Mars Sweepstakes: Win a Time Timer!

Den svåraste tiden på dagen för min familj är strax före sängen. Jag vet att jag behöver en god natts vila för att hantera min ADHD och jag vet också att förberedelserna för nästa dag kvällen innan är så användbara och kan sätta tonen för nästa dag. Min man och jag är vana att titta på tv innan sängen. Jag brukar titta på för mycket tv och får mig att gå miste om tid att laga mat och komma i säng tidigt. Jag vet att om jag skapade en bättre nattrutin att det skulle göra mina fladdermöss bättre men jag kan inte tyckas sparka min tv-tittande vana.

Oh my gosh, dagens svåraste timme är exakt som beskrivits ovan! Jag hade ingen aning om varför det var så svårt förrän bokstavligen alla bitar klickade ovan! Tack för insikten och timern skulle bli fantastisk på morgonen för min äldsta OCH mig!

Morgnar! Sent på skolan VARJE dag! Och min ADHD-dotter som går in i tonåren säger självklart saker som "Jag tror att jag verkligen är en morgonperson" och "Jag hatar att vara sen för skola ”sover genom hennes larm som pipar i 45 minuter eftersom jag vill att hon ska lära sig att vakna till ett larm eftersom jag inte går på college med henne! Och sedan rullar ur sängen och kan inte hitta enhetliga delar (trots att hon berättade henne 20 gånger att lägga ut allt kvällen innan) tillbringar 20 minuter vi inte har vandrade runt att jaga katterna, ta supersöta bilder av dem, öva sin muntrutin framför spegeln och sedan vandra in för att berätta något intressant hon läste bara på hennes kalender medan jag springer runt i huset med curlers i håret, en sko på, försöker packa en lunch och hitta något till frukost vi kan äta i bil. Och trots att jag säger till mig själv varje dag att vi måste lämna uppfarten senast 7:50 för att göra det till skolan vid 8:15, lämnar vi fortfarande uppfarten någon gång efter 8. Jag VET att det tar tid att komma från punkt A till punkt B och ändå fortfarande varje gång jag måste åka någonstans jag "åh bara mer snabb sak ”själv fram till den tid jag måste vara där och sedan lämna och sedan undra varför jag är sen överallt ?!

Hantera att komma hem och få allt gjort som middag, sysslor, läxor och komma till sängs vid en anständig tid. Som också kan påverka nästa morgon. En timer kan hjälpa till att hantera tiden genom att säga 15 minuter för läxor innan du gör något annat som att läsa eller spela ett spel. Det skulle hjälpa övergången från en aktivitet till en annan.

Sex klockan på kvällen fram till sänggåendet (som för mina pojkar är 20 eller tidigare). Till skillnad från många ADHD-personer är mina söner och jag tidiga risers. Vid 18.00 har vi varit uppe i 12 timmar eller mer så alla är utmattade. Dessutom bär mina mediciner, som kan bli ganska ful, särskilt om PMS också är inblandad.

Morgnar! Vår dotter går till sängs klockan 20:30 och somnar inte förrän nästan 23:00 eftersom hon inte kan stänga av hjärnan. Så konsekvensen är att hon är utmattad när vi väcker henne klockan 06:00. Hon behöver tid för att vakna och det är okej på helgerna, men skoldagar är en annan historia. Hon är arg och trassig oavsett hur mild vi är när vi väcker henne. Att få henne att flytta på morgonen är en riktig prestation.

Sänggåendet känns som den längsta, mest utmattande delen av vår dag. Vi har testat appar, dimma ljus och har alltid en 'ritual' av uppgifter före sängen. Vi ställer in tidtagare och blir distraherade efter att de surrar, så jag undrar om den visuella tidsförloppet kommer att hjälpa, eller vara mer distraherande? Att koppla av den upptagna hjärnan är en kamp, ​​och att spela ett tråkigt, semi sinneslöst spel, som patiens, kan ibland vara tillräckligt distraherat för att tillåta sömn. Tack för den här informationen och insikten att andra lider av detta, och det är inte bara jag, vi!

