"Jag är min egen värsta fiende"

Efter den första repetitionen på min solo ADHD-show kör jag tillbaka till vänens hus där jag bor medan jag är i L.A. Under repetitionerna stängde mitt minne stilla, och jag kunde inte komma ihåg mina ord eller vad jag skulle göra på scenen fysiskt. Och nu, i bilen på motorvägen, är jag det slå ned alla självvärden att ge plats för en fullfjädrad panikattack.

"Du försöker inte tillräckligt hårt - du är lat - du är inkompetent, omogen och obestämd ..." På och tråkig har jag hört allt detta förut men det är fortfarande förvånansvärt effektivt och demoraliserande.

Sari Solden, i en fantastisk självhjälpsbok som faktiskt hjälper, Resor genom ADDulthood, kallar den här typen av bandspelning i ditt huvud, "negativa förväntningar." Och även om jag vet intellektuellt att dessa typer av meddelanden är ekon från det förflutna och inte har någon verklig vikt, är det för sent. De har plattat mitt självvärde snyggt och lämnat ett öppet fält för panikbränder att brusas in. Panikattack är lika med hjärtslag som racing och allt annat skräp ovanpå elden som brinner genom din självrespekt skrikande, "Du är värdelös!"

Att gå sextio på motorvägen är inte bra för detta att hända. Så jag korsar körfält som ignorerar horn och intressanta gester från andra bilar och drar av vid en utgång och stannar på parkeringsplatsen för en bensinstation / minimart. Jag andas långsamt med slutna ögon - för lite, för sent, men det hjälper ändå och jag vet att jag måste göra det jag alltid hellre skulle undvika och möta detta försvagande självförstörelse rakt på sak.

Detta innebär naturligtvis att du pratar högt med dig själv i en parkerad bil, som på grund av mobiltelefoner inte ser så konstig ut som i dag. Men än en gång, jag skriker på mig själv. Jag är, om inget annat, dramatisk. Min tur lyckas dock, och bortsett från ett par udda blickar, avbryter ingen mig skrikande, "Sluta det!" och "Lyssna på dig själv!" högst upp i mina lungor. Lite senare, lite lugnare, går jag in i mini-mart och får en burk med dubbelt skott som en belöning för 1) sätta ned panikattacken, 2) återfå tillräckligt med självhänsyn för att inte ge upp, och 3) inte gråta.

Jag är dock förlorad. Så jag får en motorvägskarta med min dubbelskottmokka, luta mig tillbaka i bilen och försöker ta reda på hur jag kommer hem.

Uppdaterad 23 mars 2017