Hur pandemin stal jul (och en bit av ADHD-stress)

Är det fortfarande jul utan tävlingar och sånger? Utan foton i tomtens knä? Är det fortfarande Hanukkah utan mormors kramar? Kan det vara nyårsafton utan champagne och vänner? Utan de enkla traditionerna och glädjen vi tog för givet?

För minst 90% av er kommer denna semestersäsong att vara annorlunda - nedskalat, håll käften hemma och sända över zoom - på grund av pandemin. Enligt en färsk enkät av 2184 ADDitude-läsare firar nästan ingen den här säsongen som de normalt skulle göra. Nya barnbarn kommer inte att studsa på knä, kusiner spelar inte touchfotboll, långt vuxna barn riskerar inte att resa hem, strumpor kommer inte att vara fyllda. Och även om nästan alla är ledsna och besvikna insisterar du också på att det är rätt och säkrast att göra.

För vissa av er betyder detta en liten fest med din kärnfamilj - barn som klättrar upp på väggarna, föräldrar som klättrar för att säsongen ska kännas speciell och mindre pengar för gåvor. (Nästan 12% av ADDitude-läsarna har tappat sitt jobb sedan mars.) För andra betyder det att vara ensam för första gången - och alla känslor av

isolering och ödeläggelse som kommer med socialt avstånd vid en tid som normalt definieras av järnek, jolly sammankomster.

I slutändan är det omfamningar och skratt och tiden tillsammans vi kommer att sakna mest. Dessa mänskliga förbindelser - även för ADHD introverts - är säsongens hjärtslag. Men vi måste (och vi kommer att göra) nöja oss med FaceTime och sena leveranser i år så att nästa säsong kan alla samlas igen - med en ny känsla av tacksamhet.

För närvarande är här en samling av dina citat om den konstigaste semestern under det konstigaste året som de flesta av oss kan komma ihåg. Vänligen dela mer i avsnittet Kommentarer nedan.

Helgdagar 2020: Känsla av sorg

"Min dotter ställer ständigt frågor som" Finns det COVID på nordpolen? Kan jultomten ge oss ett vaccin? Kommer nästa år att bli så här också? ”Jag vet inte vad jag ska berätta för henne.”

"För första gången på 65 år, Jag kommer inte att vara med min 88-åriga mamma till jul - eller någon annan vän eller familjemedlem, för den delen. ”

”Mina vuxna barn kommer inte att vara med på semestern. Vi har fått ett nytt barnbarn född i oktober och ingen i familjen har träffat henne. Jag ser ingen anledning att "göra semester grejer" för det finns ingen att dela festligheterna med.”

”Min systers man dog precis av COVID. Ingen av oss samlas och det finns det ingen glädje i vår familj just nu."

”På grund av min arbeta inom det medicinska området, vi kan inte besöka några familjemedlemmar i år. Som vuxen med ADHD har förlusten av anslutning och tradition varit förödande. Min förlovade är att jag jobbar mycket och så att vi inte har den tid vi behöver tillsammans. ”

”Vi kommer inte att se vår familj och vänner. Vi har inte varit på semesterfester, pjäser eller kyrkliga evenemang. Vi saknar allt som nämns ovan och känner oss ensamma och trött på att vara hemma.”

”Inga dekorationer, inget träd med presenter, ingen semestermat, ingen musik, inget skratt, inget jobb.”

Helgdagar 2020: Känsla

”Vi kan inte träffa storfamilj, vilket tyvärr är en lättnad på grund av min familjens bristande förståelse för mina tre barn med ADHD (och ASD och LD). De godkänner vanligtvis inte mina barns beteende och val, och detta missnöje sträcker sig sedan till mitt föräldraskap. Jag saknar min familj, som alla kommer upp dit i åldern, men det är lite lättnad att inte behöva förklara varför min 15-åring gör något olämpligt. Tidigare, om jag försökte förklara hur utvecklingsmässigt han är yngre än sin kronologiska ålder, tror de bara att jag gör ursäkter för honom. Usch. Jag är ledsen att COVID-19 ger detta silverfoder! "

”Denna semestersäsong kommer att vara en lugnare och mindre orolig än vanligt. Jag är glad att avstå från all den sociala ångest, utmanande människor och relationer som vanligtvis händer under semestern. Jag tror att jag också kommer att känna mig lite ensam och mindre festlig än andra år, men det kommer sannolikt att vara mer vilsam också. "

”Vi kommer inte att göra familjens julsamling i år och gick inte till familjen Thanksgiving. Detta var faktiskt en lättnad för oss som min mans familjen kan vara stressande. De bestämde sig heller inte för att byta ut gåvor i år, så det gav oss ekonomisk lättnad. Den enda ånger jag har om denna semestersäsong är att jag inte kan ha vänner över för mulled cider, julgodis och caroling. ”

”Utanför statliga resor ser vi inte storfamiljen. Det kommer inte att kännas som jul utan vår
storfamilj, men jag är så trött att en liten semester hemma låter trevligt.”

