Tre sanningar om självkänsla och så länge från Jessica Kaley

Detta kommer att bli mitt sista inlägg för Bygga självkänsla blogg, och jag vill lämna dig med tre sanningar om självkänsla. Det har gått drygt ett år sedan mitt introduktionsinlägg, och vilket år det har varit. Förutom att arbeta igenom min självkänselfrågor och dela mina berättelser ger mina inlägg mig en dagbok över min personliga pandemiupplevelse.

När jag skrev mitt första inlägg hade jag precis gått av från heltidsarbete. Fysisk och psykiska problem gjorde att gå till jobbet varje dag till en utmaning hela mitt liv, och jag var på en höjd eftersom jag kunde släppa livet av andras scheman. Jag gick till gymmet varje dag den första pensionsmånaden, februari 2020, och jag började skriva för HealthyPlace.

Det är sant att yttre styrkor påverkar självkänsla

Nyheten från Italien om ett virus från Kina fångade min uppmärksamhet. När sjukhus utomlands började visa sig vara oförmögna att hålla jämna steg med utbrottet och USA gjorde det ingenting för att stänga våra gränser, jag gick och shoppade i matvaror i tre månader och var beredd att hunker ner. Jag gick in i lockdown den första veckan i mars på grund av mina underliggande förhållanden och har förlitat mig på leveranser sedan dess.

Jag bor ensam och långt ifrån min familj, och jag har sett nästan ingen i nästan ett år. Det har varit en handfull gånger jag har haft människor i mitt hem för underhållssyften, och en annan handfull noggrant hanterade besök från en vän åt gången. Jag såg min dotter gifta sig, maskerad och mestadels kramfri. Jag hade en handfull mindre operationer och några akutläkarbesök, men det har varit min omfattning interaktioner med människor i person.

Sedan februari 2020 har jag berättat om mitt liv här med tanke på att bygga självkänsla. Jag började från en plats med styrka, men när pandemisituationen förvärrades, gick jag ner i det längsta och läskigaste depression av mitt liv. Med hjälp av min terapeut kunde jag så småningom vända på det, men effekterna var förödande. Min attityd är bättre, men mitt fysiska tillstånd har försämrats från bristande aktivitet. Jag är nära en ogiltig, på mycket mer mediciner och bär mycket mer vikt. Jag återställde alla vinster jag hade gjort sedan jag flyttade ur en ohälsosam situation för tre år sedan.

Sanningarna jag har upptäckt om självkänsla

Detta tysta år av ensamhet var som ett djupt dyk in i min psyke. Jag hade lite annat att göra än att överväga mina tidigare val och mina framtidsmöjligheter. Att skriva för HealthyPlace var en stor del av mitt personliga arbete. Innan jag började skriva den här bloggen insåg jag inte att jag hade en självkänsla problem. Tiden som spenderades på varför jag gör vad jag gör har lett mig till uppenbarelser som hjälper mig att se en framtid som är ljus och vinkar än en gång.

Jag är tacksam för möjligheten att få dela min tankeprocess och min resa med dig. Det finns några sanningar om att bygga självkänsla som jag tycker om mitt hjärta som jag vill lämna med dig som avskedsord.

• Världen kräver mångfald för att överleva. Du har din egen uppsättning talanger och utmaningar som gör dig till den du är, och du ska vara annorlunda än alla andra. Sluta försöka passa in, sluta försöka behaga dem som inte förstår att mångfald ger det bredaste urvalet av färdigheter till bordet, och bara vara det bästa du kan, oavsett hur knäpp som det får dig att känna. Syftet med din unikhet kommer att visas för dig i tid. Fira din unikhet.
• Nyckeln till lycka är att ta reda på vad som gör dig lycklig. Andra människor får inte rätten att berätta vad det är eller hur du ska gå för att uppnå det, och du är dömd att vara missnöjd om du tycker att det är lättare att låta dem göra det. Tillbringa tiden till skapa en uppsättning livsmål som definierar din personliga vision om framgång. Detta är en fortsättning på att fira din unikhet. Du får välja en destination du vill sikta på och en väg att följa. Ta dig tid att föreställa dig den framtid du vill leva i. Använd sedan den bilden för att hjälpa dig att fatta alla beslut, och om det tar dig ett barn steg närmare den bilden är du på rätt väg.
• Livet är en resa som kräver ett åtagande att kontinuerligt lära sig och anpassa sig för att lyckas. Ingenting i denna värld är statiskt, och det inkluderar dig. Motstår förändring är slöseri med energi som skulle spenderas bättre på att lära sig att gå med flödet medan du fortsätter att flytta närmare din personliga mål. Gör alltid ditt bästa med den kunskap du har idag och fortsätt lära dig så att du kan göra bättre i morgon. Att leva med detta som ditt motto gör att du kan älska dig själv idag precis som du är medan du fortsätter att sträva efter förbättringar. Vi är alla pågående arbeten, och ändå är du ett mästerverk just nu.

En annan sanning: Hitta glädje i varje dag för att bygga självkänsla

Öva tacksamhet dagligen för att hjälpa dig att hålla dig balanserad genom att inse hur underbart livet är. Älska dig själv så mycket att du tillåter dig att bli en person med dina egna drömmar och se till att fira varje litet steg du tar på den resan. Namnge de saker som ger dig glädje och inkludera dem i ditt dagliga liv. Jag kommer alltid att ha katter, sjuttiotalets mjuka rock som spelar i bakgrunden och orange och lila väggar. Om du känner igen mig från den beskrivningen på dina resor, vänligen säg hej.

Vilka sanningar har du lärt dig om självkänsla? Hur går din självkänsla? Lämna dina berättelser i kommentarerna.