Hjälper en självskadande vän att öppna sig

Att ta reda på att någon du älskar har en hemlighet är alltid chockerande, men få hemligheter är lika förödande som självskada. Att hjälpa en självskadande vän att öppna sig om deras kamp kan vara till nytta för er båda, men hur hanterar ni ett så känsligt ämne utan att skada ert förhållande?

Förstå orsakerna till din självharmande väns tystnad

Innan du bryter tystnaden bör du först överväga varför det är där i första hand. Detta är inte tiden att göra antaganden, utan snarare en möjlighet att försöka sätta dig själv i din självskadande väns skor. Du kanske inte kan föreställa dig att du vill skada dig själv som din vän gör, men de flesta kan relatera till anledningarna till varför många som självskadar håller det hemligt. Dessa kan inkludera:

• Skuld eller skam. Även människor som upplever en första känsla av lättnad eller eufori från självskada kan känna sig smutsiga, skadade eller skämmas för sina handlingar efteråt. Det kan vara oerhört svårt att tala om något som du fruktar kan sänka en älskadas uppfattning om dig.
instagram viewer
• Brist på förtroende. Om ditt förhållande har varit stenigt tidigare eller om du har svårt att hålla hemligheter (oavsett om det är andra eller ditt eget), din vän kan förståeligt nog tveka att dela med dig av något som du kanske tycker är svårt att hålla för dig själv. Det är också möjligt att din vän redan har försökt prata med någon om denna fråga, bara för att förrådas och lämna känslan av att tystnad trots allt kan vara den bästa politiken.
• Brist på intimitet. Om du inte har känt den här vänen länge, inte har talat på länge eller helt enkelt inte känner dem så mycket längre än din delade hobbyer eller intressen, kanske de inte känner sig redo ännu att prata med dig om något så intimt som deras mentala hälsa.
• Kulturellt perspektiv. Kulturella eller religiösa övertygelser kan leda till att vissa som skadar sig själva drar slutsatsen att de måste lida i tystnad, eller till och med att självskada är ett nödvändigt straff för någon verklig eller föreställd vice.

Det kan naturligtvis också finnas andra skäl inblandade. Du kan inte förväntas läsa din väns tankar eller ha alla svar. Poängen är inte nödvändigtvis att gissa rätt, utan att förstå att din vän kan ha mycket goda skäl - även om du inte håller med dem - för att hålla mamma om detta ämne tidigare. Som sådan kan din vän vara motståndskraftig mot att sprida ämnet nu, även om det är uppenbart att du nu är medveten om problemet.

Prata med en självharmande vän om deras kamp

Tänk på innan du närmar dig din vän om deras självskada, att det i slutändan inte är upp till dig att rädda denna person. Du är inte hjälten i den här historien; du är en stödjande karaktär. Din roll är inte att tvinga din vän att sluta skada sig själv eller att ge ett "botemedel". Snarare bör syftet med att sprida ämnet självskada vara att påminna din vän om att du är på samma sida, att sanningen inte har sänkt din åsikt om din vän och att du kan räkna med att hjälpa som du är kapabel. Om något av dessa saker inte är sant, kan det vara bäst att inte prata med dem alls.

Det bästa du kan erbjuda din vän är stöd och uppmuntran när de banar sin egen väg till återhämtning.

Beslutet att börja gå den vägen är din vän ensam att ta; ingen har makten att göra det valet för någon annan. Men du kan erbjuda en tur till eller från sjukhuset när saker går söderut. Du kan ta telefonen när den ringer klockan två på morgonen eftersom din vän behöver höra från en förnuftig röst. Du kan hjälpa din vän att hitta en terapeut eller annan läkare eller till och med hjälpa till att undersöka långsiktiga behandlingsanläggningar eller program. Och du kan heja på din vän, varje steg på vägen, när återhämtningsprocessen har börjat.

Du kan inte läka din vän direkt, men din hjälp kan vara katalysatorn för förändring - eller åtminstone ett bärande stöd i grunden för din älskades återhämtning.