Deprimerad? Du är inte svag, du är stark

Det är ett vanligt antagande att depression drabbar dem som inte är tillräckligt starka, aka personer med depression är svaga. Vad som är värre är när människor med depression själva skyller på sin brist på styrka för att de är anledningen till att de är deprimerade. Men sanningen är att deprimerade människor är starka, inte svaga.

Depression diskriminerar inte

Jag har sett och hört talas om människor från alla samhällsskikt - oavsett faktorer som ålder, ras, kön, religion, yrke, utseende, berömmelse och framgång - kämpar med depression. Och jag är säker på att du också har observerat detta fenomen. Anledningen till detta är enkel och enkel - depression är en sjukdom, en sinnessjukdom. När cancer inte diskriminerar, varför kommer depression? Vem som helst kan vara deprimerad, även om de har allt för sig. När allt kommer omkring dyker det inte alltid upp av någon anledning. Även om det dyker upp i ditt liv på grund av någon störande eller stressande livshändelse betyder det inte att du inte är tillräckligt stark. När vi slår oss själva för att vara blå, har jag insett att typiskt stigma, självstigma och stereotyper är skyldiga.

Vad som gör dig stark

Depression är potent eftersom den begränsar ens förmåga. För mig påverkar det min sinnesfrid, produktivitet, energinivåer och inkomst, bland många andra saker som är viktiga för mig. Faktum är att blues har påverkat min livskvalitet negativt. Medan friska coping-mekanismer har hjälpt mig att fungera bättre, det finns tillfällen då jag fångar mig själv och önskar att jag inte var "så mentalt svag". Men saken är att skedar som du och jag är mycket starkare än normerna. Vi driver framåt och lever trots alla svårigheter som den svarta hunden som kallas depression kastar i vår väg praktiskt taget varje dag. Det faktum att vi försöker leva våra bästa liv med allvarliga problem som självmordstankar, hjärndimma, och anhedonia att krossa oss gör oss starka. I själva verket är vi inte bara starka, vi är modiga krigare.

Hjälp dig själv att besegra stigma

Tyvärr kan denna kunskap inte ens rädda dig - speciellt när människor runt dig är upptagna med att upprätthålla giftiga stereotyper. Det är viktigt att ha ett system på plats när du känner dig för trött eller otillräcklig för att fortsätta. Kolla in videon nedan för att veta hur jag bygger upp mig själv när depression försöker sitt bästa för att riva ner mig.

Vad gör du för att du ska må bra eller till och med okej när depression drabbar? Låt mig veta i kommentarerna nedan.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.