Jag är öppen om min depression - men inte helt
Så öppen som jag är om min depression, jag är inte helt öppen om den. Jag ska prata om att ha depression och hur mörkt det kan bli, vilket görs både i ett försök av katarsis och att visa andra som kan gå igenom samma sak att de inte är så ensamma som depression kan göra oss känna. Det är också en viktig del av att ta på mig mental hälsa, vilket jag strävar efter när jag kan. Ironiskt nog kan mental hälsa stigma vara en del av det som hindrar mig från att vara helt öppen om min depression.
Jag är inte rädd för mental hälsa Stigma, men det påverkar mig fortfarande
Jag anser mig vara opåverkad av mental hälsa stigma. Jag har till och med skrivit om övervinna stigma för mental hälsa, men jag börjar tänka att jag borde omforma denna uppfattning eftersom den fortfarande påverkar mig. Verkligen, vad jag ska säga är jag inte rädd av mental hälsa stigma, vilket är annorlunda än den enkla idén att påverkas av den.
Februari har alltid varit den månad som min mentala hälsa tar en näsdyk, särskilt med
depression beslutar att stiga upp från sitt tysta mullrande för att vara en hög och kvävande kraft. Det har varit så sedan jag var i början av 20-talet (eller åtminstone det var då jag började märka det), och även om jag trodde att det skulle ge mig ett pass i år, har det kommit tillbaka. Mina tankar är högljudda, kaotiska och mörka. Så mörk. Vissa dagar känns det som att jag inte kan andas. Som att jag drunknar.Och jag har sagt det till ingen. Även om jag har nämnt att min mentala hälsa inte är bra har jag inte avslöjat i vilken utsträckning. Det är inte för rädsla av mental hälsa stigma. Det är att det är ansträngande att hantera stigma för mental hälsa. Irriterande till och med.
Jag är inte helt öppen om min depression eftersom de gånger det har märkbart påverkat mig tidigare har jag fått höra att jag är en downer och en killjoy och negativ. Det är stigma. Jag känna till det är stigma. Men ibland vill jag bara inte hantera stigma, inte heller har jag energi att göra det. Jag kämpar redan med mitt eget sinne i dessa ögonblick, så jag vill inte behöva ta itu med kampen mot mental hälsa utöver det.
Vi behöver inte alltid dela våra strider, men det skulle vara trevligt om vi kunde
Jag tror inte att alla alltid måste behöva bära sin själ om mental hälsa, men det skulle vara trevligt om vi kunde skapa ett utrymme där vi kunde och ärlighet om att kämpa inte möts av mental hälsa stigma. Om det fanns ett utrymme skulle det vara lättare att berätta om våra strider när nå ut när hjälp behövs snarare än att bara avslöja smärtan i efterdyningarna.
Jag har inga råd här, men jag vill säga om du släpper åt det jag har skrivit ser jag dig. Det är okej att inte ha energi eller önskan att gå upp mot mental hälsa stigma, särskilt när du kämpar med ditt eget sinne. När allt kommer omkring är det en av de främsta anledningarna till att även om jag pratar om min depression är jag inte helt öppen om det.
Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagramoch Goodreads.
