Betydelsen av driftstopp och hur man gör det
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- Betydelsen av driftstopp och hur man gör det
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Video: Hur ser en person med bipolär sjukdom ut?
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Mental Health Citat
Betydelsen av driftstopp och hur man gör det
Att leva på överdriv, åka med utan att använda bromsen är en fara för vår mentala hälsa. Enligt en artikel i Scientific American, vår hjärna behöver stillestånd, en chans att slingra fritt, långsamt bearbeta våra liv, skapa och ladda; men många av oss är det överväldigad av stress och ångest. Våra stressiga liv konsumeras av arbete (betalda eller obetalda, borta hemifrån eller i hemmet), en överfästning till teknik och oöverträffade stressfaktorer. Brist på stillestånd är skadligt för mental hälsa och välbefinnande. Det bidrar till
- Racing tankar
- Ångest
- Rumänskan över problem och bekymmer
- Depression
- Sömnproblem, vilket förvärrar psykiska hälsotillstånd
- Förvärringen av psykisk sjukdom symptom (alla psykiska sjukdomar och personlighetsstörningar påverkas negativt av brist på stillestånd)
Prova dessa tips för att skapa stillestånd:
- Gör det enkelt. Ha en "lekbox" till hands, full av saker att stressa av: målarböcker, kort, böcker, etc.
- Ge dig själv tillåtelse. Det kan vara svårt att ha stillestånd eftersom vi värdesätter våra mål. Att göra konkreta mål för att ha stillestånd hjälper dig att se värdet av att ta pauser.
- Schemalägg det till din dagoch ställ in ett larm för att påminna dig om att det är dags att skämma bort din hjärna. Ställ in ett larm för att signalera slutet av drifttiden också så att du inte oroar dig för att göra din paus för lång.
Driftstopp kan lindra psykiska sjukdomar och förbättra välbefinnandet. Ge dig själv en paus.
Relaterade artiklar Att hantera driftstopp och mental hälsa
- Att hantera PTSD: Vikten av vila
- Avslappningstekniker för lindring av ångest och stress
- Ta en mental paus från jobbet när du har bipolär
- Restaurativ yoga för verklig avkoppling
- Ångesthanteringsstrategi: Fördelarna med avkoppling
Dina tankar
Dagens fråga: Hur skapar du driftstopp när du har så många saker på din platta plus mentala utmaningar? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Låt inte Mental Health Stigma vara en barriär för ett fullständigt liv
- Emotional Freedom Technique (EFT) som behandling för PTSD
- Hjälp ditt supportsystem för bipolär störning stödja dig
- Jag önskar att jag kunde ha förhindrat att utveckla schizofreni
- Fördärvar social ångest ditt kul?
- Att hitta komfort i depression är svårt, inte omöjligt
- Är dissociation en dysfunktion eller en positiv copingfärdighet?
- Hur man hittar fred i en familj med psykisk sjukdom
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube Channel
Hur ser en person med bipolär sjukdom ut?
Hur ser en person med bipolär sjukdom ut? Vi kan till och med utvidga detta till: Hur ser en person med psykisk sjukdom verkligen ut?
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Att hitta komfort i depression är svårt, inte omöjligt
- Tips för partners som lever med dissociativ identitetsstörning
- Hur du godkänner dig själv ovillkorligt
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Mental Health Citat
"Detta är en av de mest frustrerande sakerna med att få en ångeststörning; att veta när du lurar ut att det inte finns någon anledning att bli lurad. Men saknar förmågan att stänga av känslorna.
Läs mer ångestcitater.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller google +) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan, cirkel HealthyPlace på Google+, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också in HealthyPlace på Pinterest och dela dina mentala hälsopinnar på vår Dela din Mental Health Experience-tavla.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
