Uppnå lycka genom kraften att säga nej

Det senaste året lärde jag mig att uppnå lycka genom kraften att säga nej. Jag förstod aldrig hur man verkligen kan vara i fred tills jag lärde mig kraften att säga ordet nej. Det senaste året har jag lärt mig att säga "ja" till lycka genom att säga "nej" till de saker som inte ger mig lycka. Att lära mig kraften att säga nej har varit en viktig komponent för min lycka och lycka.

Jag tog en online-planeringskurs för några månader sedan, och instruktören sa att en av hans mentorer slutar något varje torsdag. Han beskrev praxis som hälsosam och befriande. Idén lät inledningsvis extremt för mig. Sluta något varje torsdag? Hur kan du hitta så många saker att sluta? Men jag försökte det och hittade några kategorier som är värda "Quit Me torsdagar."

Säg nej till negativa energikällor

Jag tillhör flera mommagrupper på Facebook. De flesta av dem hjälper mig som första gången mamma, men en verkade plågas av negativitet. Jag befann mig snart besöka sidan bara för att läsa skvaller.

Negativ energi lockar negativ energi. För att jag skulle kunna leva i ett lyckligt tillstånd var jag tvungen att skära banden med mina källor till negativ energi. Om du vill leva ett lyckligt liv måste du

välj dina vänner klokt.

När jag valde att ta bort mig från den negativa mammagruppen på nätet kände jag frihet. Jag valde att inte låta negativa kommentarer och energi komma in i mitt sinne.

Säg nej till tidsförbrukande skyldigheter

Jag gillar att ta nya möjligheter - särskilt skriftligt. Ju äldre jag blir, desto mer uppskattar jag min tid. Efter att jag insåg förra året att min kolumn om fyndshopping i en lokal tidning tog tid från aktiviteter med högre prioritet, gav jag upp den trots att jag hade haft det att skriva det. Genom att ge upp min kolumn fick jag tid att ägna åt andra skrivprojekt och spendera med min dotter.

Säg nej till icke-stärkande vanor

Människor tenderar att vara varelser av vanor, och våra vanor håller oss ofta tillbaka. jag tittade Good Morning America varje morgon tills jag märkte att det tog mig två gånger så lång tid att bli redo för jobbet. Att stänga av TV: n gav mig befogenhet att bli en mer punktlig anställd.

Finns det områden i ditt liv där att säga nej kan hjälpa dig att uppnå lycka?

Finns det områden i ditt liv där du känner dig tömd av negativ energi? Känner du dig motbjudande över den tid du spenderar på vissa skyldigheter? Finns det vanor eller mönster som hindrar dig från att vara ditt bästa jag? Tänk på dessa frågor. Svaren kan leda dig till områden i ditt liv där du vill använda kraften från nr.

Att säga "nej" till negativitet, lågprioriterade tidsåtaganden och dåliga vanor kan göra det möjligt för dig att säga "ja" till lycka.

Hitta Arley på Facebook, Twitter och Google+.