Delta i vårrengöring för din mentala hälsa

April 13, 2021 05:00 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Delta i vårrengöring för din mentala hälsa
  • Från HealthyPlace Mental Health Blogs
  • De mest populära HealthyPlace-artiklarna delade av Facebook-fans
  • Sluta undvika livet på grund av ångest, rädsla eller fobier
  • Citat om självförtroende
Vårstädning är bra för din mentala hälsa, men för dem med psykisk sjukdom kan vårstädning vara svårt. Få tips om hur du städar i vår om du kämpar för psykisk sjukdom på HealthyPlace.

Att bo i ett rörigt, oorganiserat eller smutsigt utrymme kan vara svårt för din mentala hälsa. Det kan kännas kaotiskt och göra det svårt att röra sig och tänka. Störningar förvärras ofta symtom på ångest, ADHDoch tvångssyndrom, och mer. Med sina varmare temperaturer och förmåga att öppna fönster och röra sig inomhus och utomhus är våren en fantastisk säsong för att ge ditt bostadsutrymme en ny start.

Med detta sagt kan idén om vårrengöring vara överväldigande. Depression ökar motivationen och utmattar både sinne och kropp, till exempel. Ångest och ADHD kan göra det svårt att skapa och följa logiska planer. Använd dessa tips för att fräscha upp både ditt hem och din mentala hälsa den här säsongen:

  • Försök inte göra allt på en gång. Arbeta i bitar. Identifiera ett rum (eller ett område i ett rum) och arbeta bara med det enda projektet.
    • instagram viewer
  • Börja med det som stör dig mest eller börja med det som känns lätt. Om du hanterar den stora röran i vardagsrummet skulle du känna dig bättre, gör det. Om du väljer en låda i köket kommer du att göra en annan uppgift imorgon, börja där.
  • Belöna dig själv. När du är klar med en uppgift, ta en paus och njut av något avkopplande eller kul.

Vårstädning gör inte bara det dagliga livet enklare, själva handlingen kan vara motiverande och energigivande.

Rekommenderad video

Artiklar relaterade till rengöring och organisation

  • Minska röran för bättre mental hälsa
  • Att bli organiserad hjälper till att lindra mina ångestsymtom
  • Hur du förvränger ditt skrivbord och hjälper ditt bipolära sinne
  • Schizoaffektiv sjukdom gör det svårt att städa mitt hem
  • Min överväldigande att göra-lista
  • Digital organisation och ångestlindring
  • ADHD och röran: 5 tips för att bli organiserad
  • Att sätta realistiska mål gynnar din mentala hälsa

Dagens fråga: Vilka är dina tips för rengöring och organisering när psykiska utmaningar gör det svårt? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskaper om HealthyPlace Facebook-sida.

Från HealthyPlace Mental Health Blogs

På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.

  • 6 Tidiga varningstecken på giftigt beteende i förhållanden
  • Att umgås med min katt för att lugna ner
  • Mitt barn har en psykisk sjukdom och det gör jag också
  • Självvård på 30 sekunder eller mindre
  • 2 sätt att använda Mindfulness för att minska ångest
  • Schizoaffektiv sjukdom och COVID-19-vaccinet
  • Omedveten gaslighting: Vad det är och hur man undviker det
  • Hur långvarig återhämtning av självskada ser ut
  • Ilska eller ilska kan vara depression i förklädnad
  • Ge mentala hälsoförslag till nära och kära
  • Det är okej att bli arg om mental hälsa Stigma
  • 3 sätt att veta att du begår psykologisk självskada
  • Mina favoritböcker om psykisk sjukdom och återhämtning
  • Lär dig vad du är värd när du arbetar med bipolär
  • Det är viktigt att känna igen andra människor när de når ut
  • Ångest och impulsen att agera: Motstå uppmaningen, hitta fred
  • När ska jag få hjälp för depression
  • Kan minimalism hjälpa till med förlossningsdepression?
  • Att hantera slumpmässigt verbalt missbruk från främlingar
  • Depression som verkar vara ilska eller ilska - Hur man hanterar den / a>
  • Hinder för inkluderande LGBTQIA + Mental Health Care
  • Kan psykisk sjukdom dölja andra tillstånd?

Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i varje blogginlägg. Och besök mental hälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.

Från HealthyPlace YouTube Channel

Undviker du livet på grund av ångest, rädsla eller fobier? Lär dig hur du kommer tillbaka till livet från Tanya. Ta en titt.

Prenumerera på HealthyPlace YouTube-kanal

De mest populära HealthyPlace-artiklarna delade av Facebook-fans

Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:

  1. Bryta vanan med överapologisering
  2. Hur man kontrollerar impulsivt beteende med Borderline PD
  3. Hur de fem kärleksspråken har hjälpt mig att komma igenom svåra tider

Om du inte redan är hoppas jag att du gör det Gilla oss på facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.

Citat om självförtroende

”Du ensam räcker. Du har inget att bevisa för någon. ”

Läs mer citat om självförtroende.

Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av det här nyhetsbrevet eller webbplatsen HealthyPlace.com hoppas jag att du skickar detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under hela veckan, följ oss vidare Twitter, gilla oss på Facebook, prenumerera på vår Youtube-kanaleller följ oss vidare Instagram.

Tack,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - America's Mental Health Channel
"När du är på HealthyPlace.com är du aldrig ensam."
http://www.healthyplace.com