Att erövra stadierna av missbruk från offer till hjälte
Det finns faser av missbruk som kallas våldscykel, så finns det skeden av missbruk som offer kontroller. Dessa faser av missbruk sträcker sig från offer till hjälte och inkluderar etiketterna för mål och överlevande längs vägen.
Vilket stadium av missbruk befinner du dig idag?
Stages of Abuse # 1: Offers
Offren för verbalt övergrepp lyssnar på sin övergrepps röst över sin egen. Den främsta anledningen till att offren är offer är för att de hedrar deras missbrukares ord och handlingar över vad de själva känner, tänker och gör. Offren spenderar värdefull tid och energi på att antingen komma överens med sin missbrukare och arbeta för att åtgärda vad som helst som misshandlaren säger är fel, eller att argumentera med övergriparen för att bevisa att missbrukaren har fel.
Båda dessa reaktioner på verbalt missbruk begränsar offret till rollen som offer.
Kom ihåg:
- Du slösar bort din tid och energi om du försöker fixa något som en kränkande person insisterar på är fel med dig eller förhållandet (eftersom det är en lögn).
- Krånglar med en missbrukare i hopp om att övertyga dem tänker du inte, känner eller agerar som de beskriver är slöseri med din tid och energi.
Är du ett offer för verbalt missbruk?
Kom igen nu, svara ärligt. Du behöver inte a checklista med symtom för att validera dina känslor. Vad säger din tarm?
Om det första svaret som kom upp i minnet var "Ja" och omedelbart följdes av "men ..." vänligen säkerhetskopiera från "men" och stanna vid "Ja." Ja, du är utsatt för övergrepp.
Det är okej om du är ett offer idag. Du kan behöva lite tid för att smälta den nya etiketten. Offer är ett traumatiskt ord, och du är skyldig dig själv att sitta med det en liten stund.
Men välta dig inte i offret; det kommer att döda din själ snabbare och mer definitivt än din missbrukares ord och handlingar. Offren är maktlösa, och du, min vän, är mäktig.
Gå ut ur offrets roll så snart som möjligt. Ser fram emot din övergång från offer till hjälte av ditt liv!
Din övergång inkluderar stegen i mål och efterlevande.
Stages of Abuse # 2: Targets
Du blir ett mål för missbruk efter att du tydligt kan identifiera missbruk när det händer. När du vet att du missbrukas finns det en subtil men kraftfull övergång i ditt sinne. Mål förändrar inte missbruket på något meningsfullt sätt. Mål missbrukas. Målen vet att de inte kan få missbrukaren att sluta missbruka, men de lämnar inte relationen.
Övergångens kraft ligger i förmågan att kasta upp väggar runt dig själv att missbrukarens ord inte kan tränga igenom. Du förstår varför och hur det är i din omedelbara situation. Du vet att du misshandlas för att övergreppen känner att han / hon har bestämt sig för att slå dig ner till (hans eller hennes) storlek, och du förstår att orden som kommer från deras vulgära hatfulla munnar är nonsens.
Mål avvisar idioten skickligt utan att låta den komma in i deras sinne eller hjärta. Ibland kommer mål att känna smärtan av det emotionella eller verbala missbruket, men de skakar av det så snart som möjligt. Det är svårt att känna ingenting när din partner agerar som om han eller hon hatar dig.
Mål kan vara arg för att övergriparen gör den igen, även efter gör det tydligt för missbrukaren att hans eller hennes beteende är skadligt och olämpligt. Mål tar bort sig själva från kränkande situationer eftersom de vet att deras ilska bara kommer att eskalera missbruket. Mål förstår att det är meningslöst att acceptera eller bekämpa övergreppens ord. Mål skulle hellre tappa vad de gör och lämna huset än att stå där och lyssna på dumheter.
När övergreppen slutar missbruka (ha) eller målet lämnar relationen, examen du till överlevande. (Hur vet jag när jag ska gå?)
Stages of Abuse # 3: Survivors
Överlevande upplever en period av lättnad och tacksamhet. Känslor av kraft kommer över dem, och de vill dela sin kunskap med världen. Överlevande är med rätta stolta över sina prestationer och skäms inte för sin erfarenhet av missbruk. Den enda nackdelen med att vara en överlevande är att det är lätt att undvika att göra det arbete som krävs för att helt läka.
Som med offret där du tillät dig en period av självmedlidenhet, är de överlevande skyldiga sig själva att tillåta en period av själv gratulation! Festa det, sjunga och dansa! Woo-Hoo! Och gör dig redo att komma tillbaka till verkligheten. Lita på mig, din nya verklighet kommer att bli mycket större än din gamla.
Stages of Abuse # 4: Heroes of Abuse-Free Lives
Hjältar av övergreppsfria liv tolererar inte övergrepp i någon form eftersom de vet att om de gör det tyst och smygigt kommer de att återvända till offer. Hjältar är vaksamma utan att vara paranoida och är inte rädda för att ingå kärleksfulla relationer eftersom de kan identifiera kärlek såväl som de identifierar övergrepp.
Hjältar vet, utan tvekan, att de förtjänar glädje i sina liv. De vet att deras lycka beror på dem, inte vem de än väljer att älska eller bli vän, inte på jobbet de har eller om det finns tillräckligt med pengar i banken. Hjältar njuter av livet eftersom de inte tillåter någon annan att berätta för dem vad de gör skall tänka, göra eller känna. Hjältar kontrollerar sig själva, ingen annan, och accepterar både deras begränsningar och sin kraft.
Som hjälte lever du ett liv med integritet och fred, säker på att veta att det är två saker ingen annan person i denna värld kan ta från dig.
Vilket stadium befinner du dig idag? Kommentera nedan.
Du kan hitta Kellie Jo Holly på henne hemsida, Amazon-författare, Google+, Facebook och Twitter.
* Både kvinnor och män kan vara övergrepp eller offer, så ta inte mina val av pronomen som en implikation att det ena könet missbrukar och det andra utsätts för offer.
