F: Hur motiverar jag min tonåring utan obeveklig naggning?
F: ”Hur får vi vår dotter motiverad att få sitt arbete gjort i skolan och utanför skolan? Hon agerar nästan för cool för att bli störd av skolarbetet. Hon är en lysande poet när hon är inne i det men dessa stunder är sällsynta. Hon vill bara "umgås."
S: Föräldrar kan inte tvinga motivering. Men vi KAN skapa strategier och strukturer för att hjälpa identifiera mål och uppmuntra ägande. När det verkar som att våra tonåringar inte vill bli besvärade eller är ”för coola” för skolarbete, finns det i allmänhet någon underliggande anledning att komma i vägen.
Formeln är enkel:
- Upprätta tydliga förväntningar - akademiska och personliga
- Kartlägga vad som krävs för att uppnå dessa mål och en säkerhetsplan om något kommer i vägen
- Använd konsekvent daglig rutin / plan
Men exekvering av denna formel är sällan enkel eller enkel. Som sagt, de flesta av våra familjer ser uppföljning och oberoende förbättras när de följer dessa fyra C:
[Gratis resurs: Förvandla din tonårs apati i engagemang]
- Kommunikation: Samtal med din tonåring där du skriver, ritar och kartlägger allt som diskuteras för att göra det visuellt - ju mer specifikt och konkret, desto bättre. Tonåringar måste se sina planer och tankar - dokumentation hjälper till med bearbetning, och på detta sätt kan alla komma ihåg vad som beslutades. Vissa familjer väljer att utse en facilitator.
- Klara förväntningar på hem och skola: Diskutera inte bara vad som förväntas, utan också omständigheterna. Prata genom vilket möte varje förväntning kommer att se ut och skapa planer för hur din tonåring kan utföra varje uppgift eller förväntning. Var noga med att redogöra för detaljer som varierande scheman, miljö och hinder. Prata om potentiella hinder och hur man hanterar dem (använd ett if-så-format för att lägga upp planer). Diskutera vad som kommer att hända om förväntningarna uppfylls eller inte uppfylls: om det kommer att bli belöningar, privilegier eller borttagande av privilegier.
- Anslutning till en motivator som kan hjälpa till att säkerställa uppföljning: Kanske är målet att tjäna bättre betyg, tjäna mer ansvar eller för att undvika konsekvenser - oavsett utmaning, att hjälpa elever att koppla steg till deras slutmål eller belöning tar tid, övning och tålamod. Du behöver en neutral tredje part som kan säga tydligt och enkelt: "Här är vad du vill, och här är hur du får det."
- Konsistens: Det är ditt ansvar att övervaka framstegen och konsekvent följa med belöningar eller konsekvenser. Studenter med ADHD och funktionssvårigheter i ledningen svarar bäst med omedelbara, tydliga och konsekventa konsekvenser. Det finns en känsla av säkerhet som kommer när en tonåring förstår en förväntning, och det finns mindre utrymme för sinnet att vandra eller hitta en väg ut ur att uppnå förväntningarna när de vet resultatet.
[Hur kan jag få min tonåring att bry sig om skolan?]
Har du en fråga till ADDitude: s Dear Teen Parenting Coach? Skicka din fråga eller utmaning här.
De yttranden och förslag som presenteras ovan är endast avsedda för din allmänna kunskap och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör inte använda den här informationen för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan samråd med en kvalificerad vårdgivare. Rådfråga din vårdgivare om du har frågor eller problem som du har angående ditt eget eller ditt barns tillstånd.
Uppdaterad 22 november 2019
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