Det är många gånger under dagen som är väldigt svåra, men för tillfället fokuserar jag bara på morgonen. Jag lider av kronisk smärta och brist på sömn från en sjukdom jag har. Eftersom jag vaknar upp med mycket smärta första gången, står jag upp klockan 5 så jag kan ta min medicin och få min smärta något hanterbar när jag måste få min son till skolan kl. Det tar mycket tid och tålamod att väcka upp honom såväl som att hantera mycket verbalt missbruk. Om jag faktiskt kan få honom att gå i skolan (vilket han inte gör 90% av tiden) är jag utmattad mentalt, känslomässigt och fysiskt när han lämnar till skolan. Han måste hållas på rätt spår så att han lämnar i tid, och en tidsklocka skulle vara så användbar att lära min son att vara medveten om tidens gång och när han måste gå till nästa steg. Jag är trött på att behöva hålla honom gå framåt och ta det missbruk som heapats på mig bara för att jag försöker få honom att göra allt han behöver i tid så att han inte kommer sent i skolan, vilket han för närvarande är varje skoldag när han faktiskt går. En chans för något som hjälper honom att lära sig att hålla reda på tiden som går och bli mer ansvarig för sig själv är ovärderlig. Han är 15 nu och måste vara mer oberoende. Sänggåendet har liknande problem liksom att få honom från videospel.
Tack för chansen att vinna denna timer och tack för att du lyssnar 🙂

Den mest utmanande tiden på dagen för mig är kvällarna. Jag kommer utmattad hem och blir hyperfokuserad på saker som tar min uppmärksamhet från att göra saker som behöver bli klar som att laga middag, städa upp, få läxor gjort, ordna för nästa dag (Dvs. lunch, snacks). När jag väl har gjort läxor lägger jag så mycket tid på varje uppgift eftersom min perfektionism och svårigheter med bearbetning och fokus tar bort min tid. Jag skjuter sedan tillbaka alla mina andra uppgifter för att avsluta den första och lämnar allt annat kvar i slutet av natten, där jag ruslar för att få allt gjort. Detta leder till att jag kommer till sängs sent och i panisk tillstånd, vilket påverkar min sömn. Dåliga sömnätter leder till utmanande morgnar där jag kämpar för att komma ur sängen, och min dag börjar senare och än en gång i ett hektiskt rusat tillstånd. När jag inte har klass förrän senare slösar jag ofta mer tid på morgonen där jag kunde läxa för att hjälpa min nattrutin. Det är en ond cirkel helt klart! Att använda timers har varit riktigt bra, även om den visuella aspekten skulle vara mycket fördelaktig eftersom jag är mycket en visuell person och det hjälper mig att snabbt titta när jag gör uppgifter för att se hur mycket tid som gått och hur mycket tid jag har vänster. Som någon som nyligen har diagnostiserats i vuxen ålder söker jag lära mig så många användbara strategier, verktyg och beteenden för att stödja mitt välbefinnande och min familj.

Sänggåendet var alltid den svåraste tiden för mig - jag har alltid använt den som en reflektionstid för vad som gjorde eller inte gjort under dagen, och för att komma med en spelplan för följande dag. Nyligen diagnostiserad hade detta ofta varit en tid där jag jämförde vad som uppnåddes (lite) vs. vad jag hade planerat att åstadkomma (whooooole woooorld). Nu när jag har fått diagnosen och förstår hur min hjärna fungerar lite mer är sänggången inte lika fylld med hård självkritik med lite förlåtelse som den en gång var. Nu försöker jag fira vad jag uppnådde och påminner mig själv om att så länge som någonting åstadkoms och saker rörde sig i en önskvärd riktning, oavsett hur liten, det är en framgång. Men eftersom jag fortfarande är nyligen diagnostiserad (juli 2018 vid 43 års ålder) är det fortfarande ett bra arbete pågår! Det är bara.. lättare att tillåta viss vänlighet mot mig själv.

Alla ovanstående?! Men allvarligt, kvällen är min svåraste tid på dagen, för "plötsligt" inser jag att jag har åstadkommit väldigt lite under dagen. Jag blir väldigt raslad och flyter från en uppgift till en annan, får lite om något gjort. Slutligen hamnar jag utmattad i sängen, ännu mer bakom än jag var tidigare. Det hjälper inte att jag också har fibromyalgi som orsakar kronisk smärta, hjärndimma och kronisk trötthet. Jag skulle gärna pröva denna timer för att kliva mig själv under dagen.

Jag har ouppmärksam ADD och trögt kognitivt tempo. Den svåraste tiden på dagen är precis före sängen på natten. Jag behöver bokstavligen hela dagen för att få min motor igång och i slutet av dagen är jag äntligen i full fart. Jag känner mig inte trött och vill inte sova vid den tidpunkten. Så jag kastar och vänder mig och reser mig sedan ligg ner. Trots att jag älskade känslan av att vara "på" äntligen börjar jag känna mig skyldig för att jag inte har ett "normalt" sömnmönster. Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte hade slitit mig helt gråt på nätter som de ...

Morgnar! Varken jag eller mina döttrar är morgonfolk. Vi har alla ADHD (sorry Hubby / Dad). Kommer du upp med larm första gången? Aldrig! Kommer du upp med andra eller tredje? Fortfarande ett nej. Och det ger oss en känsla av att ha rusat (eller faktiskt bli rusade eftersom våra Alexa-enheter är inställda för att påminna oss om förestående behov att borsta hår, tänder, ta tag i våra grejer och komma ut genom dörren)! Vad skulle jag göra utan teknik för att hjälpa vår familj? Jag skulle skriva en hel del "Sorry" för att jag är sen eller saknade möten eller andra evenemang regelbundet. Jag kan föreställa mig de trånga fingrarna från att spänna fast i min penna efter sådana anteckningar... och det är inte så långt från ett minne... Vi lever på tidtagare. Räkna ner hur lång tid saker får ta för att vi ska lyckas med att lämna (relativt) i tid. Alexa och Siri får ett träningspass. Men varken finns i badrummen... så vi kämpar fortfarande med tidsstyrning där ...

Det är så frustrerande att jag ständigt pressar och pirrar på mina barn att göra nästa morgonuppgift så att det vanligtvis sätter mig igång för dagen... och jag arbetar med förskolebarn så det är alltid kul. Mina bästa dagar är när flickorna inte har skola, men jag har arbete. Som i morgon... Har extra alarma för mig själv i dagar som imorgon.

Kvällar och sänggåendet är den svåraste delen av vår dag. Våra barn behöver mycket stimulans, både fysiskt och mentalt, för att hålla dem på rätt spår hela dagen. I slutet av dagen är de utslitna och kan inte koncentrera sig längre så det är mycket lång tid att slutföra uppgifterna som att göra sig redo för sängen.

Morgnar för oss, säkert. Att bara få alla ut dörren, särskilt matade och helt klädda, är tufft.

Varje övergångstid - från att stå upp till att komma ur huset, från att arbeta till att komma ut från kontoret och från kvällsaktiviteter till att komma i säng - är ett problem för mig. Jag blir bättre på att börja tidigare (tack vare vad jag har lärt mig från ADDitude Magazine och andra resurser), men i detta tidiga skede är det fortfarande en utmaning och ibland ganska frustrerande.

