Lär dig att älska dig själv: En självacceptansaktivitet

Ibland kämpar jag fortfarande med självacceptans, men jag har nyligen lärt mig en ny självacceptantaktivitet som har hjälpt mig att lära mig att älska alla aspekter av mig själv (Psykisk sjukdom och självacceptans). Har du saker om dig själv som du absolut hatar? När du lider av psykisk ohälsa kan självhat vara vanligt förekommande. Jag vet att det är för mig men du kan lära dig att älska alla aspekter av dig själv med denna självacceptantaktivitet.

Enkel självacceptansaktivitet lär dig att älska de saker du hatar

För några veckor sedan lyssnade jag på en podcast med Elizabeth Gilbert, författare till flera böcker inklusive Ät be älska. I denna podcast delade Gilbert att hon nyligen började tala högt att hon älskar de delar av sig själv som hon inte nödvändigtvis gillar. Detta är ett annat sätt bygga självkänsla med bekräftelser.

Jag bestämde mig för att prova denna självacceptantaktivitet.

• Jag älskar den del av mig som ständigt tappar min bilnyckel.
• Jag älskar den del av mig som själv-saboterar nästan alla mina relationer.
instagram viewer
• Jag älskar den del av mig som blir effekt och påverkar förvirrad.
• Jag älskar den del av mig som besatts över samtal som inträffade för ett decennium sedan. Jag älskar den delen av mig också.

Att älska alla delar av dig gör att du verkligen kan acceptera dig själv

Verkligheten är att du inte kan acceptera någon av dig själv förrän du accepterar dig själv. Du kan inte dela in dig själv. Genom att erkänna att du älskar de delar av dig själv som du ofta hatar, frigörs du att acceptera dig själv som den är. Detta är också ett annat verktyg för att hjälpa dig hantera överväldigande känslor.

Prova själv den här självacceptansaktiviteten

Nästa gång du känner att du är frustrerad över dig själv kan du prova denna aktivitet - älska den del av dig som gör dig så frustrerad. Jag har upptäckt att när jag utövar denna självacceptantaktivitet har det som stör mig - oavsett hur stort eller litet - inte längre makt över mig. Prova detta själv och låt mig veta hur det går. Det har hjälpt mig att öka min salighet oerhört.

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.