Varför giftig positivitet förvärrar depressionen

Termen "giftig positivitet" betyder exakt hur det låter - positivitet tas till en sådan extrem att istället för att vara till hjälp är det skadligt. Det visar sig när människor säger saker som "bara goda vibbar", "andra människor har det värre än du, "och" titta på den ljusa sidan. "I princip är tanken att avvisa eller ogiltiga alla känslor som inte är positiva. Detta översätter till en individ som undertrycker eller ignorerar negativa känslor så att de bara kan projicera positiva känslor hela tiden.

Hur toxisk positivitet påverkar sinnet

Vi känner alla åtminstone en person som verkar ha det hela tillsammans, som lever ett charmigt liv fritt från stress och oro. Men allt som personen gör är att leva ett liv i faux eller giftig positivitet. Att engagera sig i toxisk positivitet innebär att en person låtsas vara bra och glad hela tiden när han eller hon faktiskt har någon form av känslomässig smärta. Även om detta är skadligt för alla individer, är det mycket värre för en person med depression. Idén bakom giftig positivitet är ädla - om du förblir positiv även i de mest försökande situationerna kommer universum att belöna dig med lycka genom att se till att goda saker händer dig. Så bara av

Ovanstående scenario kommer i slutändan att skramla varje individ. Föreställ dig nu vilken typ av skada det kommer att göra för någon med depression. Med hopp om att bli av med eller lindra depression kommer personen att ogiltigförklara "negativa" känslor genom att vägra erkänna dem i första hand. Men oavsett om personen accepterar sina känslor eller inte, kommer känslorna inte att gå någonstans. Så individen kommer att vara i den oönskade positionen att sätta ett lyckligt ansikte när allt han eller hon vill prata om är hur eländig han eller hon verkligen känner. Att leva på detta sätt kommer att säkerställa att personen inte kommer att göra det när han eller hon förfalskar det (med "det" är lycka) och personen kommer inte att återhämta sig från depression för istället för att konfrontera olyckliga tankar och känslor, låtsas personen som om dessa känslor inte finns. Således kommer personen att hamna mer deprimerad än tidigare.

Vad du kan göra istället för att delta i toxisk positivitet

Vi upplever ett brett spektrum av känslor av en anledning. Sluta pressa dig själv att vara lycklig hela tiden; snarare acceptera och känna varje känsla när och när den kommer. Se till att du också utövar samma artighet till andra människor, särskilt om de är deprimerade. Att leva på detta sätt är ett säkert sätt att validera dina eller någon annans känslor, ge eller få stöd och i slutändan komma ett steg närmare att hitta sann lycka.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.