2 enkla sätt att bygga nyhet i online-lärande - samtidigt som man ökar de verkställande funktionerna

Jag vet inte vart min dag gick. Hur gick veckan så fort?

Som akademisk coach som specialiserat sig på att arbeta med studenter med ADHDJag hörde dessa refren ofta i mars och april förra året. Skydd på plats dag efter dag, med lite variation i sin rutin, begärde mina kunder produktivitet och struktur - de visste bara inte hur man skulle uppnå det medan de fastnade hemma mitt i en pandemisk.

Det visar sig att våra hjärnor är mycket känsliga för nyhet och till och med kan glädjas åt förändring. Jag kommer ihåg nästan varje detalj om den fantastiska semestern min familj tog till Hawaii för flera år sedan, men hur är det med min dagliga rutin förra veckan? Eller till och med igår? Det är mest en oskärpa. Så skylla på vårt ADHD-hjärnor; de vill bara ha kul.

Så hur kan vi utnyttja den nyhetssökande komponenten i våra barns hjärnor för att hålla dem engagerade i klassarbete och maximera deras kvarhållande i runda 2 av distansutbildning? Genom att skapa olika scheman och ”nya” upplevelser som också fungerar för att bygga välbehövlig verkställande funktion Kompetens.

Kraften i att variera veckoscheman

Ett tillförlitligt veckoschema ger inte bara en känsla av ordning till liv - det har den extra fördelen att tillåta variation och nyhet i hälsosamma doser, och förstärkning av de viktigaste färdigheterna för verkställande funktion inom tidshantering, planering och organisation. Flytta från en aktivitet till en annan på ett planerat och medvetet sätt - samtidigt som du lägger till pauser, spel eller utomhustid - återupplivar ADHD-hjärnan och förbättrar vakenhet och uppmärksamhet vid nästa uppgift hand. Detta är särskilt viktigt under distansutbildning, när eleverna är hemma så mycket av dagen. Här är komponenterna i ett engagerande schema:

[Är du krisundervisning? Dagliga schemalagda råd för ADHD-familjer]

• Tillsammans med ditt barn, skissera ett veckoschema på anteckningsböcker eller skrivare (skrivning ansluter bäst till hjärnan) med separata kolumner för varje dag. I varje kolumn skapar du färgblock för dagens större aktiviteter - blått för sömntimmar, grönt för skoltid, rött för läxor etc. Lägg till måltider och skärmtid. Inkludera spel eller stillestånd, till och med familjetid. Alternativa stillasittande aktiviteter med mer aktiva när det är möjligt. Gör skapandet av detta schema samarbete och roligt!
• Skriv in start- och stopptider för olika aktiviteter. Några av dessa tider kommer att vara specifika, till exempel skola eller sömn. Andra kommer att vara mer allmänna. Låt ditt barn uppskatta hur mycket skärm eller speltid de ska ha varje dag (och justera sedan tillsammans) för att bygga denna viktiga färdighet för verkställande funktioner. Vissa studenter kommer att dra nytta av mer planerad tid i sitt schema; andra något mindre. Anpassa schemat efter det enskilda barnet och din familjs rutiner. Äldre barn kan skapa ett schema på egen hand efter att du diskuterat parametrarna tillsammans och sedan dela med dig av de rutiner de har skapat för sig själva.
• Sätt schemat på en plats där det lätt kan ses. Gör kopior om det behövs!
• Se faktiskt schemat ofta. Det kommer att ta tid och upprepad övning för barnen att använda sitt schema och att internalisera det som sitt eget. I början använder du uppmaningar som "Vad händer härnäst i ditt schema idag?" för att hjälpa ditt barn att hålla sig på rätt spår. Att be dem att kontrollera sitt schema, inte du, låter barn bygga och internalisera de kritiska färdighetsfunktionerna för självövervakning och återfokusering.
• Vara rörlig. Kolla in med ditt barn. Om tider eller aktiviteter behöver justeras är det okej. Samarbete och kommunikation är nycklarna till framgång. Rutiner förändras när livet hamnar i vägen - en läkarmöte, en oplanerad utflykt, socialt engagemang. Det här är bara en översikt över ditt barns vecka - ibland fyller livet ut.

Få bekanta utrymmen att kännas som nya

När du arbetar hemma på ett långt projekt eller uppgift, har du någonsin spontant plockat upp ditt arbete och flyttat till en ny plats och plötsligt känt förnyad fokus eller energi? Det är den nyhetssökande hjärnan som får energi. Våra barn kan också dra nytta av detta om de flyttar platser för olika avlägsna klasser eller läxor. Detta enkla drag kan förbättra minnet av inlärd information samt uppmärksamhet och fokus, både kritiska färdighetsfunktioner för barn med ADHD. För att utnyttja dessa nya utrymmen:

• Bedöm dina utrymmen först. Bestäm med ditt barn vilka utrymmen i eller utanför hemmet som bidrar till lärande. Är det tyst och fritt från distraktion? Finns det tillräckligt med tillgängligt ljus? Finns det en fungerande bärbar dator och skrivplats?
• Blanda det, flytta varje lektionsperiod eller läxa till ett nytt studieutrymme; kanske matte och naturvetenskap vid köksbordet, engelska och historia vid ett sovrumsskrivbord, spanska på kontoret. Detsamma gäller läxor - variation är nyckeln!
• Kolla in med ditt barn periodiskt: Fungerar rymden? Frekvent självövervakning är nyckeln till positiv förändring.

Medan den nuvarande modellen för fjärranlärning kan kännas överväldigande kommer den så småningom att sluta och eleverna återvänder till klassrummet. Under tiden kommer det att hitta möjligheter att engagera den nyhetssökande hjärnan och främja akademisk tillväxt samtidigt som man skapar färdigheter för verkställande funktioner, vilket säkerställer att elevernas tid hemma spenderas väl.

Online-lärande: Nästa steg

• Ladda ner: Strategier för distansundervisning för barn med ADHD
• Läsa: Hur man aktiverar ditt barns ADHD-hjärna för distansundervisning
• Lära sig: De mest användbara ADHD-boende och modifieringar för distansundervisning

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 2 oktober 2020