Praktiska stressavlastare för arbete

När du börjar känna dig orolig på jobbet är det bra att ha några praktiska stressavlastare att använda. Det finns många avkopplingstekniker, men här är några av mina stress-avlastare för arbete.

Använd målarfärg som en stressavlastare på jobbet

Vuxna målarbok är ett bra sätt att lindra stress och det tar inte så mycket tid att uppnå de lugnande resultaten. Jag håller en målarbok och färgpennor vid mitt skrivbord. När jag börjar känna mig orolig drar jag ut min målarbok och lägger ungefär fem minuter på att måla. Jag känner mig vanligtvis mer avslappnad när jag är klar.

Ta djupa andetag för att lindra stress

Det enklaste sättet att lindra stress på jobbet är att ta några djupa andetag. Med hjälp av en enkel andningsteknik Jag andas in i två sekunder, håller andan i två sekunder och andas sedan ut i två sekunder. Denna övning hjälper till att rensa mitt sinne och lugna min ångest.

Lindra din stress på jobbet genom att ta en promenad

Min tredje stress-avlastare på jobbet är att gå en promenad. Jag har funnit att det inte behöver vara en lång promenad för att göra en skillnad. Och om du tar en promenad utanför under en solig dag får du tillägget

fördel med vitamin D.

Se den här videon för att höra mer om stressavlastare för arbete

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+