Att hantera viktökning i återhämtning från depression

Jag lär mig att viktökning definitivt kan vara en trigger för depression och ångest. I november förra året fick jag ett barn och jag tog mycket vikt medan jag var gravid. Jag visste att jag inte skulle återgå till min gamla storlek direkt, men jag antog att det skulle hända efter några månader. Men här är vi, mer än sex månader senare, jag är fortfarande samma vikt som jag var nio månader gravid (tror jag; Jag väger inte mig själv men mina gamla kläder passar definitivt inte). Jag väljer att omfamna min nya kropp i plusstorlek, men det är inte alltid lätt, särskilt när jag har en sådan benägenhet till depression, ångest och avsky.

Kan viktökning utlösa psykisk sjukdom?

Enligt min erfarenhet, ja, viktökning kan absolut påverka din psykiska sjukdom, även om du inte har någon form av ätstörningar. Under det senaste decenniet har jag haft en riktigt bra relation med mat. Jag äter när jag är hungrig, jag försöker äta frukt och grönsaker flera gånger i veckan och blir inte upprörd när jag hänger mig åt något sött. Innan dess, när jag gick på gymnasiet, hade jag definitivt några dysfunktionella tankar om mat och om min kropp, men jag hade aldrig en ätstörning, lyckligtvis.

Det jag har att göra med nu är inte en ätstörning, det är bara massor av skamfyllda tankar om min kropp, och tyvärr, det utlöser min depression och ångest. Jag tror att det beror på att min erfarenhet av att ha både depression och ångest kännetecknas av mycket skam, och viktökning är också ofta förknippad med skam eftersom vårt samhälle är besatt av tunnhet (särskilt i kvinnor).

Ta reda på mer om hur jag hanterar denna utlösande skam och accepterar min nya kropp i plus-storlek samtidigt i videon nedan. Om du har haft en liknande upplevelse skulle jag gärna höra från dig och starta en konversation i kommentarerna.