När du har mentalt sjuka vänner

Jag har många vänner som är psykiskt sjuka. Det är inte så jag söker dem eller har "mental sjukdom”Som en förutsättning för att umgås med mig - ödet har precis dikterat att de flesta av mina närmaste vänner, som jag själv, har blivit berörda av någon form av psykisk störning. Jag tvivlar på att jag är ensam här - om det vi söker i vänskap är kännedom,¹ Att dra sig till de med psykisk sjukdom är vettigt, även om vi inte är medvetna om att vår vän alls är psykiskt sjuk.

Med det sagt kan psykisk sjukdom naturligtvis göra varje vänskap mer stressande. Detta är inte ett negativt stigma, det är den svåra sanningen - att jag själv är psykiskt sjuk, jag känner mitt mentalt välbefinnande kan komma iväg ibland. Att ha ångest kan göra det ännu svårare, eftersom det kan vara för enkelt att oroa sig för mycket för dina vänner. Följande är förslag på hur du kan hjälpa till om en av dina vänner är psykiskt sjuk.

Hur du stöder dina psykiskt sjuka vänner

Först, och detta är uppenbart: stopp oroa överdrivet

. Det här är inte bra för dig, och det är kanske värre för din vän - din överdrivna oro kan förvärra hans eller hennes egna problem och kan göra att personen känner sig skyldig för att ha negativt påverkat din egen mental hälsa. Inget av utfallet är idealiskt.

Istället, etablera dig själv som en sund aspekt av din vän supportnätverk. Berätta för din vän att du kommer att vara där oavsett vad han eller hon kanske går igenom och berätta för personen att du villkorslöst bryr dig om honom eller henne.² Men vid den tidpunkten måste du gå tillbaka och lita på att din vän kommer räcka ut om de behöver dig. Visst, om du har allvarliga oro för din väns hälsa, säg alltså något - men i de flesta fall, lita på att din vän kommer att vara tillräckligt i kontroll för att nå ut. Respekt för andras autonomi är avgörande.

Ge dina vänner fördelarna med tvivel

En av de svåraste aspekterna av psykisk sjukdom är förmågan att känna sig empatisk med de som upplever den. Detta gäller till och med för andra som är psykiskt sjuka - eftersom vi har att göra med hjärnan och faktum att psykisk sjukdom påverkar varje person annorlunda, det kan vara svårt att lägga sig i någon annans skor. Särskilt om det som din vän kämpar med inte verkar klicka med dig.

Men vet du vad? Det är okej. Psykisk sjukdom är inte tänkt att förstås helt - det finns fortfarande så mycket att ens experterna inte vet om. Ditt jobb är inte att förstå det. Ditt jobb är att inse att allt som händer i din väns huvud är en stor sak för honom eller henne.

Försök inte övertyga din vän om att det inte är en stor sak. Säg inte att alla känner sig så här ibland.² För din vän kan det vara mycket, och vad han eller hon går igenom är förmodligen mycket djupare än vad andra går igenom. Berätta istället för din vän att du bryr dig. Berätta för din vän att även om du inte kan göra någonting för att hjälpa, vill du vara där om det kan komma att ändras. Som någon som har varit i den positionen tidigare är det kanske det viktigaste du kan göra för en psykiskt sjuk vän.

källor

1. Wiest, Brianna, "Varför du fortfarande är vän med människor du hatar". Medium. 26 november 2018.
2. Campus Mind Works, Visar support. Öppnade 8 mars 2019.