Förstå hur självskadan påverkar andra

Det kan vara svårt att föreställa sig hur självskada påverkar andra när ingen ens vet (åtminstone till din kunskap) att du är skada dig själv. Smärta orsakar emellertid alltid en krusningseffekt.

Hur självskadan påverkar andra nära dig

När jag var aktiv självskadande, det påverkade andra även om jag inte delade det med någon. En stor del av anledningen till att jag tystade om det var effekten jag trodde att det skulle ha på de människor jag älskade. Jag ville inte att mina vänner skulle titta på mig annorlunda, döma mig eller känna mig dåligt för mig. Jag ville inte att mina föräldrar skulle lida tillsammans med mig; Jag visste att min smärta skulle skada dem, så jag höll den för mig själv.

Men när jag tittar tillbaka kan jag komma ihåg gånger jag sa skadliga saker eftersom jag var arg på mig själv. Jag minns att jag stängde dörren i min mors ansikte när hon försökte fråga mig om något var fel. Jag minns en vän som fångade ärmen och frågade om jag var okej, och tvivlet i den personens ögon när jag förfalskade ett muntert svar. Jag kanske har hållit locket på min hemlighet, men det var inte vattentätt - min smärta lyckades ändå läcka ut och smitta andra, oavsett mina goda avsikter.

Även om du aldrig har berättat en enda själ om din vana, kan människor som är nära dig fortfarande upptäcka det ärr du försöker dölja eller lägg märke till hur du alltid bär långa ärmar även om det är 90 grader ute och du droppar av svett. De kanske inte säger någonting, för de kanske inte vet hur man kan få ämnet - men kunskapen om att du lider kanske fortfarande tynger deras sinne.

Andra kan helt enkelt ta upp medvetslösa signaler om att något är fel och oroa sig utan att veta varför. De kan bli frustrerade, särskilt om de känner att du gömmer något, eller om de kan försöka undvika att hantera deras oro genom att ignorera det. Eller så kan de helt enkelt försöka hjälpa dig att ge dig extra stöd eftersom de känner att du kan behöva det, även om du inte erkänner det högt.

Det är alltid svårt att känna att någon du bryr dig om lider är oavsett vad. Men smärta är alltid lättare att bära när bördan delas, och att sanningen går båda vägarna.

Hur självskadan påverkar andra är inte ditt fel

Det är viktigt att förstå hur självskada påverkar andra eftersom det är för lätt att glömma (eller förneka) att du kanske inte är den enda som lider. Samtidigt är det dock lika viktigt att komma ihåg att du inte är ansvarig för hur andra reagerar eller hur de känner sig.

Hur din självskada kan påverka andra i ditt liv är inte ditt fel. Avhämtning här bör inte heller vara att du bör försöka ännu hårdare att hålla din hemlighet och din smärta för dig själv. Försök istället använda denna förståelse som en motivation att söka bättre sätt att hantera. Fokusera på kärlek, inklusive själv kärlek, snarare än skyld eller skam; fokusera på att bli bättre.

Läkning kan också ha en krusningseffekt.

Hur tror du att din självskadningsupplevelse har påverkat andra? Vilka förändringar hoppas du att återhämtningen kommer att medföra? Dela din berättelse i kommentarerna.