Hur du känner dig trygg i din baddräkt

Känsla självsäker kan vara tufft när du går runt i en liten, mjuk bikini. Det är inte ovanligt att män och kvinnor känner sig lite sårbara och osäkra under de varma sommarmånaderna när många sociala aktiviteter involverar en pool, stranden och din baddräkt. Men det behöver inte ta en vägtull på din självförtroende, inte om du är beväpnad med dessa kroppsbildförstärkare.

Tidningar och populärkultur berättar för dig att känna dig trygg på att du måste diet eller träna. Allt är hype; de vill bara att du ska köpa tidningen. Verkligheten är att självförtroendet inte kommer från dräkten eller den stenhårda kroppen som en Victoria Secret-modell har, det kommer från hur du känner och hur mycket kul du har.

För några veckor sedan var jag på semester på Aruba. Jag märkte att många europeiska och sydamerikanska pratade med sina kroppar, i alla former och storlekar, med Speedos, brasilianska bikini och till och med remmar: ja, som underkläder. Jag blev förvånad över hur självsäkra de uppträdde. Spela volleyboll, äta strandgrus, springa runt som små barn, alla klädda i mindre tandtråd och de verkade inte bry sig. Det fick mig att tänka, hur kan alla känna sig mer självsäkra och ha

bättre kroppsbild i baddräkt?

Boost Bikini Body Confidence

Vill du må bättre i en baddräkt? Här är några tips som inte handlar om att banta eller gå i ett gym. Förtroende kommer inifrån.

Storlek spelar ingen roll. Du är den enda som tittar på dina upplevda brister. Andra människor märker hur mycket kul du har, din attityd och din personlighet. Istället för att fokusera på din kropp, fokusera på varför du är på evenemanget, de människor du är med och hur mycket kul du vill ha. Evenemanget du deltar är sannolikt en poolfest och inte "Jag hatar mig själv dag." Gör det om festen inte din kropp.

Förvandla attityd till tacksamhet. Försök att stoppa de dåliga tankarna i deras spår. Att titta på din kropp i spegeln och analysera varje del dödar ditt självförtroende. Försöka vänd dina tankar till tacksamhet: istället för att hata dina ben, var tacksam att du faktiskt har starka ben för att stödja dig, för vissa gör det inte. Känner du dig för tråkig? Om du sedan går till en "brist", hitta en positiv för att motverka det. "Jag kanske inte gillar min rumpa, men jag gillar mina armar." Ju mer du fokuserar på vad din kropp gör för dig, desto mindre är det troligt att du fastnar i osäkra tankar.

Sluta jämföra. Inga kroppar är desamma; vi är alla unika. Den supermodellkropp du önskar är inte motiverande, den är faktiskt otroligt ogiltig och gör ett tal på ditt självförtroende. Att jämföra din kropp med andra är en förlorad sak eftersom alla är olika.

Varför är du här? Låter som en ganska djup fråga för en bikinibit men sanningen är att du är mer än din kropp. Vad gör du med ditt liv förutom att vara besatt av din kropp just nu? Är du en förälder som höjer självförtroende kiddor, en student med mål att hjälpa andra eller en VD på ett företag? Du är mer än bara ditt utseende; det finns ett större syfte. Fokusera på allt du gör och vill göra med ditt sinne och din kropp.

Lös inte din kropp. De ord du säger betyder något. Ju mer du klagar över dina "brister" eller negativa kroppsbild desto mer börjar du tro på det. Dessutom gör det att du verkar otro mot andra, vilket ofta är obekvämt för dem. Ingen vill umgås med en vän som alltid pekar på deras brister, det får dem att tro att du också letar efter deras brister;

Håll dig borta från dem som gör det. Nix naysayers och body-bashers. Ge inte in den negativa energin. Lägg märke till det och ändra ämnet eller komplettera dem tillfälligt och fortsätt. Att umgås med killar eller tjejer som ständigt lägger ner sig kommer att gnugga dig; de är giftiga vänner. Håll dig borta.

Ha en fantastisk sommar och omfamna huden du är i!

Emily är författare till Uttryck dig själv: En tonårsflickguide för att tala och vara den du är.Du kan besöka Emily's Guidance Girl-webbplatsen. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.