Kan du läka från PTSD utan stöd från älskade?

Det råder ingen tvekan om det: När du försöker uppnå någon uppgift är det mycket lättare att göra när du har stöd från familj och vänner. Titta på vilken sport som helst och du kan se hur sant detta är - fansen på en stadion som hejar på ett lag eller spelare, folkmassorna som sträcker sig rutten till en maraton skrika uppmuntran, eller till och med caddie som går med en golfspelare som mjukt talar tro på ett framgångsrikt resultat för kommande hål. Människor är sociala varelser och som sådan söker vi och till och med längtar efter andras anslutning när vi försöker en svår och meningsfull uppgift.

PTSD-läkning utan stöd är ensamt

Medan trycket för att vinna spelet med posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) och trauma återhämtning är större än Super Bowl, Masters och World Series sätter ihop, det är ofta en process som, till skillnad från dessa mästerskap, är mycket ensam. Bara när du behöver människor mest kan du upptäcka att du inte har någon utom dig själv. Det finns många orsaker till detta, av vilka de vanligaste är:

• För många människor är inte utbildade om PTSD. De som inte har PTSD har inte utbildning att förstå vad PTSD är, hur och varför det händer och vilken återhämtning kräver. Åtminstone betyder det att de inte vet hur man stöder din läkning; i värsta fall betyder det att de kommer så långt bort som möjligt eftersom de inte tror på det.
• Icke-överlevande vet inte hur man ska förhålla sig. Många som inte är överlevande av trauma gör det inte vet hur man förhåller sig till trauma; det skrämmer dem, eller så har de inte den svagaste idén om vad de ska säga, hur man säger det eller vad som skulle vara till hjälp, så de distanserar sig (Hur man pratar med någon som har PTSD).
• Överlevande med PTSD-isolat. Du vill inte bli generad osv av symtom så att du tillbringar mer och mer tid ensam. Detta skyddar dig från att visa ditt PTSD-jag för andra, men betyder också i de ögonblick du kan använda en vän du har alienerade alla.
• De överlevande söker inte rätt stöd. Det är normalt att inte veta vem man ska vända sig till eller från var man kan förvänta sig vänlighet, empati och kamratskap under de tuffa tiderna. Om ditt val av personer i vilka man ska förtroende eller bero inte är inriktat på dem som har visat dig att de har egenskaper som gör dem pålitliga och vänliga då hittar du dig ensam i de ögonblick du förväntar dig minst eftersom du har förväntat dig att fel person ska vara där när du behöver honom.

Vad du ska göra när du känner dig ensam medan du läker från PTSD utan stöd

Oavsett hur du hamnar ensam, är sanningen att du kan läka utan att dra nytta av vänner och familj. För att vara säker är det trevligt och en extra bonus att vara omgiven av kärlek och medkänsla men det är inte ett krav för din ultimata läkning.

Att övervinna trauma och PTSD är en unik personlig process som gör att din kropp och hjärna kan kopplas om och flytta från överlevnadsläge till normalt levande läge. Detta är inte en process som kräver en väns kärlek. I hjärtat kräver läkning att du hittar traumetränare och behandlingsmetoder som resonerar med dig och gör att du kan utföra det arbete du behöver göra.

Om du möter återhämtning utan familj eller vän cheerleaders och finner dig själv vill ha stöd, finns det många sätt att skapa meningsfulla mänskliga kontakter utanför din omedelbara krets. Några av de bästa ställena att göra detta inkluderar:

• Religiösa organisationer - gå med i en kyrka, synagog eller annan religiös förening och delta i veckovis samling och gudstjänster
• Andliga institutioner - ta en veckaskurs, gå med i en meditations- eller diskussionsgrupp
• Online-forum - Gå med i ett säkert, positivt och stödjande samhälle där du känner dig bekväm att vara dig själv och ange dina behov, t.ex. HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• PTSD-stödgrupper -- hitta ett lokalt eller virtuellt program som erbjuder gruppmöten

Att göra någonting är lättare när du har hjälp och stöd. Det finns fortfarande många svåra saker som människor uppnår allt på egen hand. PTSD-återhämtning kan vara en av dessa saker för dig. Så länge familj och vänner inte kommer i vägen (genom mobbning, nedbrytning, förnedring eller respektlöshet) din resa) då kan det hjälpa att fokusera mindre på deras frånvaro och mer på den närvaro du vill fylla deras plats.

WHO kan stödja din läkning? Vilken typ av person gör du vilja för att hjälpa dig att återhämta sig? Bygg en krets av familj och vänner som du vill ha en så obekväm tid som det är att göra detta. Att göra det kan faktiskt vara en mycket viktig del av din återhämtningsprocess.

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, Linkedin, Facebook, Twitteroch hon blog.