Jag är i återhämtning för odiagnostiserade psykiska problem

Att ha odiagnostiserade psykiska problem är riktigt svårt, jag ska inte ljuga. I så många år har jag längtat efter att ha en distinkt, definitiv psykisk diagnos, men det verkar bara aldrig hända. Jag har haft flera diagnoser genom åren, men ingen av dem har någonsin känt sig riktiga. Ibland undrar jag om jag är problemet, om inget någonsin kommer att kännas rätt för mig.

Varför har jag odiagnostiserade psykiska problem

Som jag sa är jag inte odiagnostiserad för brist på försök. Jag har varit i terapi i flera år och på den tiden har jag fått flera olika diagnoser från bipolär sjukdom till depression och ångest och mer. Men efter några år stod det klart att bipolär inte var rätt. Och såvida jag inte har relativt ovanliga former av depression och ångest, det är inte heller mina huvudsakliga diagnoser. Inget jag har diagnostiserats med hittills har verkligen omfattat mina mest problematiska symtom, som är självförakt, emotionell instabilitet och en koppling mellan mina känslor och mitt beteende.

Jag har tittat på olika diagnoser genom åren, och även om jag starkt identifierar mig med saker som ADHD (attention-deficit hyperactivity disorder), borderline personlighetsstörning (BPD)och komplex posttraumatisk stressyndrom (C-PTSD), jag är inte officiellt diagnostiserad med någon av dem. Och jag vet inte ens om de skulle känna sig riktiga om jag hade det.

Hur jag återhämtar mig med odiagnostiserade psykiska problem

Under lång tid var jag inte säker på hur jag ens skulle börja med återhämtning utan en officiell diagnos som kändes rätt. Jag menar, om jag har ADHD kommer behandlingen att bli väldigt annorlunda än om jag har C-PTSD eller BPD eller något helt annat. Så hur är det möjligt att gå vidare utan en solid uppfattning om var du börjar eller vad du har att göra med?

Jag var inte säker först. Och sedan blev jag trött på att bara överleva och väntade på att rätt diagnos skulle dyka upp och magiskt fixa allt. Trots att jag logiskt visste att det inte skulle hända, trodde en del av mig verkligen att jag inte kunde göra några framsteg utan att först hitta rätt diagnos, men så småningom fick jag trött på att känna sig fast. Jag blev trött på att inte gå framåt på ett meningsfullt sätt.

Det var precis när jag började skriva för HealthyPlace. Jag insåg att jag, diagnos eller inte, var redo att börja läka. Så här är hur jag har gjort det. Först och främst försöker jag skapa fred med mitt trauma. Vissa dagar gör jag fantastiska framsteg inom detta område, men andra dagar har jag svårt att tro att det jag har upplevt till och med räknas som trauma. Jag försöker helt enkelt acceptera hur jag mår från dag till dag, men vanligtvis försöker jag skämma mig för att känna det "rätta".

Utöver traumearbete gör jag också arbete i terapi för att minska min överdrivna hämning. Jag är rädd för att göra nästan vad som helst, vilket leder till att jag känner mig fast, missnöjd och uttråkad för det mesta. Så min terapeut och jag arbetar på små sätt att jag kan fastna och börja agera, även om jag inte är 100% säker på att det är "rätt" sak att göra.

Hur man kan hantera om du har odiagnostiserade psykiska problem

Den största delen av min terapi på många år var att försöka räkna ut en diagnos. Och på den tiden, min faktiska mental hälsa knappt förbättrad. Nu när jag har lossat greppet om en diagnos (jag kan inte säga att jag har släppt helt) gör jag så mycket mer framsteg. Vissa dagar är jag chockad över hur mycket bättre jag kan känna, även utan rätt etikett för vad det är jag återhämtar mig från.

Om du är odiagnostiserad är mitt största råd inte att ge upp en diagnos eller söka obevekligt tills du hittar en. Istället rekommenderar jag att du hittar ett sätt att hålla två realiteter i ditt sinne på en gång: För det första är en diagnos viktig för min läkning, och för det andra är en diagnos inte en förutsättning för min läkning. Att acceptera att båda dessa är sanna samtidigt hjälper dig att göra så mycket mer framsteg mot mental hälsa, jag lovar.

Har du en psykisk diagnos? Hur var din resa för att få den diagnosen, och om du lever med en odiagnostiserad psykisk hälsoproblem som jag, hur klarar du dig och återhämtar dig? Dela din berättelse i kommentarerna nedan.