Självmord på arbetsplatsen ökar. Så här förhindrar du det

Triggervarning: Detta inlägg innehåller en uppriktig diskussion om självmord och självmordstankar.

Visste du att självmord på arbetsplatsen ökar? Enligt en rapport från Bureau of Labor Statistics från 2018¹har det skett "en ökning med 11 procent av arbetsrelaterade självmord". I dag, på grund av pandemin, har psykiska problem tagit en värre vändning. Faktum är att Världshälsoorganisationen nyligen meddelade att "mental hälsa, förebyggande av självmord behöver större uppmärksamhet under pandemi". ²

Vi befinner oss mitt i en försämrad psykisk hälsokris och behöver aktivt arbeta för att minska den globala självmordsfrekvensen. Här är min uppfattning om vad vi kan göra för att hantera den oroande och förhindrande frågan som kallas självmord.

Gör självmordsförebyggande utbildning obligatorisk

Av personlig erfarenhet kan jag säga att de flesta inte kan upptäcka varningstecknen på självmord. Även om självmordsbeteende varierar från person till person, finns det några vanliga tecken som indikerar att en person är självmord. Utan kunskap om dessa tecken kan en självmordsperson inte upptäckas. Värre är att deras självmord inte kan förhindras. Vidare är det nödvändigt att inte bara upptäcka dessa tecken utan också veta hur man kan ge den självmordsman den hjälp de behöver. Därför bör utbildning om självmordsförebyggande göras obligatorisk på arbetsplatsen. Det säger sig självt att samtal mellan arbetsgivare och anställda om mental hälsa också bör normaliseras på jobbet.

Uttryck dina känslor

Arbetsgivare bör se till att arbetsplatsen är ett säkert utrymme för människor att vara ärliga om sina känslor. I synnerhet bör två av de mest lömska frågorna i vår generation undvikas: livskultur och toxisk positivitet. Ingen ska känna att de måste överanstränga hela tiden. Ingen ska känna trycket att vara falsk glad bara för att passa in. Istället bör företagskulturen uppmuntra balans mellan arbete och privatliv och mentalt välbefinnande. Det är också hög tid att människor öppet tar psykiska dagar utan rädsla för diskriminering.

Ta ledigt från jobbet

Skyldigheten att skapa en mentalt hälsosam arbetsplats ligger inte bara på arbetsgivarna. Som anställda måste vi se till att vi investerar i egenvård. Så snälla, se till att du använder alla dina betalda löv. Visst, man borde inte åka på semester på grund av den mycket verkliga rädslan för infektion, men det betyder inte att de inte kan njuta av en staycation eller två. Gör ditt bästa för att arbeta rimliga timmar så att du kan fokusera på viktiga frågor som att spendera tid med dina vänner och familj. Och medan du håller på med det, kolla in dig själv och dina nära och kära för att veta hur du verkligen känner. Att prata om självmord och självmordstankar är inte lätt, men det är nödvändigt eftersom det hjälper till att rädda liv.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och support. För ytterligare psykisk hjälp, se vår nummer för psykisk hälsa och hänvisningsinformation sektion.

Källor

1. United States Bureau of Labor Statistics, "Nationell folkräkning av dödliga arbetsskador 2018. "December 2019
2. Världshälsoorganisationen, "Mental hälsa, förebyggande av självmord behöver större uppmärksamhet under pandemi. ", Juli 2020

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.