Förstå varför du bygger självkänsla
När livet överväldiger dig och du har problem med att hålla ihop det, förstår du varför det kommer att hjälpa dig att komma över de tuffa tiderna och hålla din självkänsla stark. Om du har en god anledning att fortsätta, blir det lättare att hålla ut vad du än står inför. Men vad gör en anledning bra? Att förstå denna punkt är nyckeln i ditt försök att bygga en sund självkänsla.
Den här veckan stod jag inför oförutsedda händelser som tillfälligt bröt min ande. Att lära mig hur en bra anledning ser ut var början på min egen resa för att förbättra min självkänsla, även om jag inte visste det för tillfället. Jag insåg att efter att ha arbetat med att tillämpa den här lektionen började jag känna mig mer framgångsrik i livet och så visste jag att jag var på rätt väg.
I mina kämpar för att göra det jag kände att jag behövde göra den här veckan ändrade jag ett par av varför och det hjälpte mig att se igenom det mörka molnet och må bra om mig själv igen. Jag vill berätta hur omdefiniering av mina mål hjälpte mig att bygga min självkänsla och gå framåt med säkerhet.
Ta dig tid att ifrågasätta dina skäl
Pandemin har gett mig tidens gåva med väldigt få distraktioner, och en efter en har jag tagit upp de hårda jobb som jag släppte medan jag distraherades av människor och platser. Den här veckan bestämde jag mig för att lösa några fastighetsproblem med mitt ex.
Mitt mål har alltid varit att vara rättvis mot honom. Han lider av snabb cykling bipolär sjukdom, och jag kunde inte skylla honom för att ha detta. Det innebar att jag ibland tillät mig att bli sårad känslomässigt eftersom jag trodde att det var det pris jag behövde betala för att nå mitt mål om rättvisa.
Varje gång vi pratade om fastigheten sedan vi delades började den som en rationell konversation och övergick till ilska och tårar. Den här veckan var inte annorlunda, och jag reagerade som vanligt genom att koppla ifrån samtalet och vänta på honom att komma tillbaka till en plats där vi kunde fortsätta diskussionen lugnt, kanske på en dag, kanske på en månad.
Den här gången, med utrymme för en bra mig-centrerad tanke kring ämnet, insåg jag att mitt primära mål inte längre var rättvisa. Det var nu för att förhindra så mycket smärta för mig själv som möjligt. Jag kommer alltid att vara rättvis, men igår kontaktade jag en advokat för att hjälpa mig. Jag hoppas att det blir snabbare än att hantera det på egen hand, och jag vet att det kommer att bli lättare eftersom jag inte behöver bli direkt involverad så mycket.
Medan detta pågick behandlade jag också ett besök hos tandläkaren. Jag har tandfobi och kör tre timmar varje väg till min gamla tandläkare eftersom han är fantastisk med mig och mycket pålitlig. Den här gången fick pandemibegränsningarna mig att vänta i min bil för att de skulle bli redo för mig, och när de testade min temperatur innan jag fick gå in visade jag en lätt feber. Fyra tester under en 20-minutersperiod hade samma resultat och jag skickades hem utan behandling.
Jag var inte sjuk. Febern orsakades av att jag satt i solen i min bil, och jag mår bra när jag kom hem. Men jag insåg att det att få min rädsla för att pröva en ny tandläkare orsakade onödig smärta. Under tio år gjorde jag körningen genom tre stater för att jag trodde att jag var snäll mot mig själv, men nu behövde jag tänka om varför eftersom det här inte kändes snällt just nu.
Under de tio åren sedan jag flyttade söderut försökte jag fyra lokala tandläkare och var och en var en besvikelse så jag fortsätter att återvända till min komfortzon. Den här gången frågade jag mina betrodda lokala läkare om deras rekommendationer från någon som var medicinsk såväl som medkännande, och jag bokade en tid hos min endokrinologs egen tandläkare för nästa vecka.
Ditt varför kan förändras över tiden
Sund självkänsla innebär att erkänna att livet förändrar oss ständigt. Vi är skyldiga oss själva att kontinuerligt granska våra mål och skäl för vårt beteende. När vi inser att vårt gamla varför kanske inte längre är relevant för vem vi är idag slutar vi motstå förändringar och kan gå framåt på ett positivt sätt.
Jag känner mig så mycket lättare idag och skriver om hur jag tränade självkärlek genom att ta bort onödig smärta från mitt liv. Jag är nervös för att besöka den nya tandläkaren och jag vet inte hur fastighetsavvecklingen kommer att spela ut, men jag är övertygad om att jag agerar på ett sätt som stöder mina personliga mål idag och inte mina mål från en tid över.
Vilka förändringar har du gått igenom som också kan ha förändrat dina mål? Tror du att din självkänsla lider av svårigheten att släppa tidigare tro? Dela din berättelse i kommentarerna.
