Depressionmyter som jag har lärt mig att ignorera

Depression har varit en del av mitt liv sedan jag var 12, och ibland tror jag att jag har hört varje depression-myt i boken. Tyvärr är det många depressionmyter utbredda för att de förvaras i media och ibland påverkar även våra nära och kära. Att lära mig att anpassa myter om depression hjälpte mig att förstå mig själv mer.

Fyra depression-myter du är bättre på att ignorera

1. Depression är inte ett riktigt problem

En gång bestämde jag mig för att öppna upp och berätta för någon i min familj att jag var deprimerad. Deras reaktion var, "Men du verkar inte så ledsen." Jag insåg att för andra människor verkade min depression inte vara ett problem, eftersom jag gick igenom livet till synes bra. Sanningen var att jag inte var det. Jag kämpade. De kunde bara inte se detta.

2. Antidepressiva löser allt

Jag kan inte säga hur många gånger folk har sagt till mig, "Varför kan du inte bara ta medicin?" Sanningen är att depression medicin fungerar annorlunda för varje person och det kan vara en lång process att göra

hitta rätt behandlingsplan. Det är inte en lösning som passar alla. Även med medicinering kan depression fortfarande vara en kamp.

3. Antidepressiva löser ingenting

Detta kan initialt tyckas motsäga min andra punkt, men jag tror att båda depressionmyterna är vanliga. Precis som det finns myten att antidepressiva medel är bra lösningar, finns det också uppfattningen att de inte är till någon hjälp eller att de är det "enkla sättet Sanningen är att dessa mediciner gav mig ett sätt att bli bättre, ett sätt att arbeta på mig själv tills jag kunde lyckas vara i min egen hud för en medan.

4. Depression är lätt att identifiera

Sanningen är att jag tillbringade mycket tid för att inte förstå mig själv som en person med depression. Det tog mig mycket tid att göra identifiera min egen depression för det såg inte ut som jag förväntade mig. Jag trodde att depression såg ut som gråt och sorg hela tiden. I verkligheten kändes det också som ångest, rädsla, listlöshet och ilska. Det är komplicerat.

Styrka som härrör från depression är inte en myt

En av de största sakerna jag har lärt mig om depression är att det kan göra mig stark trots att jag växte upp och tyckte att det var en svaghet. När jag förstår mina egna behov och känslor känner jag mig mycket starkare än jag brukade.

Se min video om hur lyssna på depressionmyter påverkade min förmåga att bli bättre. Låt mig sedan veta hur du har påverkats av depression-myter.