Reaktion på att befria dina handleder fredag: Komfortfaktorn

Jag vaknade och började automatiskt sätta på mina armband innan jag insåg vad jag hade lovat mig själv att göra. Till att börja med, när jag började ta bort dem, tänkte jag att jag kanske inte skulle delta i det här experimentet. Jag visste emellertid att om jag inte åtminstone försökte göra det hela dagen utan att ha något på handlederna, skulle jag känna mig som att jag blev besviken.

Så jag tog av armbanden.

Jag gillade inte hur det kändes bär inget på mina självskadande ärr på min handleder. Först och främst insåg jag hur hemska mina solbränna linjer var från att bära dem dagligen. Det åtminstone fick mig att skratta bort viss ångest. Jag kände mig som om jag var naken och att jag behövde gömma mig innan mina självskador ärr märktes. I själva verket var det bara en stor sak för mig. Men den stora affären fick mig att känna mig obekväm hela dagen.

Jag ljuger inte, men jag lägger tillbaka mina armband efter jobbet. Men det hade jag inte gått länge utan att bära dem sedan gymnasiet - innan mina år med självskada. Jag är extremt stolt över att jag gick så länge utan att bryta ner och sätta på dem igen.

En del av experimentet var att kunna tryck igenom den ångesten och jag är stolt över att jag gjorde det.

Förändring är inte bekväm, men behövs ibland

De flesta av oss hamnar i rutiner som håller oss stabila under hela dagen. Om vi ​​inte åtminstone har någon sorts schema upprättar, tenderar vi att känna oss vilse. Bara genom att helt enkelt inte sätta på mina armband (som jag nästan gjorde), började min rutin att gå sönder och jag gick med på det. Lyckligtvis har jag mycket bättre coping-färdigheter nu än tidigare år som gjorde det möjligt för mig att gå framåt med mindre ångest.

Detta visar hur viktigt det är att ha copingfärdigheter, särskilt när du står inför förändring. Det är viktigt att hitta ett sätt att få tillbaka någon form av komfort när den komforten tas bort. Oavsett om det är att lyssna på en rolig talkshow (något som hjälpte mig innan jag började jobba med nakna handleder) eller dricker lite extra kaffe, måste du hitta något du kan hänga på när du känner dig obekväm med en situation.