Känner sig hjälplös när du lider av depression

Att känna sig hjälplös under det värsta av min depression fick mig att tvivla på mig själv. Det verkade som att alla omkring mig hade det bra på egen hand och jag ständigt bad om hjälp eller inte följde med saker som jag behövde göra. Det var när jag började fråga mig själv. Är jag verkligen deprimerad eller är jag bara lat och försöker komma ur något? Är jag bara rädd att ta ansvar? Lurar jag bara mig själv? Men visste du att känslan hjälplös är en depression symptom?

Nej, jag är inte lat. Jag försöker inte komma ur något. Jag lurar inte mig själv. Det är depressionen som pratar. Och tyvärr talar det mycket högt.

Det säger till mig att mina livsplaner är meningslösa eftersom jag bara kommer att röra dem i slutändan. Det berövar mig för att jag behöver hjälp från andra. "Varför kan du inte bara göra det själv? Åh ja, för du kan inte göra någonting rätt. Du är rörig och det kommer du alltid att göra. ”

Depression kommer alltid att säga lögner.

De negativa tankarna orsakade av depression överväldigade mig och fick mig så småningom att tro att det de sa var sant.

Sanningen om att känna sig hjälplös med depression

Sanningen är att depression skapade mina känslor av hjälplöshet. Depression tog bort min enhet. Det tog bort min passion för livet och min önskan att leva den till fullo. Depression fick mig att känna sig hjälplös. Det är den verkliga verkligheten.

När jag bad om hjälp berodde det inte på att jag försökte undvika ansvar. Det beror på att jag led. Allt inom mig gjorde ont när jag ens tänkte på att försöka göra saker själv.

Depression bränsle sig med de negativa tankarna. Jag har depression och därför kämpar jag med att känna mig nere. Men negativa tankar får mig att skylla på mig själv för att känna sig hjälplös snarare än att skylla depressionen. Sjukdomen får mig att känna mig skyldig för att ha fått sjukdomen. Det är en oändlig cykel.

Jag kan säga mig själv att det inte är mitt fel. Jag gör inga ursäkter. Jag försöker inte bara undvika livsansvar. Men det är så det känns. När depressionen är som värst berättar den för mig att jag är patetisk.

Att känna sig hjälplös med depression är inte ditt fel

Om du har upplevt dessa känslor av hjälplöshet under en depression, är jag här för att berätta att du inte gör upp den här känslan. Du är inte orsaken till din depression. Denna brist på motivation och passion är inte ditt fel. Du måste sluta skylla på dig själv. Detta är det första steget för att förändra ditt tankesätt.

Att försöka det är förmodligen en av de svåraste sakerna du måste göra på din resa till depression återhämtning. Jag ska vara ärlig med dig; även om jag gör så mycket bättre nu, kämpar jag fortfarande med denna känsla av hjälplöshet. Det har blivit andra natur och är något jag kämpar dagligen.

Jag arbetar för att acceptera depression och känslan av hjälplöshet som det medför. Jag kommer att fortsätta att försöka följa med på egen hand, men jag kommer att säga till depressionen att bara för att jag inte alltid kan avsluta inte betyder det att jag inte är kapabel eller lat. Jag återhämtar mig fortfarande, och det är okej.