Hur känns Dissociation i DID?

Hur vet du hur dissociation känns? Dissociativ identitetsstörning (DID) kommer med ett brett spektrum av symtom, varav ett är dissociation, men hur vet du att du inte bara är det dagdrömma? Detta är något som många människor missförstår när det gäller DID, och det kan vara skillnaden mellan att få en DID diagnos och fortsätter med livet utan behandling.

Min personliga erfarenhet av dissociation

Innan jag fick diagnosen DID trodde jag inte att mina bortfall i minnet var ett problem förrän andra började märka det. Vänner och familj minns konversationer vi har haft tillsammans, bara för att jag skulle inse att jag inte hade något minne om att de inträffade. Det visade sig att min hjärna hade dissocierats under dessa perioder och lämnat mig förlorad vad jag skulle göra.

Anledningen till att mitt sinne misslyckades med dissociation var inte en stor fråga för mig som behövde ett omedelbart svar. Istället var jag mer bekymrad över att få tillbaka mitt minne och förhindra att förfaller händer i framtiden. Det var inte förrän min terapeut tog upp mina minnesförlopp som jag började inse att detta var ett symptom på något mer allvarligt.

Så vad känns som dissociation?

För den genomsnittliga personen kan dissociation känns som dagdrömmer. Föreställ dig avstånd på skrivbordet på kontoret, bara för att inse att du har tappat 10 minuter.

Föreställ dig nu att det händer flera gånger om dagen, helt omedveten om världen som går förbi dig. Andra börjar märka, ännu oftare än du.

Dagdrömning kan vara ett trevligt och avslappnande sätt att zonera ut, men när det är okontrollerbart och oförutsägbart blir det ett problem. Dissociation är ett allvarligt symptom på DID, och tills det hanteras kan det vara en stor störning i vardagen.

Hur hanterar man dissociation?

Tyvärr för dem som lever med DID är dissociation inte alltid ett val. När hjärnan registrerar ett hot av något slag (oavsett om det är livshotande) kopplas den omedelbart av och börjar dissociera i ett försök att stänga av. Det ultimata målet är överlevnad, och hjärnan känner till denna hanteringsmekanism bäst.

Genom terapi har jag lärt mig att bli jordad när jag känner ångest, depression eller andra symptom som jag vet kan leda till en dissociativ episod. Att veta hur man kommer i ett uppmärksamt tillstånd, vare sig det är genom meditation eller djup andning, är avgörande för att upprätthålla DID.

Som sagt, det tog mig år att helt förstå vad som utlöste mina dissociativa avsnitt, och jag lär mig fortfarande hur jag ska hantera tillståndet idag. Det ultimata målet bör alltid vara att läka, oavsett takt. Jag har accepterat detta, och när jag fortsätter att återhämta mig är det fortfarande en av mina största motiverande faktorer hittills.