Nästa steg: Hitta hjälp för din ätstörning

Det första steget i att återhämta sig från någon ätstörning är att acceptera att du har en sjukdom som förtjänar och behöver behandling.

Nästa steg är att hitta lämpliga personer som hjälper dig att återhämta dig efter din ätstörning. Det kan vara väldigt svårt. Det finns dock olika typer av hjälp där ute och jag uppmuntrar dig att aldrig ge upp att försöka hitta vad som fungerar för dig.

Förtroende är viktigast

Jag började först kämpa med anorexia nervosa hösten 2007. Naturligtvis trodde jag inte att det var något fel med mig. Jag trodde att jag bara var tunn och åt hälsosammare och att min familj och mina vänner var melodramatiska.

Men jag gick halvhjärtat med på att träffa en dietist i februari 2008. Hon var en mycket trevlig person och vi träffades varje vecka och gick igenom måltidsplaner och hur mycket kalorier hon kände att jag behövde äta.

Jag skulle oundvikligen kasta hennes måltidsplaner på en bänkskiva efter varje session, och vi stoppade våra sessioner efter ungefär tre månader eftersom jag fortsatte att gå ner i vikt. Det var inte så att hon inte inspirerade tillit, men istället var jag helt enkelt inte redo att släppa taget och ge mitt förtroende till henne eller någon annan.

I juni 2008 gick jag ombord på ett flygplan och flög till ett känt ätstörningsprogram. Jag misstro instinktivt min tilldelade psykiater i samma ögonblick jag träffade henne. Jag kände att hon var kall och brydde sig inte om jag levde eller dog, att jag bara var en annan ätstörningspatient och att hon var trött på oss alla.

Lita på dina känslor. Fortsätt inte behandlingen med någon som du känner dig obekväm med eller tror att hon inte har ditt bästa. Terapi kommer att vara till liten eller ingen hjälp om du inte litar på personen du arbetar med. Terapeuter och patienter ansluter inte av ett antal skäl, och det är helt bra att säga till en terapeut att du känner att du skulle vara bekvämare med någon annan.

Jag har en vän som gick till en ätstörningsterapeut som sa till henne att hon var helt bra och att hon hade en trevlig, smal figur. Självklart hade hon den här trevliga, smala figuren genom det dagliga helvetet av bulimi, bingade och rensade många gånger och blev i processen sjukare varje dag. Tack och lov kände denna vän varningsklockor gå i hennes huvud och bestämde sig för att hitta en annan terapeut som tydligt lyssnade på henne.

Min husläkare hänvisade mig till min nuvarande psykiatriska ätstörning i augusti 2008, och jag känner mig mycket lycklig att hon gjorde det. Jag litade på honom i samma ögonblick som jag träffade honom och vi har byggt upp en mycket stark terapeutisk relation som har varit ovärderlig i min återhämtningsprocess.

Viktproblemet

Vänligen fall inte i fällan att tro att du inte behöver eller förtjänar behandling på grund av vikt. Jag har sett detta hända med flera vänner som kände att de antingen inte var underviktiga eller överviktiga att de hade det bra. Till exempel kan någon med bulimi ha en normal vikt och fortfarande vara ganska sjuk av effekterna av bing och rensning.

Låt mig betona igen - Avmagring är inte den enda indikationen på en ätstörning.

Jag var faktiskt som sjukast i februari 2010. Jag hade inte särskilt låg vikt, men en kombination av allvarliga begränsningar och andra beteenden landade mig på sjukhuset med ett matningsslang. Jag kände på samma sätt; att eftersom jag inte låg i min lägsta vikt behövde eller förtjänade jag behandling. Och ändå var jag ganska sjuk.

Behandlingsgruppen och försäkringsfrågor

Jag ser bara en psykiater för ätstörningar. Detta beror huvudsakligen på att min försäkring inte täcker andra typer av behandlingsalternativ som att träffa en dietist, och jag måste betala avgiften för alla typer av specialister.

Men andra personer med ätstörningar träffar en psykiater, en terapeut och en dietist. Jag uppmanar dig att kontakta ditt försäkringsbolag och ta reda på om det täcker andra specialister. I synnerhet kan en dietist vara ovärderlig eftersom hon kan vägleda dig till rätt matval och rätt antal kalorier du behöver för din återhämtning. Måltidsplaner kan vara förvirrande och överväldigande, och det kan vara mycket svårt att räkna ut hur man äter rätt och håller sig i återhämtning. Jag har tur eftersom jag kan arbeta med min psykiater om detta, men han är väldigt sällsynt och de flesta psykiatriker hanterar inte direkt den här typen av saker.

Många psykiatriker engagerar sig inte heller i terapi och är endast för medicinering, och det är där en bra terapeut blir ovärderlig. Jag pratar om vikten av en god ätstörningsterapeut i denna inspelning. Jag skulle betona att du kanske måste kämpa för att få ditt försäkringsbolag att betala för en terapeut, men de flesta försäkringar har denna typ av täckning.

Hur du hittar hjälp

Jag hittade min ätstörningpsykiater genom min husläkare, och jag uppmuntrar dig att börja där. Naturligtvis beror nivån på tillgänglig hjälp på flera faktorer - din försäkring, var du bor, till och med din ålder och / eller kön. Den första ätstörningspsykiater som jag hänvisades till skulle inte se mig eftersom han begränsade sin träning till de som var 30 år och yngre, och jag var 42 då. Andra kliniker begränsar sin övning till endast kvinnliga ungdomar eller andra grupper.

De National Eating Disorders Association kan också rikta dig mot lämpliga kliniker. Slutligen, kolla din lokala tidning eller webbplats för supportgrupper för dem med ätstörningar. De National Association of Anorexia and Associated Disorders och Anonyma överätare är två organisationer som erbjuder stödgrupper över hela landet.

Håller med återhämtning... Även när hjälp verkar långt borta

Slutligen vill jag uppmuntra dig att fortsätta med återhämtningen även om du har svårt att hitta hjälp. Jag kör två timmar enväg för att se min ätstörningspsykiater eftersom jag bor i ett område som erbjuder väldigt lite för ätstörningar.

Du kan hitta hjälp. Du kan börja på vägen till återhämtning. Du måste ibland bli din egen starka förespråkare för återhämtning. Det är värt det.

Hitta mig på Facebook och Twitter.