”Jag känner lättnad över minskade sociala skyldigheter och arbetsförpliktelser, men med mina barn hem hela tiden känner jag också mycket tryck för att framkalla lite speciell semesterglädje. Jag är tacksam för tiden att sakta ner och uppskatta vad vi har, men det är också svårt att veta hela livet som mina barn saknar. Vi måste lita på att det kommer att passera, de kommer tillbaka till sina liv och de lär sig värdefulla färdigheter.”

”Jul är det minst stressande någonsin. Jag behöver inte spendera dussintals timmar på att shoppa, laga mat, packa in... inga panikattacker eller självmordstankar som tidigare år. ”

”Jag känner mig ensam och min son vill träffa sina kusiner och sin moster, men jag tycker aldrig om att tillbringa semestern med resten av min familj. Jag är vanligtvis deprimerad runt semestern och då känner jag mig dålig för att vara deprimerad och att maskera så många människor är utmattande. Att vara glad för bara min son är inte lika utarmande. ”

”Min far dog i september, så det här blev en konstig och tung jul. Det finns viss lättnad i hur konstigt allt är - om vi var tvungna att gå tillbaka till vårt gamla traditioner utan honom Jag tror att det skulle ha varit svårare. ”

Helgdagar 2020: Känsla ensam

”Vi är vanligtvis tillsammans nästan dagligen i november till och med det nya året, men nu är vi det möte över zoom. Min mamma bor ensam igen för första gången på nästan tio år och jag vill träffa henne, men jag kan inte. ”

”Jag känner mig ensam och isolerad. Det är svårt att ta kraftuttag på jobbet på grund av arbetsförhållandet att du alltid kan vara online. Jag närmar mig utbrändhet och kan inte köpa presenter till
personer på grund av koncentrationssvårigheter när de handlar online vs. i en affär."

Helgdagar 2020: Känsla löst

”Vi kommer inte att se någon. Period. Det är inte värt risken. Och två familjemedlemmar har gått
bort från COVID, så vi kommer aldrig att få se dem igen.”

”Vi kommer att vara utan vår dotter och hennes familj. Förra gången de var här var förra julen. Det är en besvikelse, men vi är engagerade i lyssna på trovärdiga experters rekommendationer för att skydda vår familj och vårt samhälle. ”

”Min bästa väns pappa dog precis efter att ha testat positivt för COVID för två veckor sedan. Jag är arg över att människor inte tar detta på allvar längre eftersom de är uttråkade av begränsningar. Jag saknar mina vänner och familj som galen - det får mig verkligen ner, speciellt att jag inte får se någon på
Jul - men Jag tål inte att riskera någon annans liv.”

”Jag har inte sett min 92-åriga far sedan förra julen, och jag kommer inte heller träffa honom förrän jag vet att jag kan göra det utan att oroa mig för att sprida denna sjukdom. Jag kommer inte heller se mina äldre barn, som jag inte har sett på över sex månader. Med familjer spridda över hela landet och detta virus sprids lätt, vi firar ensamma.”

”Jag kommer att vara ensam till jul. Jag har haft 70 traditionella julfirande. Jag hoppar över den här så att jag kan få flera till i framtiden. ”

Helgdagar 2020: Känsla

”Normalt ser vi fram emot att spendera mer tid tillsammans under jul, men i år min son (som har) ADHD) önskar redan att han var tillbaka i skolan medan jag kämpar för att hitta saker att göra varje dag för att bryta brunst."

”Helgen har lett till mycket psykiska problem. Jag hanterar redan ångest, panikstörning, OCD, ADHD och PTSD. Så det enda som fick mig att känna mig normal var förmågan att vara nära vänner och nära och kära. Men med alla som isolerar har känslan av ensamhet och sorg varit överväldigande. Att vara fast på ett ställe medan jag ibland känner att jag studsar från väggarna får mig att känna att jag kvävs och att jag går i cirklar. ”

”Inga semestrar, inget födelsedagsfirande för mig, inga datumkvällar, inga sittare, inget sätt att få en paus från barnen, stress över att försöka ha en festlig semester för barnen, stress över att vår skola går tillbaka till fjärran efter vintern ha sönder. Oro och stress för att äldre barn har ångest för att umgås med vänner och självisolera som ett resultat. Oro och oro över bristen på möjligheter för våra barn att
delta i sport - inget uttag för vårt högenergiska ADHD-barn. Ingen förmåga att göra speciella planer, något annat, att ringa in på nyåret och inget sätt att modellera en kollektiv optimism för barnen.”

