ADHD Guide to Pandemic Living
COVID-19 har skjutit gränserna för vår globala ekonomi, vår förståelse för immunologi och vår förmåga att samlas i solidaritet. Dessutom kan denna pandemi ha betydande konsekvenser för psykisk hälsa, särskilt för dem med ADHD. ADDitude har samlat denna 152-sidiga, ADHD-vänliga överlevnadsguide för att hjälpa vuxna med ADHD att lära sig att:
- Skydda din emotionella hälsa
- Behåll motivation och produktivitet
- (Egentligen) arbeta hemifrån
- Odla hälsosamma vanor
- Hantera relationer när världen kraschar
I ADHD Guide to Pandemic Living, ADDitude redaktörer har valt ut de bästa råd som hjälper dig att odla motståndskraft, identifiera innovativa lösningar och kuratera självvårdsstrategier under dessa mycket konstiga dagar. Den här guiden innehåller innehåll från följande ADHD-experter:
- J. Russell Ramsay, Ph. D.
- Ellen Littman, Ph. D.
- Dawn Brown, M.D.
- Michelle Frank, Psy. D.
- Michele Novotni, Ph. D.
- Ari Tuckman, Psy. D.
- Sari Solden, LMFT
- Melissa Orlov
- Kathleen Nadeau, Ph. D.
- Ronit Levy, Psy. D.
- Och andra
”Att låtsas att livet är” okej ”när det inte är det? Det är en ADHD-hanteringsmekanism som faktiskt ökar ångest. Det första steget mot att finna lugn är att namnge den obehagliga känslan du upplever - högt. ”
”När världen är i verklig kris, slutar du oroa dig för en kris som låtsas. Du förlorar lyxen med fritt flytande oro över scenarier som för närvarande inte händer när du behöver dra ihop det för ett litet barn ur skolan och en ny arbetslös make. Du kan inte ens låta dig oroa dig för vad det kommer att göra för dig. ”
”Jag har haft bullet journal i två månader - den överlägset längsta perioden som jag har lyckats hålla mig till något system. Med det jag har upplevt hittills tror jag att bullet journal är gjord för icke-linjära, rastlösa ADHD-hjärnor som min. ”
Transform Pandemic Living - BESTÄLLA E-BOKEN NU!
