College-råd som undergrader med ADHD behöver höra just nu

Det är början på hösten 2020 - den konstigaste som de flesta av oss någonsin har sett. Om du är högskolestudent vet du nu om du tar lektioner live, i hybridformat, helt online - eller inte alls till förmån för en gaptermin eller ett gapår. Även om beslutet har fattats finns det fortfarande osäkerhet: Om vi ​​lever, kommer vi att stanna så? Om vi ​​är online, kommer jag att kunna vara förlovad nog för att lyckas? Kommer jag att hamna efter och ångra det om jag tar en paus?

Oavsett din väg, det kommer att bli okej. Det är konstiga tider för alla, så du är inte ensam om att känna dig orolig. Det är upp till dig att göra det bästa av din situation, och här är några saker att tänka på:

1. Tänk på datum. Om du är i en online-lärande situation eller känner dig orolig i en levande inlärningssituation, var uppmärksam på släppdatum. Tveka inte att byta klass eller släpp den om den inte fungerar för dig. Senare, när du ansöker till grundskolan eller för ett jobb, behöver du bara säga: "Det var under pandemin." Alla kommer att förstå.
instagram viewer
2. Kontakta dina instruktörer. Jag undervisar på grundskolan, så jag vet att vi ÄLSKAR att höra från studenter. Var inte blyg. Om du är förvirrad, känner dig överväldigad, har datorproblem, nervös för COVID, oavsett - maila din instruktör eller gå förbi kontorstid (glöm inte din mask!). Vi undervisar för att vi älskar att hjälpa - även om det inte finns något vi kan göra, kan bara det att veta att du gör ansträngningar göra skillnad när det gäller tid till betyg.
3. Fråga efter hjälp tidigt. Mina barn väntar alltid tills det är alldeles för sent att hjälpa. Om klassen verkar svårt, hitta en handledare innan du är i ogräset. Närma dig lärandecentret på din skola (via e-post eller telefon) för att se vilken typ av stöd du kan få.
4. Hitta en vän. Om du är 100% online kan det vara svårt att göra klassanslutningar. du måste gå en extra mil. Var inte blyg. Kontakta någon som verkar ha det tillsammans (ledtråd: den personen som svarar på alla instruktörens frågor) och be om deras kontaktinformation om du har en fråga. De smarta byxorna älskar vanligtvis att ge svar om de känner till dem.
5. Förstå att den här terminen är lite av ett experiment. Om din situation inte fungerar för dig, var inte rädd att överväga att ändra den till våren, förutsatt att världen inte har studsat tillbaka då. Testa ledighet eller en mindre klassbelastning. Det är ingen skam att sakta ner - du tävlar inte med någon, även om det kanske känns så.
6. Ta pauser och ha (säkert) kul. Oavsett om du är hemma eller borta i skolan, pauser är viktiga för att behålla fokus. Bygg dem in i ditt schema och unna dig själv genom att göra något du tycker om - även om det bara är i 10 minuter.
7. Om du tog en gaptermin, prova något nytt! Även om detta kan vara en bra tid att få erfarenhet inom ditt intresseområde, kan det också vara dags att experimentera och gå utanför din komfortzon. Oavsett vad du väljer att göra, gå en extra mil, lära dig vad du kan - och lägg det på ditt CV!
8. Ta hand om dig själv. Bara för att din klassmiljö kan vara ovanlig betyder det inte att du inte ska fortsätta att ta hand om din ADHD hjärna. Sova, äta rätt och fortsätt träna. Du kanske inte kan gå till gymmet, men det finns massor av appar och gratis YouTube-lektioner. Aktivitet, oavsett form, hjälper dig att fokusera och hålla dig i gott humör.

[Ytterligare läsning: College? Det finns en app för det]

Lycka till. Du hanterar en stor livsuppgift under en mycket ovanlig tid i vår värld. Håll koll på dina strider och dina ansträngningar för att övervinna dem - en dag kommer du att få en fantastisk historia som visar för potentiella arbetsgivare hur motståndskraftig du är!

College råd: Nästa steg

• Läsa:“Berättelsen om mitt inte så tomma, mycket ADHD-bo” 
• Förstå:Hur man erövrar college med ADHD
• Lära sig:Frågor att ställa innan du väljer ett college

Uppdaterad den 3 september 2020