Toxisk positivitet: När lyckan är skadlig

Du har antagligen blivit utsatt för giftig positivitet. Du kanske har en vän som alltid verkar alltför lycklig, även om du vet att de går igenom en svår tid. Kanske är det en person på jobbet vars flishugghållning känns inauthentisk. Kanske är du en alltför positiv person som tappar ett stort flin när du bekämpar tårar så att andra inte ser din sorg. Medan de flesta av oss strävar efter att vara lyckliga och friska, kan det vara för mycket bra att spela när positiviteten blir giftig.

Toxic Positivity är en hanteringsmekanism

Min mamma tenderade att vara olämpligt positiv under min barndom. Jag minns att jag var förvirrad och frustrerad över hur hon skulle ignorera stora problem i vår familj och gå runt med en ljus, solig uppfattning trots den intensiva striden vi upplevde. Jag minns att jag kände att jag inte kunde komma till henne med några av mina problem eftersom hon borste allt under mattan med ett leende. Det fick mig att känna mig helt ensam för att känna till vår familjekonflikt och mina smärtsamma känslor.

Som vuxen kom jag att förstå henne mer. Min mamma hade en mamma som var mycket psykiskt sjuk och hennes hem var också fullt av konflikter. Jag tror att hon lärde sig att hon genom att alltid vara lycklig och aldrig ha en dålig attityd eller uttrycka ett känslomässigt behov kunde få tillgivenhet och positiv uppmärksamhet från sina överbelastade föräldrar. Jag har empati för henne idag och det gör mig tråkigt att de klara färdigheterna hon lärde sig i barndomen för att hantera sin dysfunktionella familj skapade dysfunktion också i vårt hem. Eftersom hon alltid var så glad och ytlig i sin vilja att prata om djupa frågor fick vi aldrig känna varandra väl eller bli känslomässigt nära.

Toxisk positivitet är ett problem eftersom alla känslor är nödvändiga

Våra oroande känslor ger oss information om vad som är viktigt och hur vi kan skydda oss själva och andra. När vi ignorerar dem eftersom vi inte gillar obehag, missar vi lektionen våra känslor försöker lära oss. Här är några negativa konsekvenser av att krossa våra känslor med giftig positivitet:

1. Toxisk positivitet tillåter oss inte att bearbeta genom våra känslor så att vi kan läka ordentligt.
2. Att delta i giftig positivitet förstärker att våra känslor är dåliga och borde ignoreras.
3. Att ignorera våra olösta känslor kan leda till fysiska hälsosymtom som åstadkommes av stress.
4. Toxisk positivitet stör vår förmåga att verkligen ansluta till andra.

Jag har lärt mig uppskatta mina känslor och behandla dem som en hjälpsam vän och lärare så att jag kan leva ett hälsosamt, uppfylld liv. Skapar du utrymme för dina obekväma känslor?

Heidi Green är en klinisk psykolog och självförälskelse aficionado. Hon lever sitt saliga liv i Arizona där hon gillar att vandra, paddla kajak och snuggla sina räddningsungar. Hitta Heidi på Twitter, Linkedin, Facebook, Instagram och hennes blogg.

Observera: Dr. Green delar med sig av sina personliga åsikter och erfarenheter och inget som skrivits av henne ska betraktas som professionella eller personliga tjänster eller råd.