Överleva negativa tankar som får mig att gråta mig för att sova

Vi behöver alla lära oss att överleva negativa tankar. Vissa dagar vill vi bara börja om igen. Vi vill glömma vem vi är och vem vi var för vi känner oss dumma, generade eller oaccepterade. Ibland hatar vi bara oss själva. Alla dessa begränsande övertygelser hålla oss tillbaka från att lyckas eller till och med leva. Så här överlever dessa negativa tankar.

Det finns många nätter när jag gråter mig att sova med negativa tankar, inte av självskada eller något liknande det, men bara av otillräcklighet och en önskan att "gå tillbaka" till den tjej som jag brukade vara, eller hur saker brukade vara.

Att överleva negativa tankar är inte lätt

Jag sorg över förlusten av min far.

Vissa nätter när jag gråter mig att sova går mitt sinne direkt till min far. Jag saknar att lufta till honom om mina problem, höra honom säga det allt kommer att vara okej. Även om jag ibland kan komma ihåg hans röst och ord som om han talade med mig just nu är det inte detsamma som att jag fysiskt ser och hör honom säger de orden. Jag saknar också hans björnkramar och bekräftar att han älskar mig och att allt verkligen kommer att vara okej.

Jag tänker på ånger efter högskolan.

Jag är inte säker på om det beror på att så många högskolestudenter går tillbaka till skolan, men jag funderar ofta på om jag borde ha fortsatt min utbildning precis efter att jag har gjort min kandidatexamen. Skulle jag vara lyckligare nu? Skulle det vara värt det på lång sikt att gå tillbaka till skolan? Eller är det bättre att bara jobba så att jag kan tjäna pengar och eventuellt gå tillbaka till skolan senare?

Inte bara ruminerar jag om att inte gå tillbaka till skolan, utan jag tänker också på hur slutet på ett förhållande ledde till slutet av högskolevänskap (Vissna kan skada din mentala återhämtning). Jag undrar vad som skulle ha hänt om jag aldrig hade kommit in i ett förhållande så nära examen. Jag undrar vad som skulle ha hänt om mitt ex och jag hade slutat på bättre villkor. Skulle jag ha kunnat rädda ömsesidiga vänskap?

Jag besatt över sanningen.

Medan jag tänker på frågor från det förflutna, tänker jag också sanningen från nuet. Jag undrar: Är varje komplement verkligt, eller är det bara tröstens ord? Hur många leenden är falska?

Jag vet att det inte är sunt eller rättvist att vara så skeptisk och att inte allt är en lögn (Ångest och imposter-syndromet: De kommer att räkna ut mig). Men av någon anledning kan jag inte låta bli att undra när folk ljuger. Denna tendens gör att jag känner mig galet, vilket leder till mer negativa tankar om mig själv.

Saker jag gör för att överleva negativa tankar

Nyligen, efter gråt genom en riktigt hård natt, Jag undrade hur jag överlevde det. Se videon nedan för att höra om vad jag lärde mig och hur jag planerar att överleva negativa tankar.