Varför ska vi prata om depression?

När jag först insåg att jag hade det, verkade det inte vara ett alternativ att prata om depression. Det verkade som en smutsig hemlighet jag behövde borsta åt sidan. Jag hade fått höra att inte gråta så många gånger att jag skämdes mig varje gång jag gjorde det. Ibland gör jag fortfarande (Depressionssymptom - Lätt att riva). Lyckligtvis lär jag mig att vara öppen och prata om depression, vilket hjälper mig att genomgå tuffa tider.

Det är viktigt att prata om depression i media

När filmer och tv visar depression, känner jag ibland att det är baserat på någon idé om att deprimerade människor bara agerar på ett sätt. Jag känner att depression i dessa berättelser alltid utlöses av en händelse, kanske en skilsmässa eller död av en älskad. I mitt fall sprattes depressionen ur ingenstans när jag var tonåring. Ingenting sätter upp det.

På senare år verkar det för mig människor med sina egna upplevelser kommer framåt. Carrie Fisher är bara en av många kända personer som har talat uppriktigt om psykisk sjukdom och att höra dem tala ut har uppmuntrat mig och andra jag känner (

Kändisar med mental sjukdom som gjorde en skillnad).

Det är viktigt att prata om depression med familj och vänner

Det var svårast att prata om depression med de närmaste mig (Jag är rädd - men jag pratar om depression hur som helst). Jag försökte tillfälligt nämna det i konversation eller göra skämt om det. Det hjälpte mer än någonting. Jag ville inte att människor som älskar mig skulle se mig annorlunda, men jag ville att människor skulle bli medvetna.

När människor insåg att jag hade depression tror jag att det ändrade deras perspektiv på vad depression är. Vissa människor insåg att att ha depression betyder inte att du är ledsen hela tiden. De insåg att depression manifesteras på många olika sätt och jag tror att detta är viktigt (Så pratar du med din familj om din mentala sjukdom).

Det är viktigt att prata om depression på sociala medier

När jag pratar om min depression tycker jag inte om att göra det till en enorm sak. Depression är inte jag. Det är bara en del av min erfarenhet. Det är därför jag ofta skämt om både depression och ångest. Jag vill normalisera mina erfarenheter och göra dem lättare att prata om. Detta betyder inte att depression inte är ett allvarligt problem, men ibland hjälper skämt mig att hantera de svåra känslor som tuffa tider ger ut (Stigma av att prata om mentala sjukdomar).

Jag fick veta efter att ha adresserat min depression på nätet att människor jag kände hade att göra med exakt samma känslor. Jag visste aldrig att jag skulle hitta så mycket kamratskap på Internet. Plötsligt hade jag ett helt nytt stödsystem fri från skam - och det gjorde de också.

Mitt liv förändrades när jag började prata om depression

Om du vill lära dig mer om hur prata om depression förändrade mitt liv, titta på den här videon. Låt mig sedan veta vem du först pratade om depression. Var du rädd? Vilka var resultaten?

Hitta Ashley på Twitter, Google+, Facebook och igen hennes personliga blogg.

Foto via PicJumbo.