F: Vad är den bästa läxstationen för ett barn med ADHD?
F: ”Min son är tio, har ADHD och vill alltid göra läxor var jag än är. Jag ställde upp honom med en läxa i hans rum, men han vill aldrig sitta där. Jag säger till honom att gå till sitt rum, kanske stannar han i 10 minuter och kommer sedan för att hitta mig och hans bröder. Ska jag låta honom vara med mig där det är mycket bråk och buller eller ska jag få honom att stanna i sitt rum? ” - TweenMom
Hej TweenMom:
Din fråga är bland de vanligaste jag får från föräldrar. Många tror att eleven bara kan aktivera läxor när han sitter vid ett skrivbord. I ett tyst rum. Ensam. Och med dörren stängd. Och vi vet att detta sätt att tänka är old school; särskilt för barn med ADHD.
Din son berättar faktiskt vad han behöver för att få sitt arbete gjort. Och det kallas fördubbling av kroppen - en av mina mest framgångsrika "gå till" -strategier för studenter (och till och med vuxna) för att hjälpa dem att initiera och hålla sig på uppgiften. En “body double” fungerar som ett ankare. Bokstavligen. Närvaron av en annan individ fungerar som ett kraftfält; fokusera dig och göra det möjligt att komma igång och stanna där. Vissa studenter behöver någon som sitter precis bredvid dem; andra behöver bara närvaro i samma rum eller till och med golvet i hemmet.
Låt mig dela en berättelse med dig om en av mina studentcoachklienter.
Jag träffade Ryan när han gick i gymnasiet. När det var dags för Ryan att göra läxa, valde han att vandra i huset på jakt efter sina tre yngre, bullriga syskon. Hans mamma skulle omdirigera honom tillbaka till sitt sovrum, där det var tyst, så att han kunde arbeta. Eller åtminstone försöka.
[Klicka för att läsa: Läxa-systemet som verkligen fungerar]
Vid mitt första besök i Ryans hus gick jag direkt till hans rum. På tredje våningen var det extremt tyst och avskilt från resten av huset. Jag frågade Ryan om han gillade att göra läxor där. Intressant nog berättade Ryan för mig att han tyckte att det var för tyst och isolerat för att koncentrera sig. Han sa att han graviterade till bottenvåningen eftersom bullret från hans syskon hjälpte honom att känna sig ansluten, vilket gjorde det möjligt för honom att slappna av och fokusera.
Med hjälp av hans bästa praxis kom vi med den här planen: Ryan skulle göra sina läxor på köksbordet mitt i allt uppståndelse. Han placerade ett billigt presentationsbord på bordsskivan för att ge honom lite avskildhet. Dessutom hade han öronproppar eller lyssnade på musik för att drunkna i några av brödernas ljud. Den enda regeln var att hans bröder behövde ignorera Ryan. Med några andra mindre justeringar kunde Ryan bättre initiera och slutföra sitt arbete i denna miljö.
Det är viktigt att veta att handledning eller arbete tillsammans på en uppgift inte fördubblar kroppen. Allt detta är underbara idéer för att hålla dig på jobbet och på rätt spår, men sann kroppsfördubbling är tyst med bara närvaron av en annan person för att hålla dig fokuserad.
Så mitt råd till dig är detta: Säg ja till honom som sitter nära dig för att göra läxor. Låt honom känna sig ansluten. Och ge honom alla verktyg som gör att han kan fokusera i rymden.
Läxstationer för studenter med ADHD: Nästa steg
- Läsa: Hur kan jag få mitt barn att börja sin läxa?
- Lära sig: 7 sätt att förbättra ett studieutrymme
- Ladda ner: Strategier för smarta läxor för lärare och föräldrar
ADHD Familjcoach Leslie Josel, av Beställa ur kaos, kommer att svara på frågor från ADDitude läsare om allt från pappersrörelse till sovrum i katastrofzonen och från att bemästra att göra-listor till att komma fram i tid varje gång.
STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.
Uppdaterad den 14 september 2020
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.