Helgdagar 2020: Känsla tacksam

”Jag är pastor och så det är svårt att inte vara med varandra på samma sätt. Men den här gången inspirerar oss att vara kreativa om hur vi gör saker mot. bara faller in i gamla rutiner. ”

”Jag har inte sett min äldre mormor sedan förra jul. Vi kommer inte att samlas med vår trånga familj och det är stressande. Min son och jag har ADHD, och vi försöker bara vara tacksamma för alla positiva saker och rulla med stansarna. Jag är faktiskt tacksam för att jag har ADHD och har lyckats det hela mitt liv (i olika grad av framgång och misslyckande), så att jag bättre kan relatera till honom och lära honom. Vi är verkligen lagkamrater.”

Helgdagar 2020: Stresskänsla

”En sak som har varit super svårt i år har varit kommer ihåg att beställa människor julklappar eftersom vi inte handlar i butiker personligen... det känns omöjligt för mig! Jag känner mig så bakom mig! ”

”Jag förlorade mitt jobb under den första vågen. Jag stannade hemma med mina barn, vilket var bra och dåligt eftersom jag kämpar för att själv motivera och fokusera på prioriteringar; Det är som att börja på första plats för att räkna ut mitt liv vid 35. Det finns mindre pengar att betala för julklappar i år. Jag köper bara för barnen och de blir mindre än vanligt. ”

Helgdagar 2020: Känns försiktig men optimistisk

”Vi har inte jul som en närmaste familj eftersom vi bor i tre olika stater och
en familjemedlem är i hög risk. Men vi är planerar att ha Jul i julioch hoppas att vi alla då har fått vaccinationen. Det är familjen, inte dagen på året, som gör det till jul. ”

”Båda mina föräldrar fyllde 70 när de var i låsning. De hade en COVID-skrämma nyligen och det var ofattbart att ta emot nyheterna om deras negativa resultat... vissa ljus i slutet av tunneln.”

Helgdagar 2020: känsla av konflikt

”Jag trodde att vi bara kunde njuta av julen med vårt omedelbara hushåll, men nu har vi familjemedlemmar på både min partners sida av familjen och mina egna som försöker press eller skuld oss ​​till att komma till familjesammankomster. Jag känner mig inte bekväm men vill inte heller göra min dotter eller vår familj besviken. Det är för överväldigande. ”

”Jag kommer vara helt och hållet ensam. Jag har alltid uppskattat mitt oberoende, men jag ser nu att jag riskerar isolering. Vi gör ett Zoom-samtal. Det kommer att vara otillfredsställande. Men på uppsidan kommer jag att kunna se deras ansikten utan att behöva vara i samma rum som min pappa! Det finns oväntade plus.”

”Tja, jag önskar att människorna i min familj skulle göra det låt mig bara kolla här med mina barn i vårt hushåll och inte försöka samla eller låta oss spendera pengar i år. Jag är ganska klar med att människor har högre förväntningar på mig än vad de behöver för tillfället. ”

”Min man och jag har mycket stora familjer och vängrupper och vi kommer inte att fira
semesterfester eller jul bor med dem. Det är sorgligt och vissa familjemedlemmar gör det svårt för mig, vilket orsakar mig mer ångest. Min ADHD-hjärna går fram och tillbaka på vad jag ska göra för tillfredsställa andras känslor för semestern tillsammans vs. vad jag verkligen tycker är det rätta att göra eftersom min man är i kategorin med högre risk och vi har redan sett två familjemedlemmar på sjukhuset med COVID. ”

Helgdagar 2020: Känns kreativ

”Vi ska ha jul på däck med min vuxna dotter och hennes pojkvän istället för
inuti. Uteplatsvärmare, nötköttgryta och varm kakao (vuxenstil). ”

”Vi kommer att se på denna högsäsong som en ny möjlighet. Allt vi gjorde i år var annorlunda - från hur vi dekorerade till antalet presenter vi köpte. Vi är kreativt gör vad alla ville och ändra det så att det är fräscht och till skillnad från allt vi någonsin har gjort tidigare och skapar helt nya traditioner för vår familj. ”

”Vi gör ett utbyte om 30 minuter med gåva och kakor utomhus och säger då adjö. Vi är sparar jul för nästa år.”

”Jag fokuserar på att ge tillbaka och volontärarbete, visar medkänsla för andra att skapa den festliga andan i mig själv och att modellera den anden för min son. ”

---

Om du känner dig deprimerad och ensam denna högsäsong, eller bara är ledsen och arg över världens tillstånd, snälla vet att teamet på ADDitude bryr sig om dig. Vi hoppas att du kommer att kontakta oss på [email protected] eller till Nationell livmoder för förebyggande av självmord. Helgdagarna är svåra för många av oss, och i år är det särskilt så. Snälla lida inte ensam.

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 18 december 2020