Dagens svåraste timme är den första timmen. Min dotter kämpar för att vakna. Hon har svårt att klä sig, jag har gjort ett dagligt schema för henne att följa, men hon somnar så oavsett vilket schema hon har om hon sover kan hon inte se det. Jag måste i princip sitta bredvid henne och hålla henne vaken och ständigt ge henne steg för steg anvisningar för morgonrutinen tills hon är vaken. Det tar minst en timme för henne att verkligen vakna.

Morgnar är de svåraste. Vår 16-åriga son kommer inte ur sängen. Ibland har han fortfarande inte tagit sig upp när jag måste lämna och låta honom få de naturliga konsekvenserna av att gå till skolan. Vid flera tillfällen har detta dock lett till att han har saknat en hel skoldag! Mycket av problemet är att han tar sin elektronik i sängen - även om vi har konfiskerat dem - och stannar uppe sent för att spela / prata. Han kommer att göra vad han kan för att få tillbaka sina apparater - acceptera att uppfylla sina skyldigheter som att städa sitt rum eller självklara läxor.

Vår 9-åriga dotter har också svåra morgonproblem. Hon säger att hon är "nästan klädd" eller "kommer ut" i en halvtimme. Jag kommer att fråga om hon behöver något. "Nej." Sedan en halvtimme senare, "Jag har inte X." Min fru har redan lämnat, så jag tvingas söka igenom den helt oorganiserade tvätten för att försöka hitta X. Då kan hon fortfarande ta lång tid och hävda att hon sätter på X, bara för att hitta henne läsa, titta på en tablett hon inte borde ha, eller krullade i sängen. Ett annat problem är att hon ofta bestämmer sig för att hon inte kan bära skor eller kläder efter ett par veckor. Jag lever i rädsla för en dag då hon vägrar ta på sig några av sina skor. Till skillnad från vår 16-åring kan jag inte bara lämna utan henne.

ADHD är svårt i vårt hushåll när som helst på dagen!

Först är vi tre av fyra i vårt hem för att ha ADHD, min äldsta son som också har autism, min yngsta och jag själv, med bipolär depression och ångest 😪

Jag ställde larm med min telefon runt dagen för allt som mest involverar mina pojkar, exempel 7:30 sätta skor och Jacka, 7:45 vid dörren, 7:55 kör till buss, 14:30 glöm inte D, 15:00 redo för buss, 3:15 vid busshållplatsen osv

och fortfarande många gånger är vi sena, inklusive MIG!

Jag nagar ständigt, kallar deras uppmärksamhet, jag känner mig hyckler många gånger, och en dålig förälder, inte bara för att gnaga utan också för att jag glömmer eller blir distraherad.

Under dagen är det stressande för mig att hålla jämna steg med mina egna tak eller initiera dem, för jag blir lätt distraherad, jag är en förälder som stannade hemma, men jag volontär mycket, jag har flera hattar... det är en hemsk ondska cirkel…
dvs. Jag har skjutit upp dammsugning eftersom jag tycker att det är något mer "viktigt" att göra: Jag kontrollerade mina e-postmeddelanden, sedan skickar jag ett e-postmeddelande, tittar på information via Facebook och fyller även den här kommentaren 😜...

När min fästman är runt hjälper han mig att hålla mig på uppgiften, mestadels på de dagar, när jag är tröttare eller mediciner inte fungerar.

Jag vet att läkemedlen inte fungerar. Dr. bytte mot metylfenidat-CD i stället för den generiska concerta, och väl har jag varit en röra, desto mer orolig, desto mer distraherad naturligtvis... Jag är min andra kopp kaffe och det är knappt klockan 10... och jag måste hämta barnen till terapi och göra läxor i bilen ...

Jag vet när vi har rätt stöd, och människor runt oss kan lyckas, för min egen funktionshinder ger mig förmågor som andra inte har, som Jag är super hyperfokuserad på uppgiften jag är passionerad eller gör, jag är väldigt smart osv. Det är bara utmattande att hålla mina tankar och mina uppgifter i beställa.

Åh, ironiskt MPH är mina initialer! 😅