Att ha en hård konversation: 7 tips att prova

Svåra samtal är väl, hård. Kanske väntar du på att en annan person ska initiera; du kanske inte vill förstöra din relation. Du kan övertyga dig själv om att det inte finns något att prata om, att frågor snabbt kommer att smälta bort. För det mesta är det tyvärr inte sant-oftast måste du ha en svår konversation.

7 tips för att ha en svår konversation

Nästa gång du blir sugen på att prata om något svårt med någon du bryr dig om, prova några eller alla följande tips.

1. Låt den eller de andra veta att du behöver ha en svår konversation. Alla parter kommer att gynnas när alla kommer känslomässigt förberedda. Att bli överraskad av ett tungt ämne kan orsaka ett reaktionärt, snarare än rationellt, svar. Om det är bra att ställa in en viss tid och plats, ta reda på dessa detaljer tillsammans.
2. Välj ett kommunikationssätt där alla kan vara bekväma, raka och ärliga. Detta kan vara ett telefonsamtal, ett lunch- eller middagsdatum, en vandring eller något annat. För många människor kan textning leda till felkommunikation; för andra är det ett bekvämare sätt att prata om svåra saker. Se till att alla inblandade är överens om den bästa kommunikationsmetoden.
   instagram viewer
3. Om du är extremt känslosam, överväg att vänta tills du svalnar lite. Att ha hårda konversationer när du är arg kan leda till att du säger saker du inte menar. Ta dig tid ensam och var medveten om att lugna dig. Saker kommer att bli mycket mjukare om du är känslomässigt stabil.
4. Andas djupt efter att du hört något och ta ytterligare ett djupt andetag innan du svarar. Någon kanske berättar att du har skadat deras känslor, och du kanske inte visste det. Även om du kom in i konversationen lugn och samlad, hörde det som kunde kasta dig lite. Ett djupt andetag kan återföra dig till balans. Ett annat andetag kan hjälpa dig att tysta dig tillräckligt för att veta hur du ska svara.
5. Använd uttalanden som börjar med "I." Istället för att säga "Du vill aldrig spendera tid med mig", säg "Jag känner mig sårad när du inte sträcker ut några dagar. "Detta håller fokus på dina känslor istället för den andras fel, vilket kan hålla samtalet flytande hälsosamt.
6. Ställ frågor av nyfikenhet, inte fördömande. Det här kan vara svårt, särskilt när du är full av känslor. Men när du ställer riktiga frågor får du veta var en annan person kommer ifrån och du upptäcker ofta en djupare fråga. Två fantastiska frågor som fungerar i alla möjliga scenarier är, "Kan du utarbeta det?" och "Vad kan jag göra bättre från och med nu?"
7. Säg en uppriktig ursäkt. Ber om ursäkt är en kritisk del av svåra samtal. En ursäkt är inte säger "Jag är ledsen att du känner så." Du måste ta ansvar och vara specifik. En ursäkt säger: "Jag är ledsen att jag glömde att komma till ditt dansskäl," "Jag är ledsen att jag skrek till dig" eller "Jag är ledsen att jag ljög för dig."

Hårda konversationer är värt det

Att inleda en svår konversation är skrämmande, men du måste tro att ditt förhållande kommer att förbättras genom att prata (och det kommer!). Några av de mest tillfredsställande delarna av livet är relationerna du bildar med andra, och det är ett ovärderligt val att ta sig tid att reda ut frågor.