Vi måste prata om hur ADHD påverkar interpersonella relationer

Interpersonella relationer definierar och uppfyller oss. Men för oss med ADHD kan våra symtom påverka våra vänner och makar negativt. Medan vi vet hur ADHD kan påverka vår förmåga att fokusera, komma ihåg och göra saker, pratar vi sällan om ADHD: s påverkan på vår förmåga att skapa och upprätthålla kontakter - och det måste förändras.

När du diagnostiseras med ADHD, säger läkare att tillståndet kommer att äventyra din förmåga att fullföra uppgifter, att det kommer att göra det gör det svårt att komma ihåg saker och uppmärksamma, och att det kommer att leda till att utplåna saker som aldrig borde se ljuset dag.

Vi förstår dessa ADHD-symtom kan påverka våra jobbprestanda, vår sannolikhet att komma in i ett bilvrak och vår förmåga att komma ihåg datum (efter 13 år har jag glömt min mans födelsedag i år - igen). Men det som tenderar att bli kvar är erkännandet av hur dessa symtom påverkar våra interpersonliga relationer - de med betydande andra, kollegor, vänner och våra barn.

Hur ADHD-symtom komplicerar interpersonella relationer

Impulsivitet och romantiska relationer med ADHD

Dålig impulskontroll gör varje relation svår. I mitt fall försämrar det möjligheten att urskilja en vara Romantisk relation från en ohälsosam.

Många gånger på college såg den dåliga pojken mig roligare ut än den goda killen. Impulsiva beslut gör det svårt att stanna i ett bra förhållande - eller att komma ur ett dåligt.

Studier tyder på att personer med ADHD är ofta skilda än människor utan det, och att de gifter sig mer. Det är vettigt: Du har fler skilsmässor när din impulsivitet leder till att du väljer olämpliga partners, eller när du går ut för tidigt på en bra.

En av mina ex-pojkvänner (även med ADHD) och jag hamnade nästan gift i Vegas. Vi var inte ens 21. Vi brydde oss inte om idén var bra eller dålig; det lät som roligt. Endast ett välinställt telefonsamtal från en ledsagd professor talade oss ut ur det.

[Klicka för att läsa: Har din ADHD förstört ditt lyckligt noga?]

Känslomässig reglering och spiralreaktioner med ADHD

Vuxna med ADHD har svårt att tämja vårt humör. Ingen vill vara med någon som alltid är arg. När vi är arga, säger vi saker vi ångrar senare. Vi blir lätt överväldiga av ilska och vi kan inte dölja det. Detta kan få hårda konsekvenser på jobbet. Blåsa upp på din chef kan få dig sparken. Och även om du håller mamma framför din chef kan du tränga ilska mot kollegor eller andra som din make eller ditt barn.

Om du har ADHD finns det också goda chanser att du har vad som heter avstötningskänslig dysfori (RSD). Du tillbringar mycket av din tid och känner dig inte tillräckligt bra eller skyldig för saker som inte är ditt fel.

När min man ber mig att göra en enkel uppgift kan jag spiral: Han ber mig inte ta ut skräpet. Han säger: "Varför har du inte tagit bort skräpet redan? Varför tar du aldrig ut skräpet? ” Han ber verkligen om hjälp med en enkel uppgift. Men jag läste det som att bedöma mitt beteende - och hitta det som ville. Jag fräser ut och fryser upp.

Detta kan också hända när din chef kommer med förslag på hur du kan förbättra dina prestationer på jobbet. Du hör inte konstruktiv kritik, du hör "Du är inte tillräckligt bra, och låt mig berätta varför." Du hör det som en förolämpning. Du är motvillig; din chef är förvirrad.

[Läs detta: Hur avvisningskänslig dysfori kastar ett moln över mitt äktenskap]

Glömska leder till att oavsiktligt förlora kontakten

Det finns ett annat problem med ADHD och relationer: Det är vi fruktansvärda långväga vänner. Vi ringer inte till gamla vänner eftersom det inte uppstår för oss - ur synen, ur sinnet.

Vi är rädda för att vi inte har någon från vårt förflutna, att vi inte kan hålla fast vid människor, att ingen bryr sig om oss. Men det är inte så att människor inte bryr sig. Det är som vi glömmer att nå ut, och efter ett tag slutar våra vänner att försöka. De glömmer oss när vi glömmer dem.

En av mina bästa vänner från gymnasiet vände mig inte på Facebook. Hon ville inte. Men hon visste inte att jag hade ändrat mitt gifta namn och började använda ett smeknamn på min profil. Ytterligare ett förhållande ner i avloppet. Och dessutom gör RSD det nästan omöjligt att nå ut igen.

Läkare och forskare måste prata mer om hur ADHD påverkar relationer. En planerare och en fidget spinner hjälper till med min ADHD. Men vad som skulle hjälpa mer är terapi som fokuserar på personliga relationer och gruvfältet som de utgör för dem med tillståndet.

[Läs det här nästa: Effekterna av ADHD på relationer, enligt experter]

Uppdaterad 7 maj 2020