Lämna bort dina föreställda uppfattningar om "framgång" (och fler råd för föräldrar till tonåringar med ADHD)

Att se tonåringar med ADHD-övergång till vuxen ålder är inte för svag hjärta.

När våra barn är yngre spenderas vår energi på beteende - att hjälpa dem att hantera utbrott, få vänner och ta ansvar för sysslor och skolarbete. Men när våra barn med ADHD träffade gymnasium, vi upplever en markant förändring i fokus och prioriteringar.

Vi uppmärksammar deras oundvikliga lansering - lämnar boet och bygger självständigt det liv de vill ha. Vi blir allt mer upptagna av okända. Kommer de att vara redo? Vad kommer de göra? Hur kommer de att klara sig? Vad om, vad om, vad om ???

Allt detta bekymmer bidrar troligen till våra barns stress och håller dem tillbaka från att bli motståndskraftiga, oberoende vuxna. Från att anpassa våra förväntningar till att fokusera på bättre relationer, här är vad föräldrar kan göra för att stärka deras tonåringar med ADHD.

Övergången till vuxen ålder: 3 viktiga steg för föräldrar

Gå igenom våra idéer om framgång

Våra idéer om hur en framgångsrik framtid "ska" se ut kan ge verkliga hinder för våra barn. Dan B. Peters, Ph.D., en psykolog och verkställande direktören för Kalifornien

Summit Center, säger att föräldrar måste inse att barn med inlärnings- och uppmärksamhetsproblem lever på sin egen tidslinje och balansera den medvetenheten med våra egna mål för dem.

[Klicka för att läsa: Your Teen’s Brain - and How to Unleash Its Superpowers]

"Våra olika trådbundna barn behöver tid för att växa och att återhämta sig allt otroligt skolgång eller sociala upplevelser de har haft," säger Peters. ”Dessa upplevelser påverkar deras utveckling, uppmärksamhet, fokus och verkställande funktion. Och så vi vill ta ett steg tillbaka och fråga: Hur ska vi närma oss vår tonårs lansering? "

Våra idéer om framgång är en arv som överlämnats från våra föräldrar och till och med deras. Tills vi slutar cykeln och förena vår egen vision om framgång med våra tonårsidéer kommer vi att lägga en liknande stämpel på våra barn. De svarar, reagerar och gör uppror i enlighet därmed.

Varje gång vi snubblar på en premiss som känns som att ”måste hända”, borde vi titta närmare på den troen. Är det sant att det enda sättet mitt barn blir lyckligt är om hon går på ett fyraårigt högskola? Är jag säker på att min dotter måste få ett deltidsjobb för att kunna leva självständigt? När vi ifrågasätter vår egen rädsla blir våra barn friare att upptäcka vad som är rätt för dem.

Investera i våra relationer

Tonåringar är kopplade till att prioritera relationer med kamrater, men de längtar fortfarande efter (och behöver) anslutning med oss. Dr. John Duffy, författare till Föräldraskap för den nya tonåringen i ångestens ålder, beskriver investeringar i våra relationer med våra barn som nyckeln till att hålla vårt gemensamma "emotionella bankkonto" i svart. Vi vill att våra tonåringar ska känna sig trygga att dela sina drömmar och rädsla med oss.

[Har en tonåring med ADHD? Uppmuntra kommunikation och undvika drama - så här]

Vi kan göra detta genom att visa vår nyfikenhet och respekt och genom att låta våra barn veta att vi tror på dem. Vi vill att våra tonåringar ska känna sig sedda och kända av oss. Och vi vill se och känna våra tonåringar. Istället för att sätta våra mål på våra barn, bör vi hjälpa dem att upptäcka och investera i sina egna. Några idéer för kontakt med din tonåring omfatta:

• Gör tid för promenader och samtal. Gå ut på promenader (eller cykelturer) för att skapa skärmfria möjligheter för konversation. Känner inte behovet av att fylla tystnaden eller ha en agenda - det handlar om att skapa utrymme för anslutning. Om ditt barn börjar prata, ställa öppna frågor. Använd frasen "Berätta mer ..." för att hålla saker och ting igång och ta pauser (räkna till fem) när hon är klar snarare än att hoppa rätt in.
• Istället för beröm, fråga om process. Att berömma eller belöna prestationer kan kännas som rätt drag, men att göra det kan främja uppdelning, samt skicka meddelandet om att vi uppskattar prestationer över vem de är. Fråga istället din tonåring om inspiration bakom deras prestationer (Vad inspirerade din målning?).
• Håll dig lugn, oavsett vad. Om vi ​​vill att våra barn ska lita på oss med de stora, svåra grejerna, måste de veta att vi kan hantera vad de har att dela. Reagera inte externt när de berättar för dig något som sätter igång dina interna larm. Lyssna, nicka och förbli lugn i ögonblicket. Skaffa sedan det stöd du behöver för att bearbeta och cirkel tillbaka med ditt barn när du kan göra det med ett klart huvud.
• Respektera framför allt. En del av att ha en djup kontakt med din tonåring är att respektera deras spirande oberoende och byrå. Det kan vara svårt att läsa om oss själva, särskilt om vi har tillbringat mycket av barns tidiga år som att fungera som hans främre lob. Att känna respekterad och kapabel är nyckeln om ditt mål är att ditt barn ska vara självmotiverad.

Hjälp våra barn att engagera sig autentiskt med livet

Dessa dagar, tonåringar känner sig pressade att göra och vara allt och att dra nytta av alla möjligheter. De vet att de behöver en passion för att sticka ut på college-applikationer eller bygga en grund för framtiden. De oroar sig när de inte har en. Ändå visar forskning att detta fokus på ”passion” missar märket, och det kan vara en hinder för våra barn att förverkliga deras potential.

Istället för att driva våra tonåringar för att identifiera en passion, vill vi hjälpa dem att engagera sig i sitt eget liv. Vi gör detta genom att visa intresse för deras intressen, genom att märka vad som gnistor dem, och genom att uppmuntra deras utforskning av idéer från olika vinklar utan att försöka forma deras upplevelse. Genom att göra det hjälper dem att bli självmedvetna och känna sig bemyndigade att göra de bästa valen för sig själva.

"Om de kan göra det på ett sunt sätt", säger Peters, "Jag tror inte att det spelar någon roll vilken riktning de går, för de bygger viktiga ingredienser för hälsa och välbefinnande - kunskapen om att de har val och att de kan klara sig när saker inte går sätt."

Och att de kan räkna med och nå ut till oss om hjälp när de behöver det.

Övergången till vuxen ålder: Nästa steg

• Inspirera: Hur föräldrar kan bygga inneboende motivation hos tonåringar med ADHD
• Läsa: Teenage Defiance är normalt - men det gör det inte roligt
• Lära sig: Hur man bygger din tonårings verkställande funktioner hela året

---

STÖD TILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och stöd, vänligen överväga att prenumerera. Din läsare och support hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.

Uppdaterad 3 augusti 2020