Helande från självskada på egen hand

Självskada är en intim handling. Återhämtning är också en mycket personlig resa på många sätt. Men är läkning från självskada möjligt på egen hand?

Det ensamma arbetet med att läka från självskada

Att bygga friska stödsystem och söka professionell, medicinsk hjälp är några av de viktigaste verktygen i din självskada återhämtning arsenal. Skuld, skam och hopplöshet kan alla lura dig att tro dig ha att göra detta på egen hand, men det är helt enkelt inte sant.

Jag skulle dock hävda att till viss del är läkning från självskada en i sig ensam resa. Vänner, familj och kliniker ger värdefullt stöd - men precis som kolumner ensamma inte gör en colosseum, om du vill återhämta dig, det finns lite arbete och ansträngning du måste lägga in i processen som enbart kommer att vara din egen.

I slutändan är det upp till dig att lära dig att be om hjälp när du behöver det och att acceptera det nådigt. På samma sätt kommer dina val, mer än någon annans, vara vägledande väg för din väg till återhämtning. Ingen annan kan fatta beslutet att läka från självskada för dig, och ingen annan än du kan bestämma vad dina skäl är för att driva återhämtning - eller om dessa skäl är värda ansträngningen.

Med det sagt är sanningen fortfarande att upprepa: hjälp för självskada är tillgänglig. Du behöver inte gå den här vägen ensam.

Begär och accepterar hjälp med att läka av självskada

Bara för att din stödsystem kan inte göra det hårda arbetet med att läka från självskada för dig betyder inte att du inte behöver hjälp på vägen. Terapi kan vara oerhört användbart, även om du tror att du inte behöver det, även om det också är sant att det inte nödvändigtvis är det rätta svaret för alla. Du kanske saknar budgeten (men se till att du letar efter lågprisalternativ med glidande skalor innan du utesluter den enbart av detta skäl). Du kanske saknar tid (även om jag skulle hävda att din hälsa är mycket värdefullare investeringar än något annat du kan göra med din tid). Eller så kanske du saknar alternativ du känner dig bekväm med.

Hur som helst, även om terapi verkligen inte är ett giltigt alternativ för tillfället, är fortfarande möjligt att läka från självskada. Du har andra alternativ att vända dig till för att få hjälp. Stödgrupper, särskilt online, kan vara en utmärkt källa till bekvämt kamratskap som du kan vända dig till för att få råd eller helt enkelt för att lufta känslor eller frustrationer. Vänner och familj, människor du litar på, kan ge ett empatiskt öra. hotlines kan ge komfort och tydlighet när du känner dig överväldigad.

Som någon som tillbringade större delen av ett decennium på att läka av självskada på egen hand kan jag intyga att ja, det är möjligt att läka utan avslöja din självskadande vana till någon. Att helt enkelt veta att du har människor du kan vända dig till, om du vill, kan fortfarande lyfta en del av återhämtningsbördan från dina axlar. Men det är det därför att Jag gick igenom det ensam att jag nu är så våldsam om att uppmuntra andra till gör inte samma sak. Det är först nu som jag öppnar upp för min erfarenhet att jag inser hur tungt sanningen tyngde mig så länge - och hur mycket lättare jag känner nu när det inte längre är min egen att bära.

Hur går läkningen från självskada ensam åt dig? Dela dina tankar i kommentarerna.

Redaktionell kommentar: Vi respekterar allas erfarenhet och på HealthyPlace rekommenderar vi alltid professionell hjälp för den allvarliga frågan om självskada.