Hur du kan dra nytta av att gråta

Under barndomen är gråt en förväntad reaktion på smärta. Barn vet inte många andra sätt att uttrycka negativa känslor. Men som vuxna förstår de flesta av oss känslor och vet hur man hanterar dem i offentliga situationer. Många vuxna är generade att gråta för att de inte vill verka svaga. Gråt förtjänar dock inte den dåliga representanten den har fått. Det kan faktiskt gynna oss på många sätt. Om du vill lära dig mer om tre fördelar med att gråta, fortsätt läsa det här inlägget.

Anledningar till att du kan gråta

Innan jag går in på fördelarna med att gråta är det viktigt att förstå varför människor gråter. Här är fyra vanliga scenarier: sorg efter förlust, stressiga situationer, skadade känslor från mobbar och fysisk smärta.

Om du någonsin tappat ett jobb eller fått ett dåligt betyg kan du ha gråtit för att du arbetade hårt. Om du någonsin gick av med en partner eller skild efter flera års äktenskap kan du ha gråtit för att det kändes som misslyckande. Om någon mobbad du på jobbet kanske du har gråtit för att det skadar dina känslor. Ja, även som vuxen är det okej att gråta på grund av alla ovannämnda scenarier.

Nu vidare till det här inlägget: Vilka är fördelarna med att gråta?

Tre fördelar med att gråta

1. Gråt är ett säkert sätt att hantera stress. Under stressiga tider kan det vara frestande att ge ett beroende eller göra något irrationellt. Impulsiva handlingar från påfrestning kan ha negativa konsekvenser för ditt jobb, hälsa, självkänsla, relationer, akademiker etc. De kan till och med leda till rättsliga frågor som höga böter eller arresteringar. Genom att sakta ner till låt dig andas, låter du dina känslor komma in. När de gör det kan du tappa några tårar eller börja spela. Antingen är okej. Gråt är bättre än att hantera negativa konsekvenser av impulsiva handlingar från stress.
2. Gråt låter dig märka och lösa problem. När någon frågar om du har det bra kan du säga att du mår bra. För tillfället kanske du verkligen mår bra. Men när du börjar gråta är det ett tydligt tecken på att något är fel. Om du gråter framför en vän eller terapeut kan du få support direkt. Att gråta själv kan få dig att undra vad som är fel så att du kan ta reda på hur du fixar det. Låt dina tårar falla eftersom de kan hjälpa dig att märka och lösa problem.
3. Gråt förbättrar dina relationer. Det här kanske låter som en udda fördel, men att gråta kan hjälpa dig att komma närmare dina nära och kära. Att vara sårbar tar mycket styrka och förtroende. Att låta folk se dig gråta (även om du gör det av misstag) är ungefär så sårbar som du kan bli. När dina nära och kära omfamnar dig och dina tårar kan du vara säker på att ditt förtroende är verkligt och giltigt. Detta djupare förtroende kan hjälpa dig att öppna dig för dina nära och kära, vilket hjälper dig att ansluta på en djupare nivå.

Oavsett din ålder eller kön är det okej att gråta. När du gör det, ta dig tid att märka vad dina tårar säger. De kan vara vad du behöver för att minska stress, lösa ett problem eller förbättra ett förhållande. Kan du tänka på några andra fördelar med att gråta? Vänligen dela i kommentarerna.