Social avslag gör mig att dölja en del av mig själv

Socialt avslag gör mig mycket mer ont än jag skulle vilja. Jag är känslig och därför upplever jag alla känslor i större utsträckning. Allt från glädje till depression kan ibland vara överväldigande. Och det är den tendensen till uppleva känslor så starkt som hindrar mig från att avslöja delar av mig själv som jag har märkt "unlovable." 

Låt mig förklara.

Även om utrotning och socialt avslag är smärtsamt för de flesta, för någon som jag själv med uppmärksamhetsbrist / hyperaktivitetsstörning (ADHD), är social avstötning ärrbildning. Och rädslan för att bli socialt avvisad hindrar mig från att låta människor komma in i mitt hem på grund av röran eller låta folk åka i min bil på grund av hur rörigt det är (tomma vattenflaskor någon)?

Det finns delar av mig själv som jag ofta maskerar eller döljer för världen, och jag har perfektionerat denna utåtriktade projektion under många år.

Rädsla för social avvisning kan vara ett symptom på ADHD

Kanske avstötningskänslighetsdysfori (RSD) är att skylla här, men obehag med

inte gillade, till en början är det ganska tungt för mig. Så att dölja de inte så stora aspekterna av mig själv tjänar nästan som en försvarsmekanism. Jag är en av de människor som föredrar inte att gunga båten, och jag tenderar att förhindra konfrontation.

Så när någon inte gillar mig, tillbringar jag mycket tid i huvudet på att internalisera varför, vad jag kunde ha gjort och sätt jag eventuellt kan göra saker bättre. Så småningom, för att minimera obehag, finner jag alla skäl till varför den andra personen suger och ironiskt nog börjar ogillar dem tillbaka. Men det dröjer inte länge innan jag kommer överens om tanken att jag bara inte är alla kopp te - och det är okej.

Vad jag har lärt mig på grund av min rädsla för social avvisning

Vad jag har lärt mig efter flera år med polering och skyddande aspekter av min personlighet är:

• Hur man tränar mig själv genom obehag av socialt avslag.
• Hur man accepterar den opolerade versionen av mig själv.
• Hur man ändrar mitt fokus på de människor som älskar mig, Allt av mig.

Jag delar dessa hårt lärda lektioner i videon nedan. Och om du någonsin har kämpat med socialt avslag, vad är några sätt du har fått igenom det? Dela dina tankar och kommentarer i kommentaravsnittet nedan.