad du lär dig, varför du är tacksam för detta och hur denna person eller erfarenhet har gjort dig starkare.

Min vän skulle inte ha tagit en risk och flyttat efter en ny affärsinriktning, skulle inte ha träffat en ny älskare och var tacksam för att hans ex lämnade honom, eftersom han medger att han inte trodde att han skulle ha haft styrkan (vid den tidpunkten i sitt liv) att avsluta den. Han känner sig nu säker på sig själv när han fattar stora beslut.

2) Skriv om hur du vill att din framtid ska se ut och känna. Ta några minuter och skriv om vad du vill känna under nästa år, vad du vill åstadkomma och vilka typer av människor du vill möta. Skriv som om du inte har rädsla och är full av förtroende. Efter att ha läst över vad du har skrivit, fråga dig själv: "Vilken del av mitt förflutna behöver jag för att börja förlåta och släppa för att få denna berättelse att bli verklighet?"

3) Få tid att besatta och övertänka. Du har läst det rätt, jag vill att du ska göra en bestämd tid att besätta om det förflutna. Om vi ​​tillåter oss 10 eller 15 minuter om dagen att gå tillbaka till det förflutna, snarare än att låta det krypa in i varje ögonblick på dagen, börjar vi skapa nya mönster för oss själva. Varje gång den kryper in i din dagliga rutin, påminn dig själv om att du kan oroa dig för det vid den angivna tiden. När du väljer en tid att fastna i mucken från det förflutna, gör en avsikt att ta sista minuten eller två och fråga dig själv: "Hur tjänar det mig? Kan jag lämna en del av detta tidigare? "

Vårt förflutna är en mäktig lärare, problemet blir när vi håller oss för hårt för människor, erfarenheter och smärta. De lektioner vi lär oss, när vi ger oss en paus och lite tid, kan leda till att leva ett mer självförtroende och innehållsrikt liv.

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.