Ditt tidsbegrepp är inte trasigt, det är bara oortodokt

Du har kallats tidsblind. Glömsk. Okänslig. Rymlig. Opålitliga.

Människor älskar att märka saker - och andra människor också i sin odödliga strävan att kategorisera information. De som lever med ADHD är lätta att märka, verkar det. Och sällan kastar andras beskrivningar dem i ett positivt ljus. I själva verket är de flesta etiketter helt dyster.

De är också döda fel.

Du är inte riktigt hemsk med tiden. Du har bara ett unikt och uppskattat sätt att interagera med den fysiska världen. Din tidsmedvetenhet och uppgiftshantering följer inte neurotypiska mönster, men det betyder inte att det är något fel med dig. Det finns specifika skäl till varför du interagerar med tiden som du gör - och kraftfulla verktyg som hjälper dig att minska konsekvenserna av dina skillnader.

Låt oss ta en kort titt på historien och tidskonceptet. För hela mänskligheten har människor försökt utveckla en tidsförståelse. De gjorde detta för att synkronisera med naturens cykliska rytmer - för att förbereda sig bättre för natt och dag, för att spåra rörelsen av djur, att förutse kvinnliga cykler och planera förlossning, dra fördel av säsongsskiftningar i jordbruket och att planera för temperatur ändringar.

Med framsteg inom teknik, global handel och resor kom också ett nytt tidskoncept. Med mycket motstånd och motstånd utvecklades enkelheten mellan dag och natt till en universell idé om tid som stöder begreppet år, månad, dag, timme, minut och sekund. Tidsdelning, för att mäta alla saker, blev möjlig.

[Hämta den här nedladdningen: Den dagliga rutinen som fungerar för vuxna med ADHD]

Tidskonceptet flyttades också från cykliskt och kontinuerligt till linjärt, enkelriktat, komprimerat och till och med lyckat! Människor, som är människor, leker nu med tidskonceptet och skapar alternativa verkligheter och precisionsmätningar. Men till slut förblir tiden ett mentalt koncept. Den ursprungliga idén om tid kommer från våra naturliga rytmer.

Jag skulle hävda att människor som lever med ADHD är starkt kopplade till sitt naturliga tillstånd - mer än de flesta som lever utan ADHD.

Jag har ännu inte träffat någon med ADHD som inte är medveten om deras naturliga cykler och flöde - från ouppmärksamt tillstånd, som föredrar ett avslappnat flöde, framför det hyperaktiva tillståndet, som träffar markens gång de flesta dagar. Vi är, av naturen eller av nödvändigheten, mer medvetna om våra toppar och dalar - och hur de påverkas av de naturliga faktorerna omkring oss.

Nästa gång någon kritiserar dig för att du är "dålig med tiden" skulle jag uppmuntra dig att slänga bort den tunga etiketten som inte tillåter dig att flytta förbi hinder med fingerfärdighet. Svara istället med detta: "Tid är en konstruktion och jag använder det klokt!"

[Ladda ner detta gratis ADHD-tidsutvärderingstabell för vuxna]

3 sätt att omfamna dina naturliga tidsförbindelser

1. Identifiera dina naturliga rytmer. Du kanske inte alltid har möjlighet att göra en förändring, men frågar dig fortfarande: När är den bästa tiden för dig att sova, vakna, äta och damma din koja? Lek med dina barn? Studie? Hitta din naturliga rytm med viktiga uppgifter.

2. Se allt klockor, larm, kalendrar och scheman som ett sätt att interagera med omvärlden. Det är ju därför de flesta tidsverktyg finns. Tidsverktyg hjälper dig att interagera med den rörliga, livliga och utvecklande världen utanför dig. Du vill behålla din hävstångseffekt och få tillgång till möjligheter!

Den globala marknaden fortsätter och älskar tiden. Så mycket att handeln har en masterklocka, en atomur, den mest exakta redovisningen av tid på sju miljoner platser över hela världen. Det är den exakta mätningen genom tiderna. Om du interagerar med den moderna världen måste du kommunicera med huvudklockan. Men låt det inte äga dig. Det är ett verktyg för din framgång.

3. Skapa mekaniska tidszoner och naturliga tidszoner. Jag kan inte helt hålla med de flesta ADHD-tränare att du behöver tidsverktyg överallt. Använd praktiska verktyg som din klocka, kalender, telefon och larm när du behöver vara medveten om tid. Annat än det, skapa naturliga tidszoner som ett kreativt rum, ta av klockan klockan 19.00, planera en dag för att vända dig från tidsapparater och ansluta till dig själv igen.

Världen kommer att säga att du är det dåligt med tiden. Till detta uppmuntrar jag dig att le. Kom ihåg denna snabba historielektion och öva medkänsla för sådana dumma etiketter. Du är djupt skicklig på att anpassas till naturliga rytmer. Det är tidsbegreppet som kräver några hjärta insatser. Men detta är utanför dig och ingenting som garanterar en själv besegra etikett.

[Läs det här nästa: “Vi ser inte tid; Vi känner det ”]

Uppdaterad 5 februari 